Dagens träning: 5 minuters lätt aktivitet för ett bra humör

På grund av koronaviruspandemin pendlar många av oss inte till jobbet, går inte och rör sig i allmänhet för lite. Det är dags att fixa det! Prova detta korta och enkla träningspass med fyra övningar - det ger dig definitivt styrka.

Jumping jacks

Träning värmer upp dina muskler och höjer hjärtfrekvensen. Rör dig kraftigt. Gör det 20 gånger.

Gå med händerna i liggande stöd

Om du inte vet hur man gör armhävningar är det bara att ta stopp medan du ligger och komma tillbaka. Gör 20 av dessa övningar.

Luft squats

Försök att sitta på huk i full räckvidd - inte under höftens parallell med golvet. Håll ryggen rak. Gör 20 knäböj.

Cross-legged Pelvis Raise

Lyft bäckenet från golvet och sätt tillbaka det. Gör 20 reps.

Gjort! Du är fantastisk! Om det inte finns tillräckligt med belastning, vila i en minut och gör ytterligare två cirklar.

Spelar du sport medan du är hemma?