12 beprövade sätt att uttrycka din åsikt, även om du är blyg

1. Börja smått

Försök att infoga en liten kommentar som verkligen inte kommer att orsaka kontroverser och argumentera för din ståndpunkt. Gå till exempel överens med en kollega vid ett planeringsmöte och förklara varför du har samma åsikt.

Om det finns en vän till dig eller bara någon du inte är blyg för och litar på, be honom om feedback på ditt lilla samtal. Om det inte finns sådana människor, försök att bedöma själv hur säker och övertygande du var och vad mer är värt att arbeta med.

2. Tänk tillbaka till när du pratade enkelt och säkert

Kanske var det i företaget vänner eller nära och kära, eller kanske var du bara på ett bra humör eller du blev inspirerad av diskussionsämnet. Återgå mentalt till denna situation och försök att reproducera den igen, men i en annan miljö. Tänk på vad som hjälpte dig då, försök att upprepa framgångsrika metoder och tekniker.

3. Skriv ner din tanke

Om du tycker att det är spännande och svårt att prata utan förberedelser, skissa först in texten i talet. Även om du inte talar på en konferens utan bara planerar att diskutera med din chef

lönehöjning, vill uttrycka idéer vid ett fem minuters möte eller ska prata med ditt barns lärare.

Skriv ner vad du vill säga, läs det flera gånger och redigera texten så att den låter tydlig, kortfattad och övertygande. Om vi ​​inte talar om offentligt tal och det skulle vara dumt att läsa från ett papper, kom ihåg huvudpunkterna. Du kan förbereda svar på potentiella invändningar separat, även skriftligen.

4. Träna i en säker miljö

Välj en grupp människor eller situationer där du inte är rädd att uttrycka din åsikt och bevisa dig själv, där de definitivt inte kommer att kritisera, förolämpa och devalvera dig. Det kan vara hem, familj, vänner eller en grupp där du tränar engelska eller ritar.

Om en diskussion följer, berätta för oss vad du tycker och öva dig på att försvara din position.

5. Tänk på varför ditt åsikt är viktigt

Din idéer och ord kan verkligen förändra något: få företaget att fungera bättre, eliminera orättvisa, inspirera människor, ge dem ny kunskap. När du väl förstår varför det är viktigt att tala är det lite lättare för dig att hantera osäkerhet och rädsla.

6. Jagar inte perfektion

Först kommer du att oroa dig, snubbla, förvirra ord, erkänna inkonsekvenser och felaktigheter. Det här är normalt, även ett litet samtal eller en diskussion är inte alltid perfekt.

Det viktigaste är att inte fokusera på brister och fortsätta pratatrots att ditt tal inte låter så djärvt och övertygande som du vill. Förtroende kommer från övning och lite ansträngning.

7. Rulla situationen i ditt huvud

Föreställ dig platsen där konversationen eller diskussionen kommer att äga rum och ansikten för de människor som kommer att delta i den. Repetera vad du säger och vad andra kommer att säga som svar. Arbeta med dig själv för eventuella svårigheter och invändningar.

8. Använd formeln "Jag tror att... och här är varför ..."

”Jag tror att vi måste omforma våra sociala medier så att de blir mer levande och iögonfallande. Och här är varför: det verkar för mig att allt nu ser lite blekt och monotont ut, inte orsakar önskan att klicka och prenumerera. Och statistiken bekräftar mitt antagande. "

Denna konstruktion hjälper dig att snyggt kila in i diskussionen och strukturera dina tankar.

9. Lita på fakta, inte känslor

Om din åsikt stöds av obestridliga fakta - statistik, forskningsdata, åsikter från auktoritativa experter, kommer du att känna var mer självsäkeroch det blir svårare för motståndare att oroa dig. Omvänt kan ett uttalande som bara förlitar sig på känslor framkalla en tröttsam och meningslös diskussion.

10. Film själv

Om du har ett viktigt samtal eller bara vill arbeta på hur du pratar och håller dig själv, stå framför kameran och prata om något ämne. Det här blir ett bra träningspass - att prata med kameran är ibland ännu svårare än att prata med människor.

Samtidigt låter fotograferingen dig förstå hur du ser utifrån och vad som ska korrigeras i ditt beteende.

11. Stöd andra

Kanske finns det en person i din miljö som också har svårt att tala ut och bevisa sig själv. Försök att hjälpa honom. Låt oss säga att vid ett möte märker du att en kollega försöker, men inte kan bryta sig in i konversationen. Fånga resten av deltagarna: "Det verkar som om Masha vill säga något, låt oss ge henne ordet."

Eller stödja personen om du ser att det är svårt för honom att prata och han är märkbart orolig: ”Ja, bra idé! Jag håller med dig". På så sätt delar du typ av spänning och lär dig att vara djärvare.

12. Välj rätt ögonblick och format

Kanske är det inte ditt att tala offentligt i stora företag, vid konferenser, under diskussioner och brainstorming än. Men det betyder inte att du ska vara tyst. Försök att prata med en chef eller kollega personligen och förmedla dina tankar till honom. Eller att kontakta personen skriftligen är också ett bra sätt att presentera din syn.

Vilka tekniker kan hjälpa dig att hantera blyghet och uttrycka din åsikt med självförtroende? Dela gärna i kommentarerna!