Varför måste du lära dig telefonnummer om du vill förbättra minnet

Expert för minneutbildning Jim Quick berättadevarför sluta lita på telefonboken på din smartphone och börja lära dig telefonnummer igen är en bra idé.

Quick hävdar att de flesta tänker på minnet som en kopp - när det är fullt är det omöjligt att komma ihåg något annat. Jim kallar detta problem för en "digital översvämning": våra hjärnor, som inte har förändrats mycket under de senaste 200 000 åren, verkar överväldigade av ständigt utvecklad och förbättrad teknik.

Hur man hanterar det

Enligt Jim är hjärnan mer som en muskel: den blir starkare när den tränas. Ju oftare vi lär oss, kommer ihåg och kommer ihåg saker, desto bättre får vi sådana uppgifter över tiden. Här är en enkel övning som han erbjuder till alla som vill förbättra sitt minne:

Avsätt en halvtimme en gång i veckan under vilken du stänger av alla aviseringar och, om möjligt, isolerar dig från alla onödiga saker. Under den här tiden, kom ihåg telefonnumret till en person som du ofta pratar med. Även den här enkla övningen gör att din hjärna kan bearbeta och lagra mer information.

Om du har lite ledig tid, prova det här tricket. Kom ihåg numret och kontrollera efter några dagar om du kommer ihåg det. Om det passar i ditt huvud kan du gå vidare till nästa.

Och nej, 8-800-555-35-35 är inte lämpligt: ​​lär dig verkligen användbara siffror. Detta är användbart om du plötsligt befinner dig utan telefon.

Lifehacker-nyheterna har en separat Telegram-kanal. Prenumerera!