Hur man släppa taget om ditt förflutna och
Inspiration / / December 26, 2019
Srinivasa Rao (Srinivas Rao)
Grundare podcast omisskännlig Creative, författare till böcker om kreativitet.
Inte slåss med besvikelse och smärta
Vi ser ofta efter svar utanför: i böcker och podcasts till utbildningar och seminarier, mentorer och andliga lärare. Men det hjälper inte alltid att förstå deras ambitioner, och förr eller senare måste du titta inuti oss själva.
Detta dyker oundvikligen besvikelse och smärtsamma minnen. Jag vill köra ifrån dem, men du måste se dem i ansiktet. Och sedan märker du en paradox: ju mer du kämpar med smärta, desto mer pridaosh hennes styrka. Och när han äntligen släppte kampen blir det lättare.
Det är ganska svårt. behovet till överlämnande mot allt som vi ständigt lärde: att söka, betona att uthärda, att vinna. Men när vi ger upp, finner vi frid och hitta inspiration. Och det är inte samma sak som att acceptera och falla i apati.
När du släpper en desperat önskan att förändra situationen till slut blir fri.
Och för att leva ett meningsfullt liv är möjligt endast i delstaten yttrande- och utan ursäkter. Förstå att den frustration och smärta - det är en naturlig del av livet. Var inte rädd för dem. Ja, kan du
krossa ditt hjärta, Du kan avfyras från jobbet, kan din kreativa projekt misslyckas.Men vad du lär dig i processen kommer att hjälpa dig att växa och bli en annan person. Det enda sättet att undvika besvikelse - aldrig risk. Men det kommer att bli en mycket begränsad livslängd.
Hitta förra något bra
Vanligtvis när vi minns obehagliga upplevelser från det förflutna - till exempel en relation som inte fungerade, eller förlora ditt jobb, fokuserar vi på de dåliga och märker inte bra. Vi bär denna negativitet med dem, och framtiden blir som tidigare. Men om vi ser vad som hände och lära av det, hans makt över dig skingra.
Således, i självhjälpsböcker råd att skriva något bra om varje person som dumpade dig. Och detta råd kan tillämpas på alla smärtsamma omständigheter. Skriv ner vad du lärt en bra situation, de har lärt sig att de hade lärt sig om sig själv. Och du kommer att se att trots den smärta som orsakas till den omgivande erbjuda oss fantastiska gåvor.
Utan dessa chefer som jag en gång sparken, skulle jag inte vara en författare i dag. En flicka, som jag träffade, lärde mig att laga mat, och den andra - det är bättre att klä sig. Ja, vi har inte utvecklats. Men detta betyder inte att det inte fanns något bra.
När vi gör en svår situation eller en känsla av att släppa taget agg som har orsakat oss smärta, negativa intryck förlorar sin makt över oss och vår framtid.
Hjälp dig själv att återuppbygga
Släppa det förflutna skapar du utrymme för en ny framtid. Och klamrar sig fast på gamla negativa, är det troligt att upprepa samma misstag. Jag förstår att det i själva verket är svårare än i ord. Speciellt när just återhämtat sig från smärta eller ens försöka rida ut stormen i ditt liv. Därför kommer jag att ge några tips som hjälper mig:
- Lär dig att vara tacksam. Det kommer inte att lösa alla problem, men det kommer att bidra till att ändra attityd. Du kommer att märka det goda i livet som vanligtvis tas för givet.
- Förändra miljön. Det påverkar i hög grad de känslor och beteenden. Eventuellt, brännande allt som är ansluten med det förflutna (även om det ibland det skulle vara önskvärt). Låt din miljö förkroppsligar allt vad du vill vara och inte vad det brukade vara.
- Prata med en terapeut. Jag tror att det bör göras minst en gång i livet. psykoterapeut - en coach, inte bara för kroppen, men för sinnet. Det kommer att bidra till att märka återkommande mönster i livet. Och ändå är det mål, är det möjligt att tala om allt, att veta att han inte kommer att bedömas.
- Ta hand om dig själv. Unna dig något trevligt att nära ett kapitel och börja ett annat liv. Och ta hand på regelbunden basis om sin fattning. Till exempel spelar sport, resor, göra nya hobby.
Föreställ vilka möjligheter du kan öppna
Vid varje händelse finns det tre scenarier:
- Det som vi förväntade oss.
- Den har vi nu.
- En som kan vara.
När verkligheten inte sammanfaller med de antaganden vi sörjer. Vi stänger alla andra möjligheter och försöka inse ouppfyllda förväntningarna. Men i den här situationen, måste du ta det tredje scenariot - osäkerheten. Vanligtvis vi förknippar det med rädsla, Ångest och med sina värsta farhågor. Och det inte märker konstigt att kan också hända.
Oftast kommer förstå först när vi ser tillbaka.
Jag minns hur jag kände att jag var i en fruktansvärd situation ur synvinkel karriär: examen från universitetet mitt i den globala ekonomiska krisen, det gjorde jag inte få en plats efter en sommar praktik. Men det är vad fick mig att börja vad som senare blev grunden för min podcast.
Jag började skriva som frilansare, men under 2013 I vägrade de som jag arbetade. Jag har ledig tid, och jag snart han publicerade sin första bok. Det blev en bästsäljare, och som ett resultat jag fick ett erbjudande från förlaget.
På grund av dessa händelser var jag sparat det arbete som du vill skriva om, hur man inte bryr sig. Naturligtvis är de första sådana rotationer upprörd och rädd. Men försök att titta på dem som möjligheter snarare än som en förlust.
se även🧐
- 20 skäl att inte ge upp på väg till sitt mål, även i de svåraste ögonblicken
- Hur man ändra det förflutna utan hjälp av en tidsmaskin
- Hur man överlever efter en skilsmässa: tips för kvinnor