6 fördelar som gör en vana att skriva varje dag

Allt vi kan överföra sina tankar på papper, och därmed på sätt och vis är vi alla författare, även om vi inte har möjlighet att vrida historien mäster, som Tolstoj. Vanan att skriva - är ett användbart verktyg för personligt uttryck, kreativitet och tänkande. Och det behöver inte vara besatt författare inlåst i fyra väggar.

1. Brevet är bra för hälsan

Huvuddelen av forskningen om hur skrift är förknippad med en känsla av lycka, kommer att uttrycksfullt bokstäver - poster som du tänker och känner. Det tydligaste exemplet av uttrycks bokstäver - dagbok. I det här fallet har blogging samma terapeutiska effekt som i ett brev för hand.

Uttrycksfull skrivande förbättrar humöret och välbefinnande, minskar nivån av stress.

Dessutom, oförmågan att uttrycka sina tankar i skrift förhindrar kommunikation med andra människor, dela upplevelser och känslor. Konkretisera sina idéer och föra dem till order hårt under muntlig diskussion. Vanan att ständigt skriva hjälper till att klara av det.

Forskning Kung Laura (Laura King) från Southern Methodist University visar att människor som skriver om sina mål, drömmar och landvinningar, är gladare och friskare. Jag hittade samma effekt: människor upplever stress på jobbet, ett par dagar spelade in, sedan började vi att må bättre, och deras produktivitet ökade med 29%.

instagram viewer

Adam Grant (Adam Grant), författare, journalist, professor vid Wharton School of Business

Dessutom vana att skriva gör det möjligt att på ett effektivt sätt kommunicera med andra, även komplicerade idéer. Det bidrar till att bli av med ursäkter "i mitt huvud, det lät mycket bättre" skriftligen måste man tydligt formulera sina tankar.

2. Vanan att skriva hjälper till att överleva svåra tider

den en studieGenomförts bland nyligen friställd ingenjörer, konstaterades det att de som regelbundet skriver och uttrycka sina tankar på papper, snabbt hitta ett nytt jobb.

Ingenjörer som skriver ner sina tankar och känslor om uppsägning, kände sig mindre ilska och fientlighet mot sin tidigare arbetsgivare. Dessutom drack de mindre. Åtta månader senare konstaterades att 52% av ingenjörer, som ständigt skriver, har hittat ett nytt jobb heldag, medan i kontrollgruppen "nepishuschih" experter, uppgick denna siffra endast 19%.

Adam Grant, en författare, journalist, professor vid Wharton School of Business

Experiment deltagarna noterade att medan beskrivningen av de erfarenheter som de inte kunde dela med någon de inte förneka svårigheter och försöka att acceptera dem och gå igenom dem. Därför tiden känslor blekna i bakgrunden.

När du skriver om traumatiska upplevelser, får du bli av med känslor av depression. Men det kommer att ta minst 6 månader för att känna full nytta av denna verksamhet.

Samtidigt, för att bli av med negativa känslor, kan du inte tvinga dig själv. Journalföring ska ske naturligt och ta tillfredsställelse till den person som är engagerad i det.

3. Vanan att skriva hjälper till att hitta motivation

Författarna till en annan forskning De visade att patienter som har spelats in en gång i veckan, vad bra som händer i deras liv, med optimism om framtiden och är mer motiverade.

Men det finns ett "men": om du skriver varje dag, kommer det inte vara en märkbar skillnad. Detta är logiskt: alla företag, om affären med den alltför ofta och utan en genuin önskan, ganska snabbt kan bli uttråkad.

4. Vid skrivande stund dig att återställa ordningen i huvudet

Har du någonsin öppnat i webbläsaren på samma gång många flikar? Det är svårt att inte gå vilse i dem och inte bli distraherad. Samma flikar som är öppna i åtanke när du försöker tänka bara en massa idéer, handlingar och planer.

Vanan att skriva ger form åt dina tankar, du flyttar dem ut ur huvudet på papper och frigör utrymme.

5. Skrivet lättare att komma ihåg

Information lättare att komma ihåg, när man inser att det är viktigt, och skriva det med egna ord.

Att skapa en intressant skriftligt arbete kräver disciplin och självorganisering: du måste ständigt fokuserad, leta efter nya källor till information, inspiration och kunskap.

När du är på jakt efter nya idéer, utveckla du ditt tänkande, förmågan att analysera och forskning, lära sig att gräva till botten och hitta ämnen som berör dig personligen. Ta dig tid att skriva, du lär dig att lösa problem på ett effektivare sätt.

Om du har någon gång du skriver om samma ämne, kommer den att flytta ganska snabbt från välkända idéer till nya och sedan kunna skapa något unikt. Så många författare började med ett enda stycke, som sedan förvandlas till en uppsats, uppsats gav upphov till en serie artiklar och artiklar blev en hel bok.

6. Vanan att skriva lär oss att acceptera kritik

I dagens värld alla vill på något sätt uttrycka sig. Varje person kan publicera din skapelse och dela den med andra.

Tänk bara hur fantastiskt att du är dina egna ord, kan ha en inverkan på en annan person. När någon skriver du ett tackbrev för det arbete som du har delat, kommer du troligen att uppleva en trevlig överraskning.

Positiv feedback hjälper författaren att hitta motivation och skapa ytterligare.

Och när man står inför kritik, författarna nödvändigtvis på ett bra sätt ogenomtränglig. Kritik, även om omotiverade - utmärkt härdning karaktär.

Att skriva bra - är en användbar färdighet och utveckla det är inte så svårt. Det bästa sättet - genom "initial"Fri och brant kurs i kreativt skrivande Layfhakera redaktörer. Du kommer att hitta en teori, många exempel och läxor. Rätt - det kommer att bli lättare att genomföra testet uppgiften och bli vår författare. Prenumerera!