Vanor, från vilka det är nödvändigt att bli av med så fort du läser den här artikeln

Layfhaker skrev många gånger om hur man kan öka produktiviteten. Det är ingen hemlighet att en av de bästa sätten är att göra regler för att upprätthålla topprestanda utan fara för dig och din hälsa.

Dock bör detta schema ta hänsyn till både hälsosamma och goda vanor och dåliga, som suger livsenergin ur dig, och ha en negativ inverkan på livet. Våra dåliga vanor - det är som kryptonit till Superman, och du måste bli av med dem så fort som möjligt.

beslag påkänning

Allt vi någonsin syndat detta. I stället för att förnuftigt bedöma problemet och försöka lösa det, vi kasta sig över maten och sedan vi inte förstår vad som hände med två dagars leverans av kylskåpet. Sådan äta mat har ingenting att göra med tillfredsställelse av hunger. Detta är bara ett försök att komma bort från problemet, men vi måste förstå att det är osannolikt att lyckas.

Naladte en sund relation med mat. Beräkna önskad kalori, lära sig om hälsosamma och skadliga livsmedel, gör en graf av födointag. Men inte binda din stress och mat i ett. Inget bra är inte klar.

bITA SIG I nAGLAR

Du måste sluta göra detta, inte bara för att det är ohygieniskt men också eftersom det fjärmar människor. Det leder också till vissa sjukdomar. Såsom problem med bettet och mage. Personer som lider av denna vana har deformerade naglar, och det ser inte mycket attraktiv.

Förstå vad som är drivkraften för denna vana och ersätta den med en annan, neutral, eller bättre - en användbar vana. Till exempel, om du gnager spikar i tider av stress, ersätta för vana att en promenad eller lyssna på musik.

Lyssna på skeptikerna och människor som säger att du inte lyckas

Vi känner alla till den typ av människor som vet i förväg att du inte kommer att lyckas och allt dåligt. Var och en av oss har tillräckligt självkritisk, och lyssna på kritik mer och från sidan - en meningslös övning. Spendera så lite tid med dessa människor och istället fokusera på de människor som stöder dig och ge sitt informerade kritik.

Spendera tid med människor som inte uppskattar

Det var i den här situationen? En situation där du försöker tillfredsställa de människor du bryr dig om. Tillbringa en tjock linje mellan sig och de gillar och aldrig över det, eftersom de bara skada dig och din självkänsla.

rök

Här lämnar jag dig ensam med dina tankar. Du vet redan allt.

Driva det med alkohol

Vi vet alla att overindulgence av alkohol är skadligt för oss. Men vet ni hur? enligt amerikansk studieSom utvärderade effekterna av alkohol på kroppen, kan det kraftigt påverka hälsan. Här är en kort lista över de problem som alkohol kan orsaka:

1. Försämring av samordning och neurala kopplingar.
2. Arytmi, hjärtinfarkt, blodtryck.
3. Fibros, cirros, hepatit.
4. Cancer.

Kom ihåg den här listan varje gång tag över hennes mun när ett glas alkohol. Du kan ändra det.

Äter skräpmat

Eller skräpmat. Du kan inte ens försöka att hitta i "McDonalds", "Burger King" och andra "restauranger" åtminstone en liten mängd vanlig mat. Hamburgare, pommes frites och andra livsmedel är inte bara skadligt, men också beroendeframkallande.

Helt eliminera skräpmat är nästan omöjligt ur kosten. Men försök att reducera den till ett minimum - din viktigaste uppgift i kosten. Istället kolsyrad dryck drycker, fruktjuicer. Istället förbereda hemgjorda hamburgare, men inte mindre delikat smörgåsar. Experimentera med mat och utvecklar en myt att hälsosam mat kan vara gott.

Att gisslan till TV: n och sociala nätverk

Med tillkomsten av Internet från TV: n kan hävas helt och hållet. Det är inte så svårt, och det finns inte en rimlig fördel av TV via Internet.

Men vad man ska göra med sociala nätverk som förbrukar tid med hög hastighet? Börja med att minska den tid du spenderar på sociala nätverk. Även om du tror att spendera där och så lite tid, minska det ännu mer.

Falsk framgång online vänner, överflödet av nyheter och information buller - allt detta behöver du inte. Och ju förr du inser detta, desto mer kommer att kunna förändras snabbt.

vara sent

Inte bara för att det är oförskämt och ful i förhållande till andra. Mer eftersom deras respektlöshet du ringa samma brist på respekt i gengäld, och det kan spela med dig en skadlig skämt.

Sluta vara sent och istället bli punktliga. Även om det finns. Börjar komma 15 minuter innan mötet och helt enkelt ta med något än du kan ta själv. Lyckligtvis, med våra smarta telefoner är inte ett sådant problem.

Håll oönskade relation

På Layfhakere det bra artikel om detta ämne. Om minst några skäl du ser dig själv och din partner, att det är dags tänka, och om du behöver alla dessa relationer? Glöm inte att tiden - en begränsad resurs, och du bör inte slösa bort den på något som ger ingen glädje.

Gör allt i sista minuten

Oftare än inte denna synd studenter som förbereder sig för tentor. Det är uppenbart att det inte finns något bra om det. Sådan stress gynnar inte kroppen. Planera dina uppgifter, separera dem i mindre bitar och göra en tid. Att göra hela tiden, kommer du att märka hur mycket ledig tid du kommer att ha.

Se runt bara dåliga

Varje situation kan reagera på två sätt: att fokusera på de dåliga delarna av det och klaga på det, eller försöka se något gott och njuta av det. Kritisera och fokusera på de dåliga lätt, men en sådan inställning till saker inte exakt gör dig bättre.

Kasta dig en liten utmaning. Ta någon dålig situation i ditt liv och hitta i det tre bra aspekter. Gör samma övning en gång i veckan. Således du utveckla en vana att leta efter något bra i alla situationer.

Vilka av dessa vanor är utmärkande för dig? Eller är vi om något du glömma? Andel i kommentarerna!