Är det normalt att en älskad gör dig upprörd och hur man hanterar det

Han stängde inte igen tandkrämröret eller sänkte ner toalettlocket, och det tog för lång tid att göra sig redo eller överföra viktiga dokument någonstans. Det verkar vara bagateller, men de är bara fruktansvärt arg - och nu blossar ännu ett gräl upp från grunden. Betyder detta att människor inte längre älskar varandra och att deras förhållande hotas? Psykologer tycker inte: irritation, tvärtom, kan vara ett tecken på att paret mår bra.

Varför är det okej att vara arg på din partner

Fransk sociolog Jean-Claude Kauffman trorHandtagatt irritation, missnöje och gnäll är en del av ett seriöst förhållande. Om du spenderar mycket tid med en person, och ännu mer så bor tillsammans, kommer dina åsikter om vardagen och vanor oundvikligen att kollidera.

Alla dessa orensade saker, öppna lock, bortkastade pengar, trasiga tallrikar... För att inte tala om hårda strider mellan ugglor och larks eller skandaler kring det faktum att en partner också är det massa fastnar i telefonen.

Grunts, sidolånga blickar, utbyte av taggar eller till och med gräl - oftare är det inget hemskt med dem. Och inte en enda, även det starkaste paret kan undvika sådana situationer.

instagram viewer

Kauffman ekarIrriterande är ett tecken på ett bra förhållande relationsexpert Kira Asatryan. Hon säger att om människor blir irriterade på varandra och ibland grälar, är deras förhållande friskt. Och det är varför.

Du känner dig bekväm med varandra ...

I början av ett förhållande försöker vi oftast visa vår bästa sida och noggrant dölja de vanor och kvaliteter som vi tror kan främja vår partner. Vi går inte runt huset i sträckta byxor, slänger inte halvtomade koppar te i hela lägenheten och naturligtvis håller vi negativa känsla.

Men när relationer går till en ny nivå och blir starkare och djupare slappnar vi av och låter vårt verkliga jag vara fri.

Och det kännetecknas inte alltid av lugn och återhållsamhet. I allmänhet, om du klagar, argumenterar och argumenterar, är du säker på din partner. Och du vet att han älskar dig och inte kommer att vara rädd för sådana bagateller som periodiska utbrott av missnöje.

... men samtidigt är ni inte likgiltiga med varandra

Man tror att starka och glada par aldrig grälar. Men en fullständig lugn i ett förhållande kan innebära att människor bara inte bryr sig om varandra. Att de har flyttat bort och inte längre upplever några levande känslor: varken positiva eller negativa.

Med ett ord betyder irritation och missnöje att det definitivt finns liv i förhållandet. Även om detta naturligtvis inte gäller situationer där all kommunikation mellan partners består från kritik, gräl och nagande.

Irritation är en anledning att arbeta med dig själv

Att spåra vad som gör dig galen och analysera varför det gör det hjälper dig att lära känna dig själv bättre. Och samtidigt identifiera svaga punkter och arbeta med dem och dina relationer.

Till exempel är du fruktansvärt upprörd över att din partner ligger i soffan hela helgen med en bok, telefon eller kontroller från en konsol. Problemet är förmodligen att du har olika idéer om den perfekta semestern - då ska du hitta en kompromiss eller bara spendera tid separat.

Och det kan också vara så att du själv inte kan släppa dig själv och slappna av - och därför är du arg på en nära och kära som ägnar sig åt ledighet med kraft och huvud.

I det här fallet måste du lära dig att slappna av och luta dig tillbaka - till exempel, prova olika tekniker. avslappning. Eller ta reda på varför du spenderar tid lat får dig att känna skuld, skämmas och rädd.

Hur man hanterar irritation

Inget långsiktigt förhållande är komplett utan att klaga och förbittra sig. Men ibland händer det att det är för många gräl och ömsesidig irritation. Och det kan verkligen förstöra förhållandet eller göra det helt outhärdligt.

När allt kommer omkring gillar ingen att lyssna på skam hela tiden eller se sin partner gå runt med ett surt ansikte hela tiden. Om din älskade irriterar dig så mycket att ditt förhållande är i fara, kan det vara värt att ta råd.5 saker att göra när du är så irriterad över din partner psykologer.

Analysera hur irritation påverkar ditt par

Kanske lånar du ut för småproblem för stort värdeoch din partner märker knappast dem eller behandlar dem som något naturligt. Tja, de skämtade ut, tja, de blossade upp. Och sedan gick de "skyldiga" fortfarande och tog ut detta olyckliga skräp - och det är det, fred hemma igen.

Men det händer också att missnöje ackumuleras - och små skärmysslingar allt oftare blossar upp till fullskaliga skandaler med skrik och tårar.

Och sedan börjar människor flytta bort. De försöker till exempel att stanna längre på jobbet, bara inte att lyssna på föreläsningar och inte fånga blickar på sig själva. Eller undvik att spendera helger tillsammans.

I detta skede är det värt att överväga om irritation verkligen är skyldig i allt, eller om det är problemet som ligger bakom det. Förlorade skräp eller systematiskt kasserade strumpor kan bara vara toppen av isberget.

Men i själva verket är allt detta en manifestation av lathet och likgiltighet, vilket antyder att partnern är oansvarig, inte respekterar ditt arbete, inte vill investera i relationer och dela med dig hushållssysslor. Och i det här fallet är det detta som oroar dig och gör dig upprörd, och inte själva strumporna. Det betyder att du behöver lösa själva problemet och inte dess symtom.

Börja med dig själv

På ett eller annat sätt är två parter inblandade i konflikten. Det kan inte vara så att ansvaret helt vilar på en person, och den andra deltagaren är helt enkelt ett offer för omständigheter som inte alls kan göra någonting.

Till exempel lägger din hälft en kaffekopp på ett vitt bord och ignorerar än en gång tefaten och underläggen. Du föreställer dig hur en rund brun spår finns kvar på den här platsen och du börjar koka. Då har du flera alternativ:

• Blås upp och berätta för din partner att du är trött på allt detta.
• Ge honom tyst ett fat.
• Stäng ögonen för vad som händer.
• Förklara lugnt att dessa fläckar gör dig väldigt upprörd.
• Köp ett bord som inte lämnar kaffespår.

Ja, du lade inte den olyckliga koppen på bordet. Men det är du som väljer - att starta en skärmytsling eller att simma i din egen indignation. Du ansvarar inte för den andra vuxna och deras handlingar, men du kan börja med dig själv. Reagera inte på stimulansen automatiskt, utan ta några djupa andetag och tänk på vilka vägar som nu är öppna framför dig.

Kom ihåg att när du blir irriterad blir du ännu mer arg.

Det verkar som att göra det lättare för dig att göra en kommentar till personen. Men så är det inte alltid. Oändlig gnärning å andra sidan fungerar som en katalysator för irritation. Ju mer du går över dina halvs synder i huvudet, desto mer irriterar du dig själv. Eftersom allt detta är helt konstruktivt och inte leder till en lösning på problemet.
Det blir mycket effektivare att diskutera vad som händer med din partner:

• Dela dina känslor med hjälp av "jag" -meddelandet: "Jag är väldigt arg när mina önskemål ignoreras", "Jag är orolig för det vi har inte tillräckligt med pengar».
• Undvik anklagelser och attacker: "Du slänger alltid allt!", "Du är oansvarig och tänker bara på dig själv."
• Föreslå en lösning på situationen: "Låt oss göra ett schema för rengöring av lägenheten och försöka följa den", "Jag tycker att det är värt att starta en familjebudget."
• Lyssna noga på andra sidan och kom till en gemensam nämnare.

Om orsaken till irritation var väldigt obetydlig och du blossade upp, för det är bara en sådan dum dag, berätta också för din älskade om detta. Ibland behöver alla få medlidande och "tas till hands".