Hur danser hjälp att bli av med yrsel och bli smartare

Men i själva verket, dansen - det är inte bara för att ladda din kropp. Det är också en typ av träning för hjärnan! Vi har redan publicerat artiklar att motion och köra i synnerhet driver de kognitiva förmågor hos en person. Nu kom sekelskiftet dans.

Dans förbättra hjärnans funktion på olika nivåer. Två nya studier har visat hur olika typer av danser tillåter dansarna att nå topp prestanda genom blandning cerebrala, och kognitiva processer i muskelminne och proprioception.

Proprioception, proprioception (från latin. Proprius - «egen speciella" och receptor - «emot»; från det latinska. Capio CEPI - «ta, ta"), djup känslighet - en känsla av bestämmelserna i sina egna kroppsdelar i förhållande till varandra.

På grund av den aerob träning minst två gånger i veckan, som kombinerar olika typer av dans, kan alla maximera funktion i din hjärna. Naturligtvis är det inte en krampaktig kropp rush som många försöker att passera ut som en dans, och det handlar om dans, där arbetet inte bara kroppen utan även hjärnan.

I professionella dansare aldrig yr. Varför?

Om du är benägna att yrsel, måste du lära dig att dansa! Ny forskning har visat att dans kan bidra till att klara av yrsel och förbättra balanssinnet. I september 2013 forskare från Imperial College London rapporterade att koreografer hjärnans struktur är lite annorlunda från strukturen av den mänskliga hjärnan, som inte är engagerad i dans. Och det är dessa specifika skillnader hjälpa dem att undvika yrsel under utförandet av piruetter.

rörelser Visualisering hjälper till att förbättra muskelminne

Ytterligare en studie som publicerades i en artikel om psychologicalscience.orgDe visade att dansarna kan lägga ut i mitt sinne dans isär och mentalt gå igenom varje rörelse, vilket ger en slags "markörer".

Resultaten, som publiceras i Psychological Science tyder på att sådan märkning kan lindra konflikten mellan kognitiva och fysiska aspekter av dans. Det gör att dansarna att komma ihåg rörelserna och utför dem smidigt. De är som i en bäck.

Och vid denna tid på sin hjärna arbetar på alla cylindrar, tänka igenom varje steg, och koppla den till nästa smidigt som möjligt. Att utifrån det såg ut som en enda, mjuk rörelse, snarare än en uppsättning av separat diskontinuerlig.

Hur kan detta användas?

Hur kan vi tillämpa de ovanstående studier i vardagen för den vanliga människan, inte en professionell dansare?

Om du lär dig att kontrollera den är ansvarig för denna del av hjärnan kan hjälpa många människor som lider av yrsel inte är relaterade till andra problem i kroppen. Forskare arbetar med detta problem.

Dr Barry Simangl från den medicinska avdelningen vid Imperial College har arbetat med många patienter för vilka svindel blev mycket verkligt problem. Balettdansörer kan utbilda sina hjärnor så att de upphör att känna dig yr. Därför läkare började undra om de kommer att kunna använda samma principer för att hjälpa sina patienter.

Visualisering och synkronisering är ganska fall till exempel att studera främmande språk. Som i fallet med dansen, behöver hjärnan att utföra två åtgärder samtidigt - för att översätta ord från ett språk till ett annat. Och inte bara översätta, och sätta dem i meningar. Dessutom om språket skiljer sig avsevärt sinsemellan, måste arbeta dubbelt hårdare.

Så, för att utvinna fördelarna med dans, är det inte nödvändigt att bli en professionell dansare. Dans för själen ett par gånger i veckan - det är ett bra sätt att förbättra prestanda i lillhjärnan, att hålla kroppen i god form, ta bort den obehagliga känslan svindel från sitt liv (en av fyra personer åtminstone ibland känner dig yr) och underlätta inlärningsprocessen, till exempel utländska språk. Det faktum att danserna är en stor umgås faktor, håller jag i allmänhet lugnt.

Och hur tycker du om att dansa?