Vad vi kan lära konstiga vanor Albert Einstein
Inspiration / / December 26, 2019
10:00 Sekunder sömn och vilopauser
Alla vet att sömn är bra för hjärnan. Einstein har antagit denna sanning. Han sov under minst 10 timmar per dag - nästan 1,5 gånger mer än en vanlig människa.
John Steinbeck, amerikansk författareVanligtvis problem som stör dig på natten, kan enkelt lösas på morgonen efter sova på det kommer att fungera kommitté.
När vi somnar, passerar hjärnan vissa cykler. Var 1,5-2 timmar det växlar mellan ytan och djup sömn (i denna fas, vi tillbringar 60% av sömn), och REM-sömn fas.
De första två stegen kännetecknas av snabba skurar av hjärnaktivitet, under vilken hjärnan är i stånd att fixera elektroencefalogram spindly sicksack. Sådana utbrott kallas sömnspindel.
Under normal sömn visas tusentals sömnspindel varar bara några sekunder, och att dörren på glänt till andra stadier av sömn. Under sömnen thalamus - hjärnan regionen ansvarar för omfördelning av information från sinnesorganen och framväxten av sömnspindel, - fungerar som öronproppar. Han tillåter inte extern information för att stoppa oss sover.
De som har mer sömn spindel har en mobil intelligensSleep spindlar och intellektuell förmåga: epifenomen eller direkt relaterade?.
Movable intelligens - förmågan att lösa nya problem och använder logik för att se mönstren. Han är inte ansvarig för att memorera fakta och siffror.
Einstein hade bara en mobil intelligens. Det är därför han inte gillar standard utbildning och rådde "aldrig memorera vad du kan läsa i en bok."
Ju mer du sover, desto mer sömnspindel visas. Forskare har funnit att sova en natt för kvinnor och korta pauser för sömn hos män förbättra problemlösningsförmåga. Det är under dessa perioder förekommer i hjärnans aktivitet blixt, och därmed utvecklingen av intelligens.
Einstein gjorde regelbundna vilopauser. Det sägs att inte sova, han tog i sin hand en sked och lägga den under metallfacket. När en vetenskapsman för ett ögonblick frånkopplad, sked högljutt han föll och väckte honom.
dagliga promenader
För Einstein var det heliga. Under arbetet vid Princeton University i New Jersey, tog han varje dag under 5 kilometer. Och det är inte i underhållsform. Det finns gott om bevis för att gå förbättra minnet, öka kreativitetenGe dina idéer några ben: Den positiva effekten av att gå på kreativt tänkande och förmåga att lösa problem.
Walk - en lättnad för hjärnan.
Under sin verksamhet i de områden som är ansvariga för minne, resonemang och språk är det tillfälligt minskas. Minskad aktivitet förändrar vårt sätt att tänka som leder till utbrott av insikt.
spaghetti
Tyvärr är det inte känt vad dieten var Einstein. Men de säger att han älskade spaghetti. Einstein själv skämtade om att han älskar Italien spaghetti och matematiker Levi-Civita.
Vår hjärna förbrukar 20% av den inkommande energin in i kroppen, även om dess massa är endast 2% av kroppsvikten (Einstein och ännu mindre: hans hjärna vägde 230 g totalt 1, även om normal vikt av ca 1400 g). Nervceller ständigt krävande kolhydrater, såsom glukos. Men trots sin kärlek till sötsaker, hjärnan kan inte lagra energi. Därför, när de reducerade nivåerna blodsocker, minskar dess aktivitet.
Om vi hoppar över måltiden, kan du känna svaghet. Kolhydratfattig kost långsam reaktionKolhydratfattig viktminskning kostvanor. Effekter på kognition och humör och försämrar spatialt minne. Även ett par veckor hjärnan anpassar och börjar för att få energi från andra källor, såsom protein.
piprökning
Einstein var en storrökare. Han var alltid omgiven av ett moln av rök. Han trodde att det "främjar lugn och objektiv bedömning på alla områden av mänsklig verksamhet." Forskare även plockas upp fimpar på gatan och skaka den kvarvarande tobaken i röret.
Nu vetenskapen vet att rökning har en negativ inverkan på hjärnans hälsa: förhindrar bildandet av nya celler, dämpa cortex och leder till syrebrist. Så det skulle vara mer korrekt att säga att Einstein var ett geni inte på grund av denna vana, men trots det.
Avslag på strumpor
Einstein hatade strumpor. Han sade: "När jag var ung, fann att på grund av tumgrepp alltid visas på tårna. Så jag slutade bära dem. " Och om han inte kunde hitta sina sandaler, sätta på skor av hans fru Elsa.
Tyvärr har det inte funnits några studier som bevisar fördelen med promenader utan strumpor. Men avslöjadeDe kognitiva Konsekvenserna formell kläderAtt fans av fritidskläder stil visar lägre resultat på tester av abstrakt tänkande än de som föredrar en formell stil.
Du kan prova för vana att Einstein på sig själv. Och plötsligt det fungerar?
Albert EinsteinDet är viktigt att inte stoppa förhör. Nyfikenhet har all anledning till existens.