Förhalning: 7 Enkla tips

Hur ofta har du före leverans av viktiga projekt, examen, prata med föräldrar eller resa till tandläkaren (När en tand gör ont redan) hitta en mängd andra, enklare lektioner, absolut inte är relaterade till huvud företag? Och varje lista över sådana fall och situationen är mycket olika och kan innehålla en hel del poäng. Och även om du är med på listan endast ett objekt, fortfarande förhindrar att leva normalt. Vad göra? För att hantera detta obehagliga fenomen.

Låt oss börja med definitionen av begreppet "förhalning"- ett begrepp i psykologi, som anger permanent uppskov för senare obehagliga tankar och handlingar.

Som sagt, är en förteckning över sådana handlingar och tankar unik och kan vara mycket imponerande. Det finns några tips som hjälper till att bekämpa förhalning och kräver inga komplicerade operationer. Det viktigaste är att inte försena arbetet med dig själv "för senare".

1. Gör du en obehaglig sak på morgonen. Naturligtvis inte omedelbart efter uppvaknandet. Och när det är dags att göra saker, även om det första objektet i «todolist» kommer att vara minst en liten problem du orsaka. Till exempel ringa en rörmokare eller ett samtal är inte särskilt trevligt att kunden. Det är som att hoppa från tornet är inte bara tänka på det. Eller närmar hundra gånger till kanten, för att uppskatta höjden av avfall samlas in från andan och... igen för att stoppa strax innan hoppet. Och så länge du inte möta den som redan har uttömt tålamod att stå i kö för att hoppa. En bra regel - i första hand åtminstone lite obehagligt verksamhet och listan har ett objekt kortare.

2. Om du tycker att det är svårt att göra någon form av arbete flera gånger i veckan, gör det varje dag. Så konstigt som det kanske låter, men det brukar fungera. Till exempel måste du skriva i en blogg artikel eller fyllningskort för programmet. Naturligtvis kan du sitta ner och skriva några dagar rätt mängd. Men först, inte alltid till hands nödvändigt material, och för det andra att den andra gången sitta ner och tvinga mig att skriva Det kommer att bli mycket svårt i ett par dagar (med hänsyn till det faktum att du inte gillar det, men ni behöver fortfarande). Om du börjar arbeta på det lite varje dag, sedan gradvis dras. Och att sitta det kommer inte vara så svårt för detta arbete. Så småningom kommer det att ha en vana, och senare kan till och med det.

3. Hitta ett företag för sin "obehagliga verksamhet". Studier visar att många av de saker vi gör är mycket mer sannolikt för företaget med någon än ensam.

4. Förbered arbete deras oumbärligt verktyg. Det vill säga, insamling av de nödvändiga verktygen ger dig möjlighet att mentalt förbereda sig för de dåliga sakerna. Till exempel att skriva ut någon e-post eller samla in nödvändig information innan samtalet med kunden. Du behöver inte göra det i dag, kan du skjuta upp det. Men det är möjligt att helt enkelt förbereda i förväg, bestämmer dig för att snabbt avsluta med denna fråga och kommer att göra allt i samma dag.

5. Håll en lista. kan hittas detta råd ganska ofta att hantera bristande efterlevnad fall (för att uttrycka det enkelt, den allestädes närvarande lättja). Och det fungerar. Vanligtvis listar upp till att göra något på lång sikt, men också en dag arbete. Bara skriva på papperet i slutet av dagen jag har att göra så och så.

6. Först - det mest obehagliga (damer och barn - i förväg). Se till att du först utföra en av de stora obehagliga fall, snarare än genomförandet av "lite problem" försöker fördröja genomförandet av en obehaglig (och detta sker).

7. Lär dig att njuta av slutförandet av dina obehagliga angelägenheter. Han tvingade sig att göra vad försenades för en månad - Rejoice! Åtminstone för det faktum att du är på en bra karl och slutligen fann vi styrkan att slutföra en mycket obehaglig sak. Även om du har varit lite sjuk i processen för genomförande och i slutändan lämnade en obehaglig eftersmak. Du gjorde det. Du - MO-LO-december!

Och nu vill jag be att du börjar göra för att undvika att resultatet av obehagliga saker? Personligen är jag börja gå igenom posterna, eller sök efter att jag måste göra det här, "det verkar vara-nödvändig", ofta inte förknippas med "min drake".