Vilka drycker är mer benägna att ha baksmälla?

Dr Simran Deo, specialist på den berömda online-läkarmottagningstjänsten Zava, berättadevilka drycker oftast orsakar baksmälla och vilka som minskar risken för lidande på morgonen.

Tyvärr för alla whisky- och cola- och Cuba Libre-älskare rekommenderar Dr. Deo att undvika cocktails baserade på mörka sprit - inklusive rom. Enligt henne bör du föredra drycker baserade på klar alkohol (vodka, gin, etc.) cocktails med mörk alkohol och rött vin.

Naturligtvis handlar det inte om färg alls. Mörka drycker innehåller kongener, biologiska föreningar som förvärrar baksmälla. Detta bekräftas av många studier. Till exempel visade ett experiment som genomfördes 2010 av Brown UniversityRollen för dryckesgenerer i baksmälla och andra kvarvarande effekter av alkoholförgiftning: en översyn.att när man dricker samma mängd vodka och whisky är det mer sannolikt att den andra drinken leder till baksmälla. Men även om du drack gin och tonic är det viktigt att inte glömma att dricka vatten då och då - detta kommer att fylla på vätskeförlusten.

Läkaren råder dig att hålla reda på hur mycket du har druckit och inte försöka tömma glasen samtidigt som resten. Det är bättre att hålla sig till en takt som är bekväm för dig: på det sättet finns det mindre risk att överdriva det. Deo påminner också om att kvinnor inte rekommenderas att dricka mer än 2-3 enheter alkohol per dag, och män - mer än 3-4 enheter. En enhet motsvarar 10 ml 100% alkohol. Det handlar om 25 ml whisky eller vodka, en tredjedel av ett glas rött vin (88 ml vid 12% ABV) eller 280 ml 3,5% öl.

Om det undviks baksmälla fortfarande misslyckades, är det värt att vila så mycket som möjligt, dricka mer vatten och fylla på balansen mellan mineraler och aminosyror genom att lägga till bananer, ägg eller havregryn till frukost. Smärta i huvudet och musklerna kan lindras med smärtstillande medel.