Så att sova 4 timmar per dag och bli framgångsrika
Inspiration / / December 26, 2019
Vi ägnar så mycket tid att sova, tänker att är nyckeln till ett friskt och långt liv. Men varför spendera på en dröm tredjedel av ditt liv, när du kan använda en del av den tiden med mycket större nytta?
Svaret på denna fråga ges en ovanlig användare Quora Alexander Damkster. Vi publicerar en översättning av sin historia.
Även om jag inte har en multi bolag, men jag är en av de entreprenörer som sover 3-4 timmar per dag. Detta beror inte på mediciner eller droger och inte på grund av dålig time management. Jag lever ett bekvämt liv, och absolut inte känner brist på sömn, trots att han var så liten. Åtminstone enligt normerna för andra.
Hur gör jag det?
Du kommer att somna mycket enklare och mer produktiv genom att ta bort TV från din dagliga rutin. Din hjärna när du tittar på TV ännu mindre aktiv än under sömnen. Detta gäller även för barn. Min lilla dotter hysteri vid varje tillfälle grät, grät och ville inte äta eller lyssna på mig. Att minska tiden för att titta på TV, insåg jag att orsaken var det.
gräns konsumtion kolhydrater
Kolhydrater gör mig sömnig. Minska deras antal till ett minimum, insåg jag att man kan leva utan att äta en stor mängd bröd, spannmål och frukt.
Det är viktigt att inte hur mycket du sover, och när
Jag är aktiv förespråkare för teorin om dygnsrytmer och jag tror att det är viktigt att inte hur mycket du sover, och när. Om jag kan sova från fyra till klockan 8 på morgonen - underbart. Efter sova vid denna tidpunkt känner jag mest glad och självsäker.
När du mår dåligt, gör vad du vill
Ibland har jag produktiviteten minskar och vaknar på dåligt humör. Då jag spara allt arbete att göra och göra vad jag gillar: Quora läsa, chatta med vänner, läsa nyheter eller skvaller. Detta är ett bra sätt att varva ner och återfå ett gott humör igen.
Du älskar ditt jobb
Varje kväll jag somnar med tankar som i morgon kommer jag att vara en mycket intressant och viktigt arbete. Och ofta som det är. Jag älskar verkligen det jag gör, och detta är en av anledningarna till att jag har så lite sömn och så bekväm jag känner.
Så här är min hemlighet: Jag älskar vad jag gör, jag har goda vänner som stöttar mig, och ta mina dåliga vanor till ett minimum. Vi är för mycket uppmärksamhet att sova, vila en tredjedel av våra liv. Leva ett intressant liv och du kommer att vilja sova mycket mindre!