20 appar och tjänster som hjälper dig att hantera stress

Färg efter nummer, humörspårare, meditationsprogram och andra verktyg.

För meditation och hälsosam sömn

Observera: förutom den första är alla ansökningar från denna kategori inte tillgängliga på ryska. För att kunna använda dem måste du förstå engelska väl efter örat.

1. Insiktstimer

Inuti applikationen hittar du röstinstruktioner och speciella tidtagare för dina meditationssessioner. Ett separat block innehåller melodier och övningar som hjälper dig att somna. Det mesta av innehållet är tillgängligt per prenumeration ($ 60 per år), men det gratis avsnittet har mycket att välja mellan.

Webversion →

Ladda nerQR-kod

Insight Timer - Meditation

Utvecklaren: Insight Network Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Insight Timer - Meditation

Utvecklaren: Insight Network Inc.

Pris: Gratis

2. Enkel vana

Stor samling meditativ träning. Välj ett mål (som att minska stressnivåerna eller göra dig redo för sängen) och lyssna på din mentors lugnande röst. Massor av tutorials är tillgängliga gratis, och ännu fler är tillgängliga via prenumeration ($ 12 per månad).

Ladda nerQR-kod

Enkel vana: Meditationsapp

Utvecklaren: Simple Habit, Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Enkel vana: Meditationsapp

Utvecklaren: Simple Habit, Inc.

Pris: Gratis

3. Headspace

En samling vackert designade tips, meditation och andra övningar som borde göra dig lyckligare. Du kan bara se några av dem gratis, för resten behöver du prenumerera ($ 13 per månad).

Webversion →

Ladda nerQR-kod

Headspace: Meditation & Sleep

Utvecklaren: Headspace för meditation, mindfulness och sömn

Pris: Gratis

• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Headspace: Meditation & Sleep

Utvecklaren: Headspace Inc.

Pris: Gratis

4. Lugna

Minikurser om meditation, lugnande melodier och fascinerande berättelser lästa av kända personer. Allt för att förbättra ditt emotionella tillstånd. Efter en provperiod på sju dagar behöver du en betald prenumeration (5,8 USD per månad) för att komma åt innehållet.

Webversion →

Ladda nerQR-kod

Lugn - Meditera, sova, koppla av

Utvecklaren: Calm.com, Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Lugna

Utvecklaren: Calm.com

Pris: Gratis

5. FitMind

Ett steg-för-steg träningskomplex för mental kondition. Enligt utvecklaren använder appen lugnande metoder munkargodkänd av neuropsykologer. Efter en testvecka erbjuds programmet för pengar ($ 12 per månad).

Ladda nerQR-kod

FitMind: Meditationsträning

Utvecklaren: FitMind LLC

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

För korrekt andning

1. Andningsapp

Den här kostnadsfria appen anpassar användaren till en specifik andningsrytm - 5-7 andetag per minut. Enligt utvecklaren hjälper den här frekvensen en person att lugna sig.

Ladda nerQR-kod

Andningsapp

Utvecklaren: Edwin akter

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

2. Pranisk andning

Programmet är baserat på östra andningsmetoder. Genom att välja "Anti-stress", "Relaxation" eller någon annan kategori ser du motsvarande träningstyper. Vissa av dem är endast tillgängliga i den betalda versionen (60 rubel i 3 månader).

Ladda nerQR-kod

Pranic Andning: Pranayama och meditation

Utvecklaren: Oleksandr Albul

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

3. BreathAir

En uppsättning andningsövningar för att bekämpa stress och förbättra tänkande och sömnkvalitet.

Ladda nerQR-kod

BreathAir - Förbättra din andning

Utvecklaren: Jankowski michal

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

4. Andningsboll

Den här appen lovar att hjälpa dig att bekämpa ångest och sömnlöshet. Enligt utvecklaren använder programmet endast vetenskapligt baserade andningstekniker. Den fria versionen har begränsningar för frekvensen och mängden träning som kan stängas av med en engångsbetalning ($ 8).

Ladda nerQR-kod

Andningsboll: Andningsövningen för stressavlastning.

Utvecklaren: Rolig driven

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Andningsboll Andningsövning

Utvecklaren: Michael Holl

Pris: Gratis

För färgning och kontemplation

1. Pigment

Färgillustrationer med fantastiska landskap eller populära karaktärer tecknade serier. Hundratals bilder är tillgängliga gratis. För att låsa upp några tusen till tillsammans med ytterligare penslar måste du prenumerera på en betald prenumeration ($ 10 per månad).

Ladda nerQR-kod

Pigment - målarbok för vuxna

Utvecklaren: Pixite Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

2. Lycklig Färg

Tusentals gratis illustrationer väntar på att du ska färga dem. Det finns djur, blommor, landskap, mosaiker och till och med esoteriska symboler - mandalor. Du kan bli irriterad av annonserna, men de tas bort för $ 8.

Ladda nerQR-kod

Happy Color - Färg efter nummer

Utvecklaren: X-Flow

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Happy Color ™ - färgspel

Utvecklaren: X-Flow

Pris: Gratis

3. Pixel Art

Och det här är en målarbok för pixelkonstälskare. Insidan är en omfattande katalog med ett stort antal bilder. Det finns till och med 3D som kan roteras medan du målar. För att stänga av annonser måste du prenumerera på premiumversionen av programmet ($ 16 per månad).

Ladda nerQR-kod

Pixel Art: Färg efter nummer

Utvecklaren: Easybrain

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Pixel Art: Färg efter nummer

Utvecklaren: Easybrain

Pris: Gratis

Med lugnande ljud

1. Lugnt

I den här applikationen hittar du flera kategorier av ljud för olika uppgifter: koncentration, meditation, avkoppling och så vidare. Appen låter dig också ställa in vilotimer och blanda olika ljudelement.

Ladda nerQR-kod

Soundly - White Noise Sleep

Utvecklaren: Rockwell Ventures

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

2. Regnregn

Programmet innehåller hundratals atmosfäriska ljud. De flesta av dem är naturliga - vindens ylande, lövets skurr, ljudet av regn. Men för fans av stadsmiljö finns det också ett teknogent urval. Det finns 43 ljud tillgängliga i den fria versionen av programmet, för resten behöver du ett betalt abonnemang ($ 4 per månad).

Ladda nerQR-kod

Rain Rain Sömnljud

Utvecklaren: Tim gostony

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Rain Rain Sömnljud

Utvecklaren: Tim gostony

Pris: Gratis

3. Omgivande ljud

En annan ljudkatalog med kvalitetsljud från naturen. Inuti finns det över hundra poster för din avkoppling. Alla är tillgängliga gratis, men appen visar annonser.

Ladda nerQR-kod

Ambient Sounds - Naturljud för sömn

Utvecklaren: mikdroid

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

4. Brain.fm

Ljudet som erbjuds av detta program ökar produktiviteten, koppla av och hjälpa till att sova. Det är åtminstone vad författarna säger. De använde artificiell intelligens och vetenskaplig forskningsdata för att skapa unika ljudavsnitt. Du kan känna deras effekt på dig själv gratis, men efter fem sessioner kommer applikationen att be dig att prenumerera ($ 7 per månad).

Webversion →

Ladda nerQR-kod

Brain.fm: Musik för hjärnan

Utvecklaren: Brain.fm

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Brain.fm: Musik för hjärnan

Utvecklaren: Brain.fm

Pris: Gratis

5. Atmosfär

Förutom ljudet från naturen finns vibrationer och pulsationer av olika intensitet och frekvenser i programmet. Var och en har sin egen funktion, som att lugna ner sig eller förbereda sig för meditation.

Ladda nerQR-kod

Atmosfär Avslappnande ljud - regn och sömnljud

Utvecklaren: Peak Pocket Studios

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Atmosfäravslappnande ljud

Utvecklaren: Peak Pocket Studios

Pris: Gratis

Andra användbara applikationer och tjänster

1. Happify

Först ställer tjänsten frågor om ditt liv och inställning till det. Den rekommenderar sedan övningar och användbar information som kan göra dig lyckligare, mer balanserad och mer självsäker. Alla metoder och detaljerad statistik är endast tillgängliga efter ett abonnemang ($ 15 per månad).

Webversion →

Ladda nerQR-kod

Happify

Utvecklaren: Happify, Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda nerQR-kod

Happify: för stress och oro

Utvecklaren: Happify, Inc.

Pris: Gratis

2. AntiPanic

Denna applikation har utvecklats av professionell psykologer. Den är avsedd för personer som lider av panikattacker. Programmet förklarar arten av sådana anfall, hjälper till att spåra dem och berättar hur man hanterar dem. Utbildningar är tillgängliga för användare som gör det lättare att uthärda panikattacker.

Ladda nerQR-kod

AntiPanic

Utvecklaren: Stanislav Raevsky

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

3. Moodnotes

Särskild en dagbok, med vilken du kan spåra ditt emotionella tillstånd och omständigheterna som påverkar det. Det är enkelt: ju bättre du förstår orsakerna till dina psykologiska problem, desto lättare är det för dig att hantera dem. För att helt kunna spåra statistik måste du prenumerera ($ 10 per månad).

Ladda nerQR-kod

Moodnotes - Humördagbok

Utvecklaren: ThrivePort, LLC

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
•