8 ovanliga sporter du bör prova i höst
Sport Och Fitness Oppo / / December 30, 2020
Medan det regnar, slaps och kallt ute, kommer du inte att kunna springa runt på arenan, cykla eller spela tennis på banan. Om du inte vill gå till gymmet eftersom du är rädd för att bli uttråkad är det här valet för dig.
1. Capoeira
En brasiliansk kampsport som kombinerar element från dans och aerobics. Utbildningen äger rum under roliga latinamerikanska låtar som spelas på traditionella musikinstrument: berimbau, agogo, atabake och andra.
Hela övningen av capoeira sker i rörelse: även i intervallerna mellan övningarna måste du utföra ginga - överföra kroppsvikt från ett ben till ett annat med underarmen som täcker ansiktet. Jinga är en pose där du kan slå eller undvika en motståndares attack.
Under de första lektionerna av capoeira kommer rörelserna och stansarna att vara enkla, men med tiden kan du gå vidare till komplexa attacker och rörelser, som handställ och över huvudet.
2. Aeroyoga
Perfekt träning efter stressig arbetsdag. Luftyoga eller anti-gravitation - yoga i hängande hängmattor: med deras hjälp utförs inverterade asanas som ger känslan av flygning och viktlöshet. Förresten, sidenhängmattor tål upp till 160 kg.
Luftyoga hjälper också till att dra åt kärnmusklerna och sträcka ryggraden - detta är särskilt användbart för dem som sitter mycket. Utifrån ser klasserna ut som komplex akrobatisk träning, men i verkligheten är allt mycket enklare: antigravitation kräver inte förberedelse och erfarenhet av yoga.
3. Squash
Denna sport liknar mycket tennis: uppgiften är att slå bollen med en racket. Det är sant att det inte finns något nät i squash, och motståndaren står bredvid dig.
Spelet börjar med att kasta bollen i framväggen och sedan slå av den med racketen innan bollen träffar golvet två gånger. Du kan slå av mot den främre väggen eller till sidoväggarna. Det viktigaste är att inte skicka bollen till utzonen.
Squash är inte bara ett intressant spel utan också utmärkt konditions träning: kan återställas på en timmeFörbrända kalorier Spelar squash | Kalkylator och formel över 500 kalorier.
4. Badminton
Vi är vana vid att se badminton som ett gatuspel som är coolt att spela med vänner i naturen. Men du kan också göra det inomhus. Förresten, detta är ännu lättare: vinden blåser inte av fjärrkontrollen och ändrar sin bana.
Badminton är inte bara en underhållning utan en fullfjädrad sport som ingår i programmet för sommar-OS.
Du kan spela badminton med två eller fyra personer. Reglerna är enkla: du måste kasta fjärilen över nätet och inte låta den röra vid fältet. Huvuduppgiften är att avvisa projektilen så att den landar på fiendens sida.
5. Slackline
En sport som får dig att känna dig som en cirkusartist. Slackline - att gå på en nylon- eller polyestersele som sträcker sig mellan två punkter ovanför marken, vattnet eller golvet i ett vanligt gym. Selen behöver inte vara för hög: du kan till och med börja från 10 centimeter över ytan.
Beroende på lyftselens höjd och spänning delas slackline upp i typer. Lowline är lämplig för nybörjare: höjden är upp till en och en halv meter, spänningen är inte stark, linjelängden är inte mer än 40 meter. Med tiden kan du växla till vyer mer extremt.ex. tricline - slakeline med tricks eller highline - slakeline på höjd, vanligtvis gjort med belay.
6. Bergsklättring
För att klättra upp på ett riktigt berg måste du köpa professionell utrustning, leta efter stenar och vänta bekväma väderförhållanden, men du kan klättra till toppen av klätterväggen när som helst på året och utan mycket förberedelse.
Klättringsytor kan ha olika svårighetsgrader: sluttande eller plana, med en enkel eller komplex uppsättning grepp. Klättring är inte bara muskelträning, det är bra för att utveckla samordning, uthållighet och flexibilitet. De lär sig också hur man letar efter lösningar i svåra situationer.
7. Cykling
Cykling är mer än bara en modern stillastående cykel. Här måste du trampa med andra cyklister, tävla med dem eller bara njuta av företaget. Tränaren följer lektionens gång: han styr tekniken, uppmuntrar och sätter takten.
Lektionen äger rum framför en stor skärm. Ibland visar de videor med vackra landskap: en imitation av en resa genom bergen eller havskusten skapas.
8. Trampolinhoppning
Först är det kul. För det andra bränner det effektivt kalorier och pumpar muskler. Trampolinträning kan bestå av enkla hopp på plats, hopp med en benhöjning, hopp från en knäböj och andra former. Du kan till och med utföra komplexa stunts, som saltvatten: det viktigaste är att följa säkerhetsåtgärderna och bara experimentera under övervakning av en tränare.
Om du vill njuta av tydligt ljud behöver du OPPO ENCO W51 trådlösa hörlurar. Ett brusreduceringssystem med tre nivåer, tre mikrofoner för högkvalitativ röstöverföring och en stabil anslutning gör att lyssna på musik och prata i telefonen så bekvämt som möjligt.
Läs också🧐
- 7 prylar för att göra träningen hemma effektiv och bekväm
- 6 exempel på hur tekniken förändrar vår kropp
- 5 nya sporter som verkade fantastiska igår