Hur var och en av oss kan hjälpa till under koronavirusepidemin
Tips / / January 02, 2021
Stöd moraliskt de som har svårare
Att sitta isolerat och pausa livet är svårt och obehagligt. Men vissa av oss har svårare än andra. Till exempel de som bor ensamma och kan drabbas mycket av brist på kommunikation. Ängsamma människor som tar på sig alla bördor i världen och upplever. De med coronavirus eller deras familjemedlemmar. De som tvingas gå till jobbet och kontakta människor och utsätter sig för risker: läkare, kassör, kurir, transportförare. Tänk på vilka av dina bekanta som behöver sådan hjälp. Eller, om du känner dig potential i dig själv, skriv på sociala nätverk att de som behöver stöd kan kontakta dig. Även om du inte har en examen i psykologi, men du är empatisk och bra på att hantera stress, kan du hjälpa någon i en nödsituation.
Silvio Guareschi
Ger psykologiskt stöd i Parma.
Jag bor i Emilia-Romagna-regionen, vi har en svår situation här - det finns många COVID-19-fall. Jag är psykolog med en av mina utbildningsbakgrunder, så under en epidemi ger jag moraliskt stöd till dem som drabbas av coronavirus. Påverkas direkt, det vill säga på patienterna själva och indirekt på dem som har tappat en familjemedlem eller är stressade i självisolering. Det svåraste ögonblicket för människor är det okända. Detta är ett outforskat virus, det finns inget botemedel mot det, så de sjuka är rädda för vad som kan vänta på dem. Dessutom är nu läkare främst bekymrade över patienter i allvarligt tillstånd, så de som lider coronavirus hemma med relativt milda symtom, kan inte få uppmärksamhet från läkare, men oroa dig inte mindre. Jag ringer dem via telefon eller Skype. Jag lyssnar på deras tvivel, rädsla, jag ger möjlighet att uttrycka allt som oroar dem. Mitt mål är att förvandla deras rädsla och tvivel till hopp. Det värsta fallet var hos en äldre patient som var sjuk med COVID-19 hemma och ständigt mätt syrehalten i blodet. Han var livrädd för att indikatorn skulle bli mindre än 90, han skulle föras till sjukhuset och att han inte skulle lämna den. Vi pratade varje dag och efter tio dagar var hans moral stabil. Lyckligtvis började han återhämta sig samtidigt.
Hjälp med shopping och andra hushållsfrågor
Äldre och personer med dålig hälsa (diabetes och andra kroniska sjukdomar) måste nu vara vaksamma och följa den strängaste karantänen. Att gå till livsmedelsbutiken eller postkontoret för ett paket är risken för kontakt med andra personer som kan vara symptomfria med koronavirus. Som sagt, inte alla har tillgång till livsmedelsleveransappar. Om det finns sådana människor bland dina grannar eller bekanta, försök hjälpa dem med resor till butiken, apoteket eller postkontoret. Du kan skicka ett meddelande i entrén med dina kontakter, prover är lätta att hitta på Internet. Till exempel, lämplig mall är tillgänglig från Yandex. Distrikt ": du kan använda det själv och skicka det till dina vänner. Om du använder leverans, men dina äldre grannar inte, bjuder in dem att beställa mat för dem också.
Fabio Perfetti
Hjälper äldre i Ronco Briantiino, Lombardiet.
Jag bor i en liten stad norr om Milano och det händer att det finns många äldre här. Nu uppmanas de, om möjligt, att inte lämna huset, inte ens för att shoppa: i deras ålder kan coronaviruset vara mycket farligt. Vi har ingen leverans och inte alla äldre använder smartphones. Därför organiserade ungdomarna i staden, inklusive jag själv, hjälp för dem. Vi skapade en WhatsApp-grupp och gav våra kontakter till det lokala apoteket och snabbköpet. Och de i sin tur meddelade sina kunder. Det fungerar så här: en person som inte själv kan shoppa ringer till snabbköpet eller apoteket och gör en beställning. Outlets kontaktar oss och berättar vem och var du ska leverera köp idag. Vi distribuerar dessa beställningar mellan oss och levererar dem till adresser. I själva verket hjälper det inte bara de äldre utan också de unga: det gör det möjligt att inte sitta ledig utan att göra något användbart. Naturligtvis följer vi alla säkerhetsåtgärder: masker, handskar, desinfektionsmedel, inga nära kontakter.
Om det finns leveranstjänster i din stad, använd dem istället för att gå till affären. Använd till exempel “Yandex. Bås»Du kan beställa både mat- och personligvårdsprodukter eller hushållsrengöringsprodukter till ditt hem. Kontaktfri leverans är tillgänglig för alla beställningar. Dessutom övervakas kroppstemperaturen hos kurirer och samlare ständigt - denna information tillämpas på beställningar.
Och om du saknar restaurangrätter eller vill stödja ditt favoritcafé i svåra tider, “Yandex. Mat». Leverans sker kontaktlöst. Många anläggningar har också skärpt reglerna för överföring av order: de mäter kurirernas temperatur, ber dem desinficera sina händer och ryggsäckar. Nu fungerar tjänsten i 36 städer i Ryssland, men kommer snart att visas i 32 fler.
Försök att inte gå ur jobbet
Om du bara behöver en bärbar dator för att arbeta i självisolering är problemet löst. Men även om du inte kan utföra dina yrkesuppgifter på distans, försök att hålla dig i en fungerande rytm. Hjälp först din framtida karriär: ta en givande online-kurs, läs böcker du inte hade tillräckligt med tid för, lyssna på poddsändningar från människor vars professionella vägar inspirerar dig. För det andra, håll kontakten med dina kollegor så att varken du eller de känner sig bortkopplade från världen. Ordna kollektiva samtal och videokonferenser, diskutera framtida projekt eller analysera det förflutna och arbeta med misstag.
Yuri Monzani
Tränar fotbollslaget i Concorezzo, Lombardiet.
Jag tränar ett juniorlag och jag kan naturligtvis inte göra detta arbete på distans. I början av karantänen var idrottsföreningarna de första som stängde, men det var fortfarande möjligt att gå ut. Vi åkte tillsammans med spelarna och tränarna på en sportpromenad i bergen (naturligtvis med en meter avstånd) - åtminstone någon form av aktivitet. Sedan blev karantänen strängare, så nu kan du bara hålla kontakten på distans. Jag försöker komma med olika utmaningar, spela in videor med träning i hemmet, be killarna att skicka mig videosvar och sedan redigera klipp och skicka dem till hela teamet. Tyvärr blev en av våra klubbanställda sjuka med COVID-19. Vi gjorde en video för honom med önskemål om återhämtning. Dessutom organiserade min medtränare och jag ett fotbollsquiz i Zoom: vi ställde killarna olika frågor om kända matcher, spelare, italienska ligan, fotbollsvillkor. Det var kul! Jag vill verkligen behålla lagandan till karantänens slut.
Förstå att självisolering inte är en semester
Viktigast är att minimera kontakten och minska din egen risk att bli sjuk. Glöm inte att pandemin har ändrat etikettreglerna - nu ska du inte skaka hand när du träffas. Påminn gärna andra om detta: hälsa är mycket viktigare än sociala ritualer. Försök att vara försiktig och ta hand om dig själv. Ät inte mat som gör ont i magen, inte delta i traumatiska sporter. Hälso- och sjukvårdssystemet går igenom svåra tider just nu, så det vore bäst att inte lägga ytterligare belastning på läkare och sjukhus. Att bara hålla sig frisk nu hjälper redan samhället.
Alternativt kan du kontakta lokala sjukhus för att se om de behöver hjälp. Till exempel donerat blod, maskering, volontärarbete. Om du har erfarenhet av fundraising, titta på lokala välgörenhetsorganisationer och hjälp med att samla in pengar för COVID-19-projekt.
Anna Kutskailis
Hjälper till att sy masker i Desio, Lombardiet.
Jag älskar att designa och sy kläder, så jag har en symaskin hemma. För ett par dagar sedan fick jag av misstag av vänner att vår kommun letar efter volontärer som kan sy återanvändbara masker. Jag kontaktade genast dem och erbjöd mina tjänster. Till maskerna använder jag gamla bomullslakan - jag har många av dem hemma. När maskerna är klara kommer arrangörerna av detta projekt att komma åt dem. De kommer sedan att desinficeras och överföras till ett vårdhem. Jag började sy i går kväll och har gjort 15 masker hittills. Hoppas att detta arbete kommer att vara till hjälp.
Sprid inte panik på sociala medier
Den globala övergången till online och utbredd oro har lett till informationsförvrängning. Människor på sociala medier är indelade i flera kategorier. Nihilister förnekar existensen av koronavirus och kräver någon form av bevis och ignorerar rapporterna heltVEM: Situationsrapporter Vem och öppna dataCoronavirus COVID-19 globala fall av Center for Systems Science and Engineering (CSSE) vid Johns Hopkins University om epidemin i olika länder. Alarmister sprider terror genom att prata om viruset som flyger genom luften. Konspirationsteoretiker letar efter den skyldige i vad som händer och försöker övertyga alla runt om att denna epidemi är till nytta för någon. Folkläkare rekommenderar att man bär ett vitlökshalsband och bara äter ingefära. Allt detta skapar bara förvirring och missförstånd om vad som händer. Försök att hänvisa till officiella källor, bli inte panik och var förnuftets röst.
Tonya Rubtsova
Jag startade ett Instagram-konto på ryska om epidemin i Italien @ toshkatoshka.ru, skriver från Uzmate Velate, Lombardiet.
Jag bor i regionen Italien som drabbas mest av coronavirus. Karantän började tidigare för oss än för andra - vi har varit hemma i mer än tre veckor. Tyvärr finns det mycket felaktig information på sociala nätverk om epidemin i Italien, från nedtone hot och misstro mot otroliga historier om hur människor får böter om de går till affären i kilometer från huset. För att hjälpa mina vänner och alla som är intresserade av att veta hur saker verkligen är skapade jag en separat profil på ryska, där jag skriver om epidemins förlopp och särdrag i livet i karantän, översätter jag studier av italienska forskare. Jag försöker hitta en balans: förklara hur viktigt det är att följa karantänreglerna, men samtidigt visa att livet inte slutar med självisolering.
Kom ihåg att du under en epidemi måste kontakta människor så lite som möjligt. Om du behöver förmedla något till dina nära och kära, använd tjänsten "Leverans" från "Yandex. Taxi». Förare tar alla paket som väger upp till 20 kg och inte är större än en resväska.
Om du väljer alternativet "Dörr till dörr" i mobilapplikationen behöver varken du eller mottagaren att lämna huset: du lämnar paketet vid dörren, föraren hämtar den, tar den till adressatens dörr och ser till tar emot. Det är helt säkert: för transportörer som samarbetar med Yandex. Taxi ", nu finns det bildesinfektionsställen. Förare rengör försiktigt panelerna, ratten, dörrhandtagen och andra ytor i bilen med spritservetter.
Också i slutet av mars, Yandex. Taxi ”startade ett projekt för att hjälpa medicinska och sociala tjänster i samband med pandemin. Tjänsten Hjälp i närheten är utformad för att transportera läkare, leverera sociala matpaket och koronavirustester. Projektet har redan startat i Moskva och Kazan, inom en snar framtid - geografisk expansion.
Förutom, "Yandex. Taxi», «Yandex. Mat"Och"Yandex. affär»Bildade en fond för att stödja förare och kurirer. Pengarna från det kommer att användas för att hjälpa servicepartners som har diagnostiserats med en coronavirusinfektion och de som sätts i karantän på grund av kontakter med infekterade. En del av medlen kommer också att användas för att desinficera bilar och köpa medel för antivirusbehandling. Fondens totala volym är 600 miljoner rubel.
Läs också🏠
- 6 enkla saker som läkare, brandmän och kurirer frågar oss under en pandemi
- 7 viktiga lektioner som pandemin fick oss att dra
- TEST: Är du självisolerande korrekt? Kolla upp