Hur man ställer in ett hemmakontor
Liv / / January 06, 2021
Även om du bara arbetar hemifrån i karantän är det inte en anledning att bryta ryggen i en obekväm stol, plantera din syn i ett halvmörkt rum och riva laddaren ur en boll av ledningar med irritation. Vi visar dig hur du utrustar ett minikontor och vad du bör tänka på så att arbetet hemifrån förblir produktivt och roligt.
Välj en lämplig plats
Ett bra hemmakontor är ett där inget distraherar dig från ditt arbete. Därför, om du har Små barn eller avgående släktingar, kan ett rymligt rum med bra belysning förlora i en trång garderob.
Du kan utrusta dig med ett arbetshörn nästan var som helst - i sovrummet, i omklädningsrummet, under trappan, på loggia. Det viktigaste är att välja ett rum med lägsta ljudnivå. Tro mig, tystnad är mycket viktigare än ett vackert utseende.
Om du inte har ett fritt och tyst rum kan du prova att lägga till vitt brus. En fläkt i köket, en luftrenare, en fläkt, till och med bara ett öppet fönster med gatuljud - den monotona brummen distraherar mycket mindre än konversationer eller ljudet av en påslagen TV.
Läser nu🔥
- De mest intressanta och användbara små sakerna för ditt kök som finns på AliExpress
Separera ditt arbetsområde från andra utrymmen
Det största problemet för dem som inte är vana att arbeta hemifrån är oförmågan att koncentrera sig på grund av den avslappnade atmosfären. För att bli av med alla frestelser och känna på jobbet, separera utrymmet från resten lägenheter.
Du kan göra detta med lite omläggning. Flytta till exempel garderoben eller hyllorna med böcker för att visuellt skilja ditt arbetsområde från huvudrummet.
Ett annat alternativ är ett tillfälligt jobb. Till exempel ett fällbart bord som fälls ut när du börjar dina arbetsuppgifter och lägger tillbaka det som onödigt. En sådan lösning hjälper till att tydligt skilja på arbetstid från vila.
Det är viktigt att ta bort allt som du associerar med vila från fokusområdet: spelkonsol, musikinstrument och andra saker som du tar tag i så fort du blir trött eller uttråkad.
Ta hand om ergonomin på arbetsplatsen
Först kan du vara jävla bekväm att sitta i en överfylld stol eller soffa, men bara tills du blir skjuten i ryggen när du försöker resa dig. Ta därför hand om ergonomin i arbetsytan i förväg. Din hälsa beror på detKontorsergonomi: Din guide.
Välj rätt stol och justera den
Om du har möjlighet att köpa en ny stol, välj en modell med varierande höjder och bra ländstöd. När du sitter på den ska nedre ryggen passa tätt mot ryggen.
Samtidigt bör det finnas fritt utrymme mellan stolens kant och knäna, annars kan tryck på benen och klämt blodflöde inte undvikas. Om ryggstödet är mycket lutande och det inte finns något sätt att höja det, överväga en ortopedisk kudde.
Vad ska man köpa
- Stödkudde för stolen från Fellowes, 3.550 rubel →
- Kontorsstol med läderklädsel från Brabix, 7 329 rubel →
- Datorstol från Riva, 5 265 rubel →
- Kontorsstol med fyllning av polyuretanskum från Chairman, 4 130 rubel →
När stolen hittas måste du justera höjden korrekt. När du sitta vid bordet ska händerna vara ungefär på samma nivå som armbågarna eller något lägre. Handlederna ska vara raka utan att knäcka. Justera stolens höjd till rätt läge.
Kontrollera sedan om dina fötter är på golvet. Gör ett fotstöd om klackarna lossnar. Till exempel från en pappersskiva eller flera böcker.
Du kan också köpa ett justerbart, rörligt fotstöd med variabel vinkel.
Vad ska man köpa
- Kontorsfotstöd med hängslen från Brauberg, 1 888 rubel →
- Fotstöd med avlastningsyta från "byråkrat", 1 610 rubel →
- Fotstöd med halkskydd från IKEA, 999 rubel →
Justera bildskärmens position
Övervaka bör vara i ögonhöjd på armlängden. Om du har den lägre, gör en stabil piedestal av praktiska föremål.
Om du använder en bärbar dator, prova dedikerade stativ och ett bärbart tangentbord.
Välj tillbehör som kan justeras så att du kan ändra höjden beroende på arbetsplatsen och till och med slutföra uppgifterna när du står.
Vad ska man köpa
- Stativ för bärbar dator och mus från AliExpress, från 1 867 rubel →
- Stativ för bärbar dator och mus med ventilationshål från Expresstechno, 2 300 rubel →
- Skärmställ med låda från Fellowes, 2 940 rubel →
- Stå för en bildskärm eller skrivare med en låda från Brauberg, 2.038 rubel →
De som kommunicerar mycket i telefonen kan behöva ett headset. Det blir mycket säkrare att prata så här. nacke och är bekvämare än att trycka på din smartphone med axeln mot örat eller hålla handen i luften.
Justera belysningen
Belysning spelarLjusexponering dagtid förbättrar hjärnans respons dynamiskt en stor roll i vår produktivitet. Brist på ljus slappnar av, berövar dig energi och inducerar sömn. Det bästa alternativet är gott om dagsljus. Om möjligt, ordna en arbetsplats bredvid ett fönster. Placera bordet så att solens ljus kommer från sidan och inte faller på monitorn, annars kan bländning vara obekvämt.
Om ditt fönster vetter mot solsidan kan det vara obehagligt vid lunchtid på grund av för mycket ljus. Detta gäller särskilt för kontoret. på balkongen - under dagen blir det antagligen också väldigt varmt där. Lösningen kan vara att installera persienner eller använda gardiner.
Om du arbetar i ett område utan fönster, ge en bra ljuskälla. Förutom taklampan, köp en bordslampa. Justerbara klämarmaturer fungerar bra. De tar inte plats på bordet eftersom de fäster vid kanten eller väggen.
När det gäller färgtemperaturen är det bäst att inte installera lysrör med kallt vitt ljus - lång användning kommer att ökaÖgonsjukdom till följd av ökad användning av fluorescerande belysning som en klimatförändringsstrategi risk för synproblem. Välj alternativ med en parameter från 2500 till 3500 kelvin. Det är ett varmt gulaktigt ljus som är bekvämt och inte skadar dina ögon.
Vad ska man köpa
- Lampa med justerbart stativ och fäste för bord eller vägg från IKEA, 899 rubel →
- Bordslampa med klämfäste från "Transvit", 860 rubel →
- Bordslampa med klämfäste och justerbart stativ från "Era", 861 rubel →
- Bordslampa med justerbart stativ från Camelion, 1 266 rubel →
Ta hand om ledningarna
Ett överflöd av prylar och laddningskablar kan förstöra även den mest tankeväckande och bekväma arbetsplatsen. Försök att ordna ledningarna med vanliga brevpapper.
Det finns också mer originella sätt. Till exempel fjädrar från handtag och magneter.
Om du inte vill göra tillbehör till ledningar på egen hand kan du köpa färdiga alternativ. De är billiga och låter dig hålla en stapel laddare i ordning och alltid till hands.
Vad ska man köpa
- Hållare för fyra eller sju kablar från AliExpress, från 215 rubel →
- En uppsättning hållare för ledningar från Bluelounge, 409 rubel →
- Arrangörslåda med lock för ledningar från IKEA, 599 rubel →
- Upphängd horisontell kanal för ledningar från IKEA, 599 rubel →
Organisera skrivbordet
Att hålla ditt skrivbord snyggt och snyggt hjälper dig att fokusera och ta bort distraktioner. För att inte gräva i det röriga utrymmet, lämna bara det du använder ständigt runt dig. Placera andra föremål i lådor eller hyllor.
Om du har många böcker och dokument, ge företräde åt vertikala arrangörer - de sparar utrymme och gör det lättare att komma åt de papper du behöver.
Var också uppmärksam på hängande modeller, speciellt om du har ett litet bord. Ett bra alternativ är prefabricerade lagringsmoduler.
Du kan lägga till fästelement i baspanelen av fiberplatta och placera pappersvaror, papper, laddare och andra tillbehör på väggen.
Vad ska man köpa
- Hängande sektion för tillbehör från IKEA, 399 rubel →
- Metallhängande hylla-arrangör från AliExpress, från 231 rubel →
- Väggpanel-arrangör för pappersvaror och andra små saker från IKEA, 3 333 rubel →
- Väggpanel för förvaring av tillbehör från IKEA, 1 699 rubel →
Det är bättre att ta bort onödiga saker som inte är relaterade till arbete. Foton från semester och färgglada interiörartiklar är fantastiska, men de kan störa ditt arbetsflöde. Speciellt när trötthet tar sin vägtull och hjärnan letar efter något att distraheras av.
Hur organiserar du din arbetsplats hemma? Dela din erfarenhet i kommentarerna.
Läs också🧐
- Hur man gör hemma: ett träningsprogram i en vecka
- Tips för dem som arbetar hemifrån och vill vara produktiva
- Var man ska leta efter fjärrarbete