Hur man ordnar rätt näring i karantän

På Rospotrebnadzors webbplats dök upp rekommendationer för rätt näring i självisolering eller karantänläge hemma. De utvecklades av Federal Research Center for Nutrition, Biotechnology and Food Safety.

Rekommendationerna är ganska enkla:

• Inkludera fler vitaminer och kaloririk mat på menyn.
• Begränsa konsumtionen av fetter, socker, kolsyrade drycker och juicedrycker, mjölprodukter, chips, majonnäs samt bearbetade köttprodukter.
• Du måste äta oftare och i små portioner, och för detta måste du dela upp den dagliga menyn i tre huvudmåltider och en eller två snacks.
• Drick minst 2 liter vatten per dag.

Det är ganska svårt att upprätthålla en ordentlig diet isolerat, eftersom det inte finns så mycket underhållning inom de fyra väggarna. Och när vi vill behaga oss åtminstone något, beställer eller förbereder vi vår favoritmat, om än inte alltid hälsosam.

Hur mår du med ström i isoleringsläge? Låt oss veta i kommentarerna.