Tim Ferris metod för dem som vill övervinna rädsla och att förverkliga en dröm

Vad du fruktar ofta hindrar du gör ett steg mot drömmen. Denna enkla övning kommer att bidra till att analysera den rädsla och de möjliga konsekvenserna av dina handlingar.

Tim Ferriss

Den amerikanske författaren, högtalare och investerare.

Tim Ferriss blev känd 2007 efter utgivningen av sin bok "Hur man arbetar 4 timmar i veckan». Enligt författaren, publicerade han en bok av en anledning. År 2004 var hans liv vändes upp och ner. Tim kastade brudgummen och hans vän dog av cancer i bukspottkörteln. För det mesta Ferris särskild affärsenhet han var engagerad i livsmedelstillsatser. Även om han inte kunde hålla sig vaken och sömn utan piller. "Det var en fullständig mardröm. Jag kände hörn "- Tim minns.

Revidera sina åsikter gjorda ord av den romerska stoiska filosofen Seneca:

Vi är mer benägna att drabbas av fantasin snarare än från verkligheten.

I en av böckerna i Seneca Ferris Jag läste om motion premeditatio malorum, vilket kan översättas som "tänkande genom motgångar." Tim har förändrats lite motion och döpte om det fruktar uttalande liknar uttrycket "redogörelse för ändamålet". Ferris gör denna övning med några månaders mellanrum och jag är säker på att det var det hjälpte honom att nå framgång.

För att sätta en rädsla, behöver du bara tre pappersark och en penna.

1. Formulera din rädsla

Vad vill du under en lång tid, men vågade inte begå? Beskriv din önskan, Börjar med orden: "tänk om jag ..." När Ferris för första gången den här övningen hans fråga var: "? Vad händer om jag tar första semester på fyra år och tillbringa en månad i London med sin vän"

Ta den första pappersarket och dela den i tre kolumner: "Correct" "Identifiera", "förebygga",

I kolumnen "Definiera '10 -20 rekord farhågor om din önskan. Timothy, till exempel orolig för att Londons regniga klimat kommer att försämra hans sinnestillstånd och kommer att driva en ännu större depression.

I kolumnen "förhindra" svar på frågan: "Vad kan jag göra för att förhindra allt vad jag fruktar" Ferris skrev att han kunde ta en bärbar enhet för fototerapi, och använda den varje morgon för 15 minuter.

I kolumnen "rätt" svar på frågan: "Om det värsta är ändå att hända, hur kan jag korrigera situationen eller till vem jag kunde vända sig för Hjälp? "Tim lugnade sig med tanken att när som helst kommer att kunna köpa en flygbiljett och tillbringa resten av semester någonstans i solen Spanien.

2. Tänk om fördelarna

Om du väljer att ta risken att god kan hända? Svaret på denna fråga, skriva på andra pappersarket. Försök att inte svara utförligt och noga tänka igenom de möjliga resultaten av händelser. Men inte spendera en hel del tid: 10-15 minuter kommer att räcka.

3. Föreställa sig konsekvenserna av sitt passivitet

På den tredje pappersark, svara på frågan: "Om jag inte vågade fullfölja sin plan, hur kommer ser mitt liv vid 6, 12 och 36 månader? "Hur utelämnanden påverka din fysiska, emotionella och finansiell ställning? Tim anser att den viktigaste punkten, så att inte rusa till svar.

Efter det första genomförandet av denna övning Tim Ferris insåg att han skulle behöva fly från kopplingar av sin verksamhet. Han gick runt världen resan, som varade 1,5 år. Just den här resan, och inspirerade honom att skapa boken "Hur man arbetar 4 timmar i veckan."