Vad är apati och hur man hanterar det

En ny användbar tråd har dykt upp på Twitter. I det förklarar författaren vad apati är, hur det manifesterar sig och hur du kan försöka dra dig själv ur detta tillstånd på egen hand.

Vad är apati

apati är ett slags försvarsmekanism i vår psyke. nervsystemet hos en person i ständiga stressiga situationer inkluderar en viss blockerare som saktar ner nervprocesserna

i sin tur hindrar en person från att brinna ut från kraftiga nervchocker

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

Hur skiljer det sig från latskap och depression

hur förstå att du har apati?

när du inte känner för att diska, för att du bara inte gillar att göra det, det är lat

om du inte kan ta dig ihop och göra de vanliga sakerna som du vid något annat tillfälle lätt skulle ha gjort ser det redan ut som apati

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

apati och depression: vad är skillnaden?

depression är inte bara dåligt humör, utan ett allvarligt medicinskt tillstånd som påverkar din fysiska och mentala hälsa

apati är ännu inte depression, men staten är mycket nära. i allmänhet är det helt normalt om det varar 1-3 dagar

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

Apati och depression kan vara båda tecken Common och olika funktioner mellan depression och apati vid neurokognitiva störningar enstaka sjukdom och oberoende syndromApati är inte depression. Enkelt uttryckt indikerar förekomsten av apati ännu inte depression, men detta tillstånd kan inte utlösas. Om du inte kan klara på egen hand, var noga med att konsultera en läkare.

Vilka är symtomen

men tillståndet av apati kännetecknas också av en kränkning av den emotionella-villiga sfären, och först och främst manifesterar en person känslolöshet

du känner dig till exempel avskräckt och tappar en dyr kopp som presenteras av din mest älskade person och samtidigt inte reagerar på något sätt

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

tecken och symtom på apati:

• likgiltighet mot vad som händer i livet
• känslomässig slöhet
• minskad aktivitet
• önskan att stänga av samhället
• lathet
• sömnighet
• förlust av intresse för enkla vardagliga glädjeämnen
• aptitlöshet

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

Enligt forskningSmärta och apati, i vissa fall kan apati vara orsaken till smärtsyndrom.

den vanligaste typen av smärta är huvudvärk. störningar i mag-tarmkanalen observeras också

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

Vad du ska göra om du har apati

1. grundläggande vård börjar med kroppen

sova och vila - gör du det eller stannar sent upp? Får du tillräckligt med sömn?

det verkar så självklart att många helt enkelt inte anser denna faktor. under tiden är hälsosam sömn grunden för kroppens återhämtning

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

2. rör du dig nog?

rörelse är kroppens sätt att hantera stress

3. mat

försök att ge upp vanan att äta framför TV: n, försök att äta med nöje. så att du inte bara kommer att fylla magen utan också dina interna energiresurser

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

4. perceptionsträning

försök att märka vad du gillar med människor och evenemang. om du lyckas fokusera på något trevligt omkring dig, lanserar det nya neurala förbindelser i hjärnan och öppnar de inre resurserna i psyken

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

5. övning av små steg

när händerna är låga och det finns liten styrka är det viktigt att sätta upp små realistiska mål och uppnå dem

planera inte för mycket! Forskare har bevisat att en person som överbelastar sin plan är mycket mindre framgångsrik än någon som planerar lite

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

6. börja med empati för dig själv och omfamna ditt tillstånd

just nu är det bästa att erkänna att du har detta tillstånd. och du är inte lat, inte skamlös, utan en person som är utmattad, som behöver omstart

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

7. analys

bestämma exakt vad som föregick din apati. för att identifiera orsakerna kan du åtminstone hypotetiskt ändra situationen

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

8. kommunicera

försök att kommunicera mer med olika människor. människan är en social varelse. det är logiskt att i avsaknad av kommunikation, likgiltighet, isolering uppträder

men här måste du veta när du ska sluta: om du är fysiskt eller mentalt utmattad är det bättre att sova och ta tid för dig själv

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

9. titta på filmer och lyssna på musik har inte avbrutits

10. försök att experimentera med din bild

11. hobby sökning

—; (@yericassoo) 21 juli 2020

om du ännu inte är fast i en träsk av fullständig apati, kan du enkelt klara av detta tillstånd på egen hand, men om denna känsla varar mer än 3 veckor, då är det bättre att konsultera en specialist och det finns inget skamligt med det ((ta hand om själv!

—; (@yericassoo) 21 juli 2020