Varför är det okej att vara ledsen över små saker
Liv / / January 06, 2021
Under de senaste månaderna har vi alla tvingats ge upp många viktiga saker. Avbryt födelsedag, examen och bröllopsfirande, planera resor och resor. Lägg till det stress av arbete och ångest över de nära och kära, och depression verkar oundviklig.
Som noteratDet obehag du känner är sorg änatologen David Kessler, som studerar sorg, ”förlusten av normala levnadsförhållanden, rädsla för ekonomiska konsekvenser, brist på kommunikation - allt slår oss och vi sörjer. Kollektivt. Vi är inte vana vid denna känsla av universell sorg. "
Skäm inte bort dig själv för den här känslan. ”Du kan vara ledsen på grund av din förluster och samtidigt ha medkänsla för de sjuka, säger psykolog Robin Gurvich. Och det var många förluster. Någon var kvar utan arbete, någon utan sitt eget företag, som det tog år att skapa. Någon har förlorat en känsla av säkerhet, eftersom de måste riskera sin hälsa på tjänst. Vi försöker alla hitta våra lager i den nya världen, till skillnad från vår vanliga verklighet.
I detta kaos är det helt normalt att känna sig ledsen över de små sakerna och hitta glädje i de små sakerna.
Gurvich vet detta väl. Hon började arbeta som psykolog 1995 i Oklahoma, precis som en större terroristattack ägde rum. Då ansåg många föräldrar att det var olämpligt att ordna semester för sina barn, med tanke på vad som hade hänt. Men, som hon konstaterar, för ett barn betyder en födelsedagssemester mycket, även om vid denna tidpunkt en allmän tragedi bröt ut.
Detsamma gäller små glädjeämnen och sorger under en epidemi. De står kanske inte i proportion till vad som händer i samhället som helhet, men de är viktiga för dig personligen.
Men om du känner att sorg och depression är med dig hela tiden, försök inte ta itu med allt ensam. Det som inte dödar oss gör oss inte alltid starkare. Depression och ångest är verkligen inte värt att ignorera. Så om det är svårt för dig, om du känner att du kväver allt som händer, Fråga efter hjälp.
Vilka känslor har du upplevt nyligen och hur hanterar du dem? Dela i kommentarerna.
Läs också🧐
- Ny information om spridningen av coronavirus i världen
- 25 enkla sätt att bli av med depressiva tankar
- Varför vi känner att våra känslor är uppenbara för andra
- Varför det inte finns någon styrka alls under karantänen och vad man ska göra åt det
- 8 uppriktiga talesätt om livet coronavirus har förändrats