4 saker viktigare än lycka
Inspiration / / December 26, 2019
Vår kultur är besatt av lycka, men det kommer och går. Det är viktigt att hitta mening för sig - något som kommer att ge stöd. Writer Emily Esfahani Smith talade om de fyra grundvalarna för ett meningsfullt liv.
Emily Esfahani Smith
Journalisten, en psykolog och författare till "The Power of förnuft."
Vi försöker finna lyckan med hjälp av framgång, letar efter det perfekta jobbet, den perfekta mate, den perfekta lägenheten. Men i stället för att möta i slutändan känner ångest och tomhet. Som paradoxalt det än kan låta, strävan efter lycka gör oss olyckligKan söker lycka göra folk glada? Paradoxala effekter för värdering Happiness. . Förr eller senare börjar vi undra: Är detta allt som finns till livet? Men är detta förtvivlan är inte bristen på lycka, men bristen på känslaInvånare i fattiga länder har en större känsla av mening i livet än invånare i rika länder. .
Vad är skillnadenNågra viktiga skillnader mellan ett lyckligt liv och ett meningsfullt liv. mellan ett lyckligt och meningsfullt liv? Emily tillbringade han fem år att försöka lista ut det. Hon läste hundratals vetenskapliga studier, tog han hundratals intervjuer. Så småningom kom hon till slutsatsen att de fyra komponenterna utgör grunden för ett meningsfullt liv.
1. Tillhörande en grupp
känsla av samhörighetAtt tillhöra Is till Matter: känsla av tillhörighet Förbättrar mening i livet. Den uppstår i en relation där du är uppskattad för dina egenskaper, på grund av vem du är och att du värdesätter andra. Vissa grupper (sekter, gäng) och relationer ger en falsk känsla av tillhörighet. De har värde endast för vad du tror, som hatar, inte på grund av vem du är i huvudsak.
Detta medlemskap uppstår när det finns kärlek och respekt.
Och det är alltid ett val: vi kan odla denna mening i att hantera människor. Men ofta vi omedvetet deprecieraVärderas och nedvärderade at Work. andra. Vi passerar genom den välbekanta, inte uppmärksamma dem. Titta i telefonen, när vi pratar med någon. Små saker gör känna osynlig och ovärdigtEnsam och utan syfte: Livet Förlorar Betydelse Efter social utestängning. .
2. mål
Målet är mindre på grund av det faktum att du vill ha, och mer som du ge till andra. Till exempel kallas sjuksköterskor på sjukhuset syftar till att hjälpa sjuka människor. Många föräldrar säger att deras mål - att uppfostra barn.
Det viktigaste för livet i enlighet med syftet - att använda sina styrkor för att hjälpa andra.
Naturligtvis, för de flesta det händer på jobbet. Det är det arbete vi gör några bidrag till den gemensamma saken och känna sig behövd. och ändå mål och arbete - det är inte samma sak. Målet kan vara någon anledning som gör dig lever och rör dig framåt.
3. Kommunikation med något mer
Dessa är de sällsynta tillfällen när du höjt ovanför rörelse i vardagen och gå utöver din egen egoDe sorter av självTranScenDent Experience. . Någon upplever denna känsla i betraktandet av konst, andra - under en gudstjänst, en del, till exempel författare - i skapelseprocessen.
Denna erfarenhet ändrar en person. I en studieAwe, Small själv och prosocialt beteende. Deltagarna ombads en minut för att titta på de 60 meter höga eukalyptusträd. Efter att deltagarna känner sig mindre fixerad vid själva var mer lyhörda när andra behövde hjälp.
4. Bild på dig själv
Strukturera händelserna i hans liv till en sammanhängande berättelse hjälper oss att förstå hur du blev den du är nu. Men vi ofta inte inser att de själva är författare av sin historia, och vi kan ändra det, hur vi tala om för henneMottagaren eller Benefactor: Are People Mer prosocialt När de reflekterar på emot eller ge?. Vårt liv - är inte bara en lista över genomförda fakta. Baserat på dem, kan vi ändra, tolka och återger deras berättelse.
Tänk på ditt liv som en påverkan på dig vissa händelserAtt du har förlorat det köpte. Naturligtvis, för att ändra bilden av sig själv på en dag inte fungerar, kan det ta år. Detta kan vara smärtsamt och svårt. Men med dessa smärtsamma minnen, kommer du extrahera lärdom av dem och bli ett steg närmare ett meningsfullt liv.