Som en vuxen att vara längre?
Tips / / December 19, 2019
Höjd bestäms av en personVad avgör höjden på individen? speciellt genetik. Så att vi är vad vi är, tack vare sina föräldrar. De spelar en viktig roll i spädbarn näring i tonåren, liksom miljöfaktorer. Till exempel, invånarna i Nordkorea avsevärt lägreSenaste tillväxten av barn i de båda koreanska staterna: en metaanalys deras sydkoreanska bröder på grund av undernäring i barndomen.
Ett hormon som hjälper kroppen att växa, kallad somatotropin. Hos barn och ungdomar, är dess koncentration i blodet mycket hög, men med tiden utvecklingen minskar, och efter 20 år av en person normalt slutar att sträcka. Stängt sina tillväxtzoner: brosket vid ändarna av långa ben urartar till tät ben.
Således behöver inga magiska piller inte hjälpa att växa på huvudet, om du är en vuxen. I denna situation, att det viktigaste acceptera och älska sig själva låg, eftersom något fel med det. Emellertid, om så önskas (t.ex. för experimentet) kan utföra flera åtgärder som kommer att lägga ett par centimeter av tillväxt - både fysiskt och visuellt.
1. övning
Mänskliga ryggrad kan komprimera och stretch. Han är lite förlängas även när vi bara sova, så på morgonen allt är något högre än på kvällen. Det beror på sträckningen av diskarna kan vara lite växa. Kommer det att vara osynlig utan särskild utrustning eller millimeter anmärkningsvärda 2-3 centimeter, inte kan förutses i förväg. Det beror på egenskaperna hos en viss organism.
Vad göra? Svaret är enkelt - alla övningar för att räta ut och dra ryggraden. Först och främst är det att dra upp på baren. Hjälpsam och bara hänga på dina händer - du kommer att känna fysiskt kotorna isär. Dessutom gör böjning och stretching övningar.
Alltid värt att nämna dykning. Dessutom är det bara skönt att vatten tyngdkraften verkar inte så mycket. Mer kan hjälpa cykling eller saykl träning. Bara behöver justera sätet så att hade lite stretch till pedalerna.
2. hålla din hållning
Raka axlar, lätt blandas med blad höjde hakan! God hållning, bland annat, tillägger förtroende. Enligt vissa studierGör rasat och upprätt ställningar påverkar stressreaktioner?Till exempel stresstestet social Trier, de människor som håller ryggen rak, bättre hantera stress och mer nöjda med sig själva.
För att stoppa slouching, först krävs en medveten ansträngning, men efter ett par veckor kommer musklerna vänjer och nya hållning blir vanliga. Var uppmärksam på hållning är nödvändig inte bara när du går ner på gatan, men även när du arbetar och bilkörning. Ur anatomisk synpunkt hållning bestäms av utvecklingen och tonen i musklerna i ryggen och axelpartiet. För att stärka dem, måste du tåg - på gymmet eller hemma.
Om problem med hållning allvarligt, är det bättre att konsultera en fotvårdsspecialist. Kanske han skulle rekommendera att gå till en kiropraktor eller föreskriva en särskild korsett för hållning korrigering.
3. Ät rätt
Om tillväxtområden är redan stängt, enbart diet inte kommer att göra dig längre. Men en riktig kost rik på protein hjälper till att bygga muskler och skelett ger energi för sport.
Fokus på kycklingbröst, fisk, nötter, färsk frukt och grönsaker. Om du vill veta hur man äter en balanserad, mer kan läsas, till exempel, här.
4. justera silhuetten
Skjorta, blus eller topp, instoppad i byxorna med hög midja, lägga till lite visuell tillväxt. Om du har en ganska smal lår kan också fungera shirt medellångt i samband med minskat jeans. Dessutom figuren sträcker sig en lång kjolar kläder - till exempel, är smal kappa eller dölja.
Men en baggy upptill och nedtill volym expanderar och därmed förkorta figuren. Så fashionabla oversayza bäst undvikas (i själva verket naturligtvis kan alla bära allt, men stora axlar kan visuellt lägga kvadrat). I damernas omklädningsrum ben Förkortar kombination med midi kjol fotled. Medan smal lång klänning med stövlar, tvärtom bidrar till att se längre.
5. Experimentera med färg
Den klassiska Combo "mörk botten, ljus top" också kommer att visas lite högre än den faktiskt är. Det kan göras mindre formellt, försök att ersätta den vanliga kombinationen av mörkblått och ljusblått färger och två olika nyanser av brunt.
Dock kommer skillnaden i färgerna fortfarande dela siffran i mitten. För att undvika detta, klä i svartvitt. Klä helt i svart - ett säkert trick som kommer att se smalare och mer. Den modigaste kan följa catwalk trender och att sätta, säg, rött till rött. Som utskrifter för, tillägger tillväxten vertikalt streck.
se även
- Hur fixar den runda axlar styr hållning korrigering →
- Hur genetik påverkar formen och sport siffror →
- Hur att bestämma din kroppstyp och hur man ska leva med det →