Varför det är nödvändigt att dra, även om du inte vet

En nyligen genomförd studie visade att teckningen är användbar för var och en av oss, oavsett konstnärlig förmåga.

Många gör inte dra en hobby, att tro att begåvad nog att göra det. Jag har träffat människor som vägrar att ens dra en rolig ansikte eller en blomma på den bärbara datorn blad, förklarar att bara inte vet hur. Förmodligen, träffade de med allvarlig kritik av hans teckningar som märkta i form av psykologiska trauman och permanent alienerad från denna konstform.

Avvisa ritningen, saknar du en hel del. Kanske du får inte erkännande och även att ingen kommer att visa sina skapelser, men också processen är värt att försöka.

När du ritar, speciellt med din favoritmusik, Tiden går fort, du är helt nedsänkt i processen och må bra. Och det är inte bara min personliga känslor.

Författarna till studien, vars resultat publicerades i Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz.Minskning av kortisolnivåer och deltagarnas svar Efter Art Making, Föreslog att den kreativa processen reducerar nivåerna av hormoner i samband med stress betydligt. Dessutom, oavsett hur bra den slutliga produkten, värdet är själva handlingen.

Deltagarna fick markörer, papper, lim, material för collage och bad om 45 minuter för att rita eller lim vad de vill.

Forskarna fann att 75% av deltagarna minskat betydligt nivåer av kortisol - ett stresshormon.

Dessutom fanns det inget samband mellan kortisolnivåer och konstnärliga kompetensen hos de deltagare. De flesta som har skapat något under loppet av försöket, kände sig mindre spända, oavsett tidigare erfarenheter och tillgången på ritning talang.

Om du kommer att stå ut en svår dag, sitta ner och dra något. I det här fallet behöver du inte lära sig att ritaEftersom ingen roll bra eller dåligt du får. I vilket fall som du lindra stress och må bättre.