7 skäl att skriva ner sina drömmar
Inspiration / / December 26, 2019
Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.
1. Det minskar stress och lära sig att övervinna ångest
Försök att komma ihåg hur många av dina drömmar är definitivt positiv och glad historia? Troligtvis är de mindre än oroliga drömmar. Ofta ser vi något eller någon förföljer oss, och vi kör iväg. Eller vi befinner oss i en desperat situation, när våra liv är hotad. Hej, trappor, som du inte kan få bort eller de ändlösa stängsel, att det är omöjligt att övervinna, oavsett hur hårt att klättra.
Academic Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) märktDen omtolkning av drömmar: en evolutionär hypotes av funktionen att drömma.Den del av hjärnan som kallas amygdala som är ansvarig för genomförandet av instinkter "kamp eller flykt", den mest aktiva i REM-sömn. Och han föreslog att "teorin om faran av simulering" enligt honom, i en dröm, vi arbetar på deras beteende i livshotande situationer.
antti RevonsuoDrömmar ger oss möjlighet att spela skrämma situation i en säker miljö och att utveckla lämpliga färdigheter: att ta itu med sådana hot, om de är ett verkligt hot mot liv eller erkänna de omständigheter som ingen fara representerar.
Upprättande Generellt är det bidrar till att minska stress och förbättra mental stabilitet och drömmar blogg är inget undantag. Skriva ner dina drömmar, även skrämmande, kommer du att börja uppfatta dem säkrare - som tittar på en spännande thriller - och kommer inte att drabbas av mardrömmar.
2. Inspelning hjälpa till att övervaka det undermedvetna
Carl Gustav Jung kallas dörren till det undermedvetna drömmar. En dröm dagbok kan du titta på det mycket undermedvetna att utforska sina egna känslor.
Carl Gustav JungDröm - en liten, väl dold dörr som leder in i primordial kosmiska natten som var själ redan innan uppkomsten av medvetandet.
Våra drömmar är baserade på verkliga händelser i livet. Mycket ofta vi drömmer om och om igen på samma plats eller händelse. Sömn dagbok, kan du övervaka nya mönster och därmed gissa vad du försöker berätta det undermedvetna som oroar dig, och som behagar. En omläsning poster efter en viss tid - till exempel ett år eller två - du kan relatera innehållet med vissa händelser i ditt liv.
Läs mer🤔
- Som döljer våra drömmar
3. drömmar fixering förbättrar ditt minne
Drömmar är flyktig, de snabbt glöms bort. När du vaknar fortfarande ganska tydligt ihåg vad du drömt om, men hålls i 1-2 minuter, och alla dessa tankar just ridit från minnet.
Men det är en rolig mönster. Om du skriver din dröm omedelbart efter vakna i framtiden, när åter läsa posten, kommer du att reproducera den i mitt huvud ganska livligt, även om texten missar många detaljer. Du kan tänka på den här typen av utöva för minnet.
4. Diary hjälper dig att dopp i lucida drömmar
Kallade medvetna drömmar, då du inser att sova. I denna dröm, kan du styra sina handlingar. Detta är en mycket spännande: ni undersöka med ditt undermedvetna plats och träffa där personer du känner från den verkliga världen eller olika fantastiska varelser. En rolig erfarenhet, jag rekommenderar.
Hälften av människorna i världen åtminstone en gång i sitt liv hade sett sådana drömmar, kan du ringa dem på konstgjord väg. Detta är inte bara intressant, men också hjälpEftersom det bidrar till att utveckla den del av hjärnan som ansvarar för logiskt tänkande och viljestyrka.
Sömn dagbok hjälper dig att fördjupa dig i lucid dreaming. Det kan hjälpa dig att hålla reda på vilka platser, händelser och karaktärer som finns i dina drömmar och även "inspektera" sett en dröm. Om du missade roligt eftersom du vaknar på morgonen, skriva ner vad du drömt. Och somna nästa natt, fokusera på bilder av tidigare drömmar - och kommer att kunna se honom igen. Det är enkelt, men kräver viss utbildning.
studie fråga😴
- Dreams att arbetet: varför och hur bör kallas Lucid Dreaming
5. Detta är en ny inspirationskälla
när Salvador Dali gick till sängs, plockade han upp en del tunga föremål, ofta - en silverpokal. Och så snart han somnade, gled hon ur hans grepp, skramlade och vaknade artist. Varför? Dali kunde han vaknade omedelbart skriva ned fragment av hans dröm att fortsätta att använda det som en källa till inspiration.
Många berättelser och även dikter, Edgar Allan Poe, först drömt8 Kända idéer som kom från Dreams (bokstavligen)Och först då drabbades han dem på papper.
Kända låt # 9 dröm John Lennon kom också upp i en dröm. Och frasen Böwakawa pousse, pousse det betyder ingenting: hon bara hade en dröm om Lennon.
skräck mästare HP Lovecraft dagbok i hans drömmar. Till exempel kan en spöklik galen monster Azathoth han drömde också.
HP LovecraftEngland är ledare för fiendens ledare på ett personligt duell. De slåss. Fienden förlorar en hjälm, och inget huvud under. Hela armén fiender störtade in i dimman, och observatören är på denna slätt i form av en engelsk riddare till häst. Om man tittar på låset och ser en konstig bisarra förtjockning moln över de höga tinnar.
Skriv ner dina drömmar och dig. Kanske en dag du skriver en roman som gjorde Stephen king håret står på ända.
6. Records hjälpa till att lösa viktiga problem
Diary of Dreams släpper inte bara din kreativitet, men stimulerar ocksåHur att vakna upp till din kreativitet logiskt tänkande.
Forskare vid Beth Israel Medical Center i Boston genomförde ett experimentAtt lära sig bättre, ta en tupplur (och glöm inte att drömma)Under vilka ämnen för en timme var tvungen att passera en komplex virtuell labyrint. Därefter fick hälften av dem skickade att ta en tupplur i en halvtimme, medan den andra vilade vaken.
Efter några timmars passagen av labyrinten återupptogs. De som är vaken eller sovande utan drömmar, har inte visat särskilt framsteg för att lösa problemet. Men de som började drömma om denna labyrint, visade ingen mindre än tiofaldig förbättring av resultatet i sin passage.
Enligt psykiatern Allan Hobson, en dröm bidradröm Medvetande Memory konsolidering och utveckling av en procedur instruktion. De hjälper till att syntetisera och behandla våra minnen, för att förbättra coping färdigheter.
Om du tänker intensivt på alla uppgifter, kan det till och med börja drömma om dig. Det är möjligt att lösningen kommer att se i en dröm. Till exempel, på grund av vad de ser sömn mekaniker Elias Howe uppfannDe undeferred drömmar om Elias Howe och Madame C. J. gåstol symaskin. Därför nedskrivningen drömmen att du plötsligt lyser upp idén inte försvinner spårlöst.
prova💤
- Vår hjärna kan lösa problemet, medan vi sover. Här fungerar det
7. Det är bara roligt och intressant
I själva verket behöver du inte en anledning att spela in drömmar? De är intressanta i sig själva, och överföra dem till pappers - är som att skriva en bok med en unik historia som ingen, förutom att du inte bli gravid.
Människor tillbringar nästan en tredjedel av en dröm liv. Själva tillstånd, naturligtvis, användbar och nödvändigMen sova bara så otroligt tråkigt. Så tänk på drömmar som en vanlig underhållning som en god bok eller film.
praktiska rekommendationer
Att hålla en dagbok av drömmar - ganska privatlektion. Alla bestämmer sig hur man tar anteckningar. Men det finns några allmänna riktlinjer för att hjälpa dig få det gjort.
- Somna med den bestämda avsikten att komma ihåg dina drömmar. Folk som säger att de ser aldrig drömmar är fel: de helt enkelt inte kommer ihåg. Därför träna dig att hämta allt som hände i sömnen strax efter uppvaknandet.
- Record drömmar regelbundet. Helst varje dag. Ju fler poster du gör, desto bättre din hjärna kommer ihåg drömmen.
- Dröj inte posten. Vi glömmer de flesta av detaljerna i sömn ungefär fem minuter efter uppvaknandet. Därför sätter en bärbar dator bredvid sängen, inte springa iväg. Mobilen eller surfplattan kommer också att arbeta - du kan skriva ut dem i mörkret.
- Tveka inte. Ju hårdare du försöker ge dina tankar och elegant form, så glöm din sömn mer. Skriv utan att redigera. Det viktigaste - att fastställa de viktigaste ögonblicken av sömn och känslor.
- Försök att vakna upp tidigare än vanligt. Ställ in alarm för två eller tre timmar tidigare än vanligt. Så du kan vakna upp, när din hjärna är i REM-sömnen, och kom ihåg drömmen tydligt. Record allt och gå tillbaka till sängen. Varje dag, så naturligtvis inte behöver göra, men en gång i veckan på helgen - varför inte?
- Se till att du inte sova. Slutligen en annan intressant faktum. Forskare har märkt detta fenomen som en "falsk uppvaknande" som är speciellt vanligtFalska uppvaknanden i ljuset av drömmen protoconsciousness teorin: En studie i lucid dreamers Amatör hålla en sömn dagbok. Det ser ut så här: Du ser en vacker, detaljerad sömn, vakna upp och skriva ner det. På morgonen visar det sig att inga blogginlägg där, och du har glömt att sova på ett säkert sätt. Allt detta för att du hade spelat in... i en dröm. Det är i en anda av Christopher Nolan. Så innan du får bakom bloggen, vakna.
se även😴📝🧐
- 10 saker att göra innan du går till sängs
- 5 stora program för personlig dagbok
- Varför föra dagbok varje dag och att de inte kasta sina register