5 skäl till varför du inte kan förändra ditt liv

1. Vi uppfattar oss inte tillräckligt

Ingen kan gömma sig från tankarna - knep och "buggar" i psyken som bedrar oss och påverkar vårt sätt att agera och uppfatta miljön. Vi ser alla på ett eller annat sätt världen genom prisman av vår erfarenhet, mentalitet, uppfostran och tro. Som ett resultat kan vi inte se helt opartiskt, fullständigt och objektivt varken på andra eller särskilt på oss själva.

Låt oss säga på grund av observatörens deltagande effekt vi är säkra på att vi själva har fel på grund av omständigheternas fel, men andra människor - på grund av deras egen inkompetens. Därför att illusion av öppenhet det verkar för oss att vi kan se igenom och genom andra.

Alla dessa fällor hindrar oss från att nyktert utvärdera våra styrkor och svagheter, förmågor och tillväxtzoner, hur vi beter oss och hur andra uppfattar oss. Som ett resultat kan vi välja fel strategi - att utveckla de egenskaper som det redan finns fullständig ordning med och inte vara uppmärksamma på vad som kräver pumpning.

Till exempel vill en person få en högre position och tror att han behöver förbättra sin engelska eller någon annan professionell kompetens. Men i själva verket har han problem med kommunikation och självpresentation, vilket han inte märker.

I sådana situationer bör ett perspektiv utifrån hjälpa. Du kan be om feedback från dem du litar på - från vänner och familj, från en chef eller en kollega. Ja, knappast någon av dem kommer att vara helt objektiva och opartiska, i princip är det nästan omöjligt. Men om du samlar några åsikter blir bilden mer komplett.

2. Vi har ingen tydlig vision av målet

Istället finns det bara vaga idéer som att bli "bättre", "mer framgångsrik", "smalare och vackrare". Eller vaga och inte särskilt realistiska fantasier: "Jag lämnar en dyr bil snygg och smart klädd, och alla omkring mig dör av avund och beundran." Om vi ​​inte vet vad vi specifikt strävar efter och inte kan bedöma vår förmåga på ett tillfredsställande sätt kommer vi inte att ha tillräckligt med motivation och det blir svårt att lyckas.

Det är viktigt att ha ett tydligt mål och en levande bild i huvudet, en illustration för detta mål. ”Jag vill kunna engelska på kunskapsnivå för att få jobb utomlands” låter bra men inte särskilt inspirerande. Men bilden - när du går med ett glas kaffe genom Googles huvudkontor och hälsar på kollegor - motiverar mycket bättre. Forskning visarFöreställa sig framgång: Flera prestationsmål och bildeffektivitetenatt visualisering av målet hjälper till att uppnå det. Och vidareEffekten av målvisualisering på målsökande: konsekvenser för konsumenter och chefer - ju lättare det är att föreställa sig vad du vill, desto större chanser har du inte att förlora motivationen.

3. Vi tar inte hänsyn till zonen för proximal utveckling

Detta är ett slags utrymme där nya, ännu inte behärskade, mänskliga färdigheter "mognar". Uppsättningen av sådana färdigheter beror på vad en person redan vet och kan. Konceptet med en zon för proximal utveckling för första gången Begagnade Sovjetisk psykolog Lev Vygotsky. Han skrev om barns utveckling, men hans idéer gäller även vuxna. Ett barn som ännu inte kan bokstäver och stavelser kan inte omedelbart lära sig läsa. En vuxen som aldrig har spelat sport bör inte omedelbart springa 5 kilometer. Han klarar avståndet, men på grund av stress och trötthet blir hans upplevelse negativ, så han vill inte springa längre.

Det betyder att när vi arbetar med oss ​​själva måste vi ta hänsyn till våra nuvarande förmågor, färdigheter och särdrag och kan inte "hoppa över flera steg" - annars har vi bara besvikelse. Den bästa strategin skulle vara att gå stegvis stegvis mot målet och förinställa att du inte ska förvänta dig snabba resultat och kommer att behöva uthärda.

4. Vi lider av begränsande attityder

Det här är de övertygelser som vi lär oss av föräldrar, lärare, människor som har auktoritet för oss och samhället som helhet. Oftast är de destruktiva och hindrar oss från att agera och uppnå vad vi vill.

En matematiklärare har till exempel sagt i flera år i rad att du inte har någon talang för exakta vetenskaper. Som ett resultat tror du på det och vågar inte studera för att vara programmerare, även om du länge velat. Eller hemma har du lärt dig att endast enastående människor har rätt att vara stolta över sig själva. Nu kan du inte njuta av dina prestationer, du oroar dig för att du inte är tillräckligt bra och ständigt känner dig olycklig.

Begränsande tro är inte lätt att bli av med; det är bättre att göra det under ledning av en psykolog. Men du kan försöka arbeta med dem själv. För att göra detta måste du skriva ut de attityder som förgiftar ditt liv, analysera hur de påverkar dig och hur sanna de verkligen är. Nästa steg är att omformulera dem så att de låter mer konstruktiva och realistiska.

5. Vi får inte stöd

Det är svårt att gå framåt om det inte finns någon att lita på och antingen likgiltighet eller kritik och skepsis kommer från andra. Det finns två sätt att hantera denna situation.

Lär dig att försörja dig själv:

• Håll en dagbok över prestationer där du kan skriva ner vad du har gjort idag och för vad du kan berömma dig själv.
• Fira även små framgångar. Beställ till exempel utsökt mat och bjud in vänner om du har klarat av nästa steg i projektet och är nöjd med dig själv.
• Jämför ditt nuvarande jag med ditt förflutna och fira framsteg - vad som helst, inte bara ljust och imponerande.

Sök eller skapa en supportgrupp själv:

• Gå med i tematiska samhällen och chattar i sociala nätverk.
• Hitta en konsult eller mentor. Till exempel, vänd dig till en psykolog om du behöver bli av med begränsande attityder, till en nutritionist om du vill gå ner i vikt, till en redaktör om du drömmer om att skriva och publicera en bok.
• Förena dig med människor som har liknande problem och mål, delta i maraton och utmaningar.

Så människor kommer att dyka upp i närheten som kommer att ge värdefulla råd, sympatisera, inte låta dem ge upp och inspirera dem till bedrifter.