Memory Science: Hur aldrig glömma namn, nummer och allt annat?
Tips / / December 19, 2019
Hur ofta vi glömmer namnen på de personer så snart de kallar dem? Längs vägen, vi glömmer telefonnummer, lösenord, inköpslistor och mycket mer. Vi är inte säkra på ditt minne, och bara hoppas att "det inte kommer att misslyckas." Men det finns sätt att hjälpa dig att få förtroende och upphörde att falla i besvärliga situationer.
Minnet är nödvändigt för oss varje dag: att tala inför publik, lärande, forskning och enkla dagliga aktiviteter.
Tror du att en bra minne - detta är inte en medfödd förmåga och färdigheter som kan utvecklas? Så det är.
Med lite ansträngning kan du bli en riktig expert på memorering. Du har förmågan att komma ihåg allt.
Vad orsakar minnesproblem?
En av de ledande experterna på memorering, journalist Joshua Foer, först efter ett år av utbildning har blivit en nationell mästare i memorering. Joshua sade att i dagens värld, är problemet med minnet blir allt viktigare.
Högteknologi (gadgets och mjukvara) göra världen lättare, men de också ändra oss. De ändrar människor, inte bara kulturellt utan också kognitiva. När vi behöver något att komma ihåg, verkar det som vi har glömt hur man gör det.
Program och verktyg är mycket bekvämt - de hjälper till att hålla för sig själv, och snabbt hitta all information, Men förmågan att komma ihåg varv från den vanliga mental ansträngning till något främmande och onödigt.
Det finns några beprövade sätt för att förbättra minnet och sluta glömma enkla saker.
Att bygga en "Palace of mitt minne."
"Memory Palace" - en speciell teknik, som också är känd som "mental karta" eller "förening".
Visualisera den mest kända eller kända platser i ditt liv: ditt hem eller arbetsplats. Hitta de fem viktigaste delarna i dessa områden och de kommer att vara för dig en slags "fil" för att lagra minnen. Till exempel, har du valt sitt kabinett och markera fem platser:
- Office dörr
- stol
- bord
- bokhylla
- bin
Låt oss säga att du behöver komma ihåg fem länder, och skapar en förening med sina "filer":
- USA - dörren är målad i stjärnor och ränder.
- Australien - sitter på en stol och skakade hans ben, känguru.
- Kina - på bordet är en tallrik ris och pinnar.
- Armenien - i garderoben fanns en god konjak.
- Vitryssland - i stället för papperskorgen är värt en hink med potatis.
Det viktigaste - tydligt presentera dessa bilder och komma fram till något som är enkelt och lätt att komma ihåg. När du behöver för att hämta de fem länderna dig mentalt ta en tur i deras "minne Palace" och med hjälp av bilder komma ihåg allt du behöver.
Det är bevisat att de konstiga och obscena bilder ihåg bättre, så tveka inte att komma fram till något speciellt - ingen utom du inte hört.
Hur memorera listorna?
Listor kan också vara minnas genom association. För att göra detta, kan du tänka på ett rim för varje siffra och binda Status med det. Du skapar ett slags "pinnar" som du kan binda dina minnen.
- - kilen
- - ved
- - vadslagning
- - bredare
- - mor
- - hämnd
Låt oss säga att du behöver komma ihåg en inköpslista:
- Bananer. Kan ni föreställa er flygande kil av bananer.
- Tandkräm - tandkräm rör staplade i en vedtrave.
- Tvättmedel - i reklam spelarna om smutsig sak att tvätta.
Föreningar metod fungerar bra, viktigast av allt - säkert ansluta sina "pinnar" till poster i listan och välja en bra rim för tal.
Hur kan man hantera med texten, vilket är nödvändigt att komma ihåg ord för ord?
Det är bevisat att det bästa sättet att lagra texten inte på papper, ibland tittar in i det, men bara de första bokstäverna i texten.
Till exempel anser texten i Martin Luther King.
Jag har en dröm att mina fyra barn en dag kommer att leva i en nation där de inte kommer att dömas av färgen på sin hud utan av innehållet i deras karaktär.
Vi skriver ett citat från de första bokstäverna i orden: Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih. Efter att du kan börja lära, titta på krubba av de första bokstäverna. I stället för åter läsa text för femtielfte gången, kommer du ihåg det. Ju mer du tränar, desto bättre ditt minne.
andra metoder
Psykologi har länge varit engagerad i studiet av minnes humör. Det är ett sätt för att minnas något man måste uppleva samma känslor och återfå samma anda som var vid tiden för händelsen.
Ett annat sätt - referenssystem baserat på associationer. Till exempel, måste du komma ihåg några objekt som inte är relaterade till varandra, i tur och ordning: en hund, tårta, hus, regn. Kan ni föreställa er den successiva anslutningen av varje objekt: hunden äter kakan fyller kakan huset, regnet från sina hem.
Använd dessa eller andra tekniker för att memorera, och du kan bli en riktig Master of Memory.
I världen finns det konkurrens i minnet, och att bli stormästare minne för att minnas ca 10 kortlekar per timme, 100 slumptal och sekvensen av kort i en kortlek två minuter.
Människor som är mästare, har vissa medfödda förmågor. De tränar just ditt minne och tillämpa alla samma tekniker som beskrivs ovan: förening, visualisering och påminnelser.
I vilket fall som helst, om du vill utveckla ditt minne, du behöver för att träna det oftare och försöka eliminera program och prylar för påminnelser.