Enkla tips som gör din nästa resa bekvämare

Det är svårt att argumentera med det faktum att den bästa delen av flygningen - detta är slutet. barn squealing, bristen på benutrymme, turbulens - allt detta gör flygningen mer som en olägenhet än vissa lyx, som man tidigare trott.

I den här artikeln, samlades vi 10 tips för att hjälpa dig att ta nästa resa med flyg mer bekväm.

1. Tvinga dig själv att flytta

Visste du att nya studier har visat: sammanlagt fem flygningar ökar under de tre månader sannolikheten för blodproppar i kärlen så mycket som tre gånger jämfört med två eller tre flygning till samma gapet? Eller att de människor som är i luften om 12 timmar och sannolikheten för blodpropp är 70 gånger högre än för de som är under flygning bara fyra timmar?

Det finns en annan obehaglig sak, som kallas "stillastående hypoxi." Det är inte bara en brist på syre som orsakas av en lång vistelse i ett inaktivt tillstånd. Blodet ansamlas i de nedre extremiteterna och inte når den övre delen av bålen.

För att förhindra obehagliga konsekvenser, rekommenderas att gå upp och röra sig i gången, så långt som möjligt. Men vad händer om du står förhindrar turbulens eller andra faktorer? I det här fallet, vicka på tårna och dra strumporna. Detta är i viss mån bidrar till att skingra blod.

2. Akta dig för kallt och virus

Air Flight uppdaterad 20 gånger per timme (Moskva jordiska endast fyra gånger per timme). Men även den friska luften inte skyddar 100% av viruset, om du var nära att den sjuke eller frysa eftersom dåligt tål låga temperaturer i planet.

Ta dig tid att ta flyget i någon stor halsduk eller mantel, som kan lindas om det behövs. I extrema fall kan dessa saker rullas upp och användas som en kudde.

Och en rekommendation: Ha alltid till hands antiseptisk för att minska risken att smittas av en oönskad infektion.

3. Dricker inte koffein

Kassera kaffe och andra drycker, innefattande koffein. Detta är särskilt viktigt om du kommer att ha en natt flygning eller korsar tidszoner.

Koffein varar från två till sex timmar efter mottagning. Koffein stör sömnen, vad som gör en person irriterad och nervös. Och det är inte precis vad du behöver under flygning.

4. Välj en plats med mindre påverkan turbulens

Inte alla platser i planet lika känsliga för turbulens. Experter tror att utrymmet beläget ovanför vingarna eller nära flygplanets tyngdpunkt, kan avsevärt minska effekterna av turbulens och i kölvattnet av det kommer att märkas mycket starkare.

webbplats SeatGuru.com Det kommer att hjälpa dig att avgöra var de bästa platserna på din resa.

5. Försök att boka en plats med plats för fötterna

SkyscannerService hitta flighter, genomfört en undersökning där det visade sig att det inte finns tillräckligt med utrymme benet under flygningen - detta är en av de viktigaste faktorer som påverkar flygningen av tillfredsställelse (60% av de tillfrågade sa så). Medelavståndet mellan sätena i ett flygplan - 780-810 mm.

På SeatGuru redan nämnts hemsida finns en särskild indikator Guru Factor, som återspeglar nivån av komfort vald plats. Baserat på dessa data kan du bestämma vilka flyg kan erbjuda dig den mest bekväma på din budget. Mycket praktiskt sak.

6. Drick mer vatten

Världshälsoorganisationen har beräknat att den erforderliga mängden vatten för mänsklig - 30 ml per 1 kg kroppsvikt per dag. Men fortfarande är det värt att överväga det faktum att planet låg fuktighet och torr luft, som orsakar torrhet i huden och slemhinnor, hosta, obehag i ögonen. Därför ombord på flygplanet som behövs dricka ännu mer. Kaffe, te och andra drycker har en urindrivande effekt, vilket bidrar till uttorkning.

7. Välj en plats nära ett fönster

I en undersökning på Skyscanner, som redan har nämnts, en fjärdedel av alla tillfrågade sade att utsikten från fönstret flygplanet - det är en annan faktor som påverkar helhetsintrycket av flygningen.

8. Fylla på allt du behöver för en god natts sömn

Bra brusreducerande hörlurar kan överrösta skriken av barn i kabinen, men de kommer inte att hjälpa dig att dölja från starkt ljus. Så var inte lat för att ta en mask för sömn. Här är bara en utvald mask med särskilda kuddar, som inte tillåter förbandet att passa tätt ögon. Detta för att säkerställa att bandaget inte trycks på ögonlocken och ögonen är fria att röra sig under REM-sömn. Detta gör att du kan slappna av bättre.

9. Förbereda i förväg för jetlag

Jetlag leder till krasch den vanliga dagsrytm. Det bästa som kan erbjudas i detta fall - förbereda dig i förväg. Tänk dig till exempel att du är i den tidszon där planen för att komma dit. Ät, drick, sömn, i enlighet med tidszonen på din destination.

10. Undvik hunger

Jag tror du kommer inte att vara nyheter om jag säger att maten på planet, för att uttrycka det milt, lämnar mycket övrigt att önska. Tyvärr är detta lite kan vi göra åt det, om så bara för att ta med ett litet mellanmål.

Och vad man ska göra om du är ute efter en lång resa eller efter en förändring av nästa resa? Magen mullrande, och du vill ha en sådan grad att tolerera någon styrka?

I så fall finns det ett gott råd. För att få mat ombord snabbt, ge upp måltider med kött. Till exempel beställa en vegetarisk meny eller någon speciell maträtt. Vanligtvis sådan mat kom i första hand, förutom att det inte är värt de extra pengar.