Hur man handskas med lättja
Tips / / December 19, 2019
Du kan kalla det lättja, oförmåga eller lättja, men om en person gör ingenting, när man ska göra, det är ofta som ett tecken på svaghet. Detta är dock inte alltid fallet. För att klara lättja är lätt nog, är det bara att sätta rätt mål och förstå vad hindrar dig igång.
Ibland lättja kan orsaka en tråkig, rutinarbete eller konflikter med människor. Dessutom kan lättja attackera och orättvisa: Om du tror att jobbet är att utföra hela laget, och engagerade honom till dig. Som ett resultat, du känner dig överväldigad och ingen lust att göra något alls.
Borttagning av block och mellan ändamål.
1. Varje gång Lenny monster hotar att förstöra all motivation, tycker om varför detta händer. Fråga dig själv varför du inte vill göra något. Orsaken kan vara ett verkligt problem, såsom rädsla eller orättvisa, eller bara rutin, banarbeten, kan du utföra en "5 minuter".
Om det fanns bland orsakerna till allvarliga problem, tänk på hur du kan undvika dem.
Kanske kan du lägga ut den eller en del av det till andra, och för att utföra de mest intressanta arbete. Kom ihåg - samma människor inte existerar och någon utan problem ta upp fallet, som driver dig till en panik.
2. Ställ uppnåeliga mål som verkligen kommer att glädja dig. Placera inte bar för lågt - det kommer inte att vara intressant, men för högt är inte värt höjning. Till exempel, om du valt att skriva en berättelse, en bra första mål skulle vara "att tydligt definiera ämnet, anser de typer av karaktärerna och planera händelseutvecklingen." "Tänk om historien" och "skriva en berättelse" - detta är bara exempel på uppblåsta och diskret ändamål.
För kortsiktiga mål är bäst att ställa dig själv tid att slutföra - två timmar en dag i veckan.
Gör en lista över sina viktigaste mål: att köpa ett hus, för att skriva en roman, gifta sig, och med en liten lista tid för att utföra: att skriva i gymmet under helgen, komma ut i lägenheten av en timme på onsdag etc.
För inspiration, kan du hjälpa visualisering ombord - den plats där bilden kommer att samlas in och ett register över alla dina önskningar.
Det viktigaste att veta att dina små mål är att uppfylla stora.
3.Rasstavte prioriteringar.
Titta på din lista - vilka mål som är viktigast för dig? Markera dessa mål och inte glömma dem. Dessutom en gång i månaden eller oftare revidera mål och kontrollera att de är viktiga för dig eller prioriteringar har förändrats fortfarande?
För att bättre förstå, så kan du ställa ett antal frågor:
Kan jag skjuta upp ärendet eller om det krävs en omedelbar lösning?
Detta fall kan göras bättre om någon skulle hjälpa mig, dela med mig sitt beslut?
Är jag rätt att besluta att fråga, eller behov av att ändra strategi?
Jag är inte alltför idealisera resultatet?
Mycket ofta människor är för hård mot dig själv i utvärderingsprocessen och resultat. Perfektionism leder till förhalning och det i sin tur resulterar i förlusten. Ideal är ouppnåeligt, och stela ramar genererar lättja.
Fortsätt att övervinna tröghet.
1. Du berättar själv att du kan göra något. Ett ögonblick kan vara passiv och frysta, och i nästa minut dyka in de aktiva förändringar. Om det förflutna håller dig tillbaka från den nya åtgärden, att det är dags ta itu med det. Inte begrava din rädsla - arbete med dem. Du kan alltid återuppfinna sig själv.
2. Start. Många människor agerar ur tröghet, och din första åtgärd blir drivkraften att starta ett nytt liv och kommer att leda dig till ditt mål.
3. Fördela tid. Planering är mycket viktigt - det hjälper dig att inte bryta din motivation från början. Om du har en hel del problem, är du slits mellan dem råda ingenting och skylla dig själv, och vin förstör motivation.
Dessutom kan du ställa in tid även för att vila. Om du bara sitter i soffan med en bok, bestämma själv när du stiger upp och gå en promenad med hunden, hur mycket tid kommer att spenderas på att tvätta eller tittar på TV. Ställ tidsintervall för att hjälpa dig att bättre känna dagen och inte "hänga" på en lektion.
4. Cheer själv. Du - den enda tränare för sig själv, det är så viktigt att inte bara motivera utan också att berömma sig själv. "Jag förtjänar en paus, jag strävar efter mitt mål, jag uppnått något" - allt detta kan läsas högt eller tyst.
Du kan även belöna dig själv för små prestationer. Enkla belöningar - förlängd paus, tittar på en film eller ett favoritgodis.
Du kommer att bli glad att veta att man har slutfört sitt arbete, får du en liten belöning.
Ge inte upp!
Om du redan har hittat en motivation, är det viktigt att inte förlora den. Hellre än att bli upprörd på grund av misslyckanden, bedöma dem. Varje gång du är redo att ge upp och överge sitt mål kom ihåg detta:
1. Hans slutmål som kommer att göra dig lycklig.
2. Vad du redan har uppnått. Gör alla dina ansträngningar förgäves?
3. Du kan inte ge upp i alla fall.