Ny rädsla: 5 saker vi fruktar 2020 och hur man kan leva med dem

Rädsla 1. Full virtualisering av livet

Många kände sig obekväma när inte bara arbetande samtal utan också vänliga fester gick online. Många fruktar att den virtuella världen snart kommer att äntligen driva tillbaka den fysiska. Vi kommer bara att se varandra på skärmar, studera och arbeta på distans, och i stället för uppriktiga personliga konversationer, nöja oss med att chatta. Denna sannolikhet diskuteras regelbundet Våra liv efter koronaviruspandemin journalister och forskare. Och människor känner Ensamheten ökar och yngre arbetare och användare av sociala medier känner det mest, finner Cigna-undersökningen själva mer och mer ensamma, trots alla sociala nätverk och möjligheterna till fjärrkommunikation.

Hur hantera

kom ihåg det rädsla den teknokratiska apokalypsen är inte ny. Medieprofessor Jim McNamara beskrev The 21st Century Media (r) evolution: Emergent Communication Practices, som vid varje omgång av teknikutveckling, fruktade människor att nya artiklar skulle blockera allt som kom före dem. Till och med uppkomsten av skrivande fick rädslan att röstkommunikation skulle spruta ut. Och böckernas försvinnande förutspåddes omedelbart efter uppfinningen av TV: n. Men vi pratar och läser fortfarande litteratur. Troligtvis kommer personliga möten mellan människor också att kompletteras med aktiv onlinekommunikation, men kommer inte att ersätta den. Det är just nu att bristen på verkliga kontakter känns särskilt akut, men detta är en tillfällig åtgärd och inte en tendens mot utrotning av levande kommunikation.

Rädsla 2. Ny epidemi eller andra vågen av COVID

Från de länder som var de första som möter epidemin kommer nyheter om den andra koronavirusvågen. Till exempel rapporteras en ny tillväxt av fall av Coronavirus: Sydkorea bekräftar andra infektionsvågen Sydkorea. Detta sätter stort tryck på psyken: det verkar som om det svåraste är kvar när mardrömmen plötsligt upprepar sig. Precis som i en skräckfilm, när en snäll räddare visar sig vara en galning. Många är rädda för en upprepning av karantänen: återigen att inte lämna huset och titta med oro på det växande antalet fall. Men vad händer om viruset muterar? Eller kommer något nytt att dyka upp? Det finns inga svar på dessa frågor, liksom en känsla av förtroende för framtiden.

Hur hantera

Först, kom ihåg att den första vågen slog världen så hårt för att vi inte var beredda på en pandemi. Wuhan-viruset togs inte på allvar under lång tid Influensan är ett mycket större hot mot de flesta människor i USA än Wuhan coronavirus. Här är varför.. Därför fylldes sjukhus omedelbart och länder sattes i karantän. Nu byggs nya medicinska institutioner i världen och Global forskning om koronavirussjukdom (COVID-19) aktiv studie nytt coronavirus.

För det andra, när det gäller globala problem, hjälper en sak att hitta fred. Ta kontroll över din del av ansvaret och släpp allt annat. Det finns saker du personligen kan göra: hålla dig till regler för social distansering, bära en mask, tvätta händerna ofta och stanna hemma med förkylningssymtom. Och det finns andra som du inte kan ändra på något sätt: hur andra människor lever och om de äter underkokta fladdermöss. Så håll ditt fokus på det förstnämnda och tänk inte för mycket på det senare.

Rädsla 3. Hälsoproblem

Alla pratar om välbefinnande och olika symtom. Alla lyssnar på sig själva och noterar kroppens minsta reaktioner. Och att falla under pistol av upprörda blickar, det räcker att nysa i snabbköpet. På grund av detta börjar även friska människor tillskriva sig själva sjukdomar. Och för hypokondrier och människor med ångestsyndrom det är särskilt svårt. Deras värsta rädsla förverkligades: de började bli riktigt sjuka utan att veta om det, och viruset kan verkligen finnas överallt - från ledstänger i tunnelbanan till matvaror i snabbköpet.

Hur hantera

Medan en pandemi rasar i världen kan denna rädsla till och med vara till hjälp. För första gången i historien har germofobi - rädslan för bakterier - blivit inte bara socialt acceptabelt utan också motiverat. Att vara medveten om din hälsa och leva en hälsosam livsstil är inte den värsta bieffekten av denna rädsla. Det viktigaste är att försöka kanalisera hypokondrier till en positiv kanal för egenvård.

Använd detta ögonblick för att börja äta bra, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. Och också - diagnostisera inte dig själv med hjälp av Internet. Om något stör dig, kontakta en läkare och inte personer på forum med liknande symtom.

Rädsla 4. Digital övervakning och störningar av människokroppen

Att behöva redovisa tidigt när och varför du går ut har varit en traumatisk upplevelse för många. Många nya förbud och begränsningar har dykt upp, men det finns ingen information om hur länge de kommer att pågå. Sådana omständigheter är grogrund för alla slags konspirationsteorier. Vissa pratar om hur ett nytt koronavirus skapades i ett laboratorium för att förstöra den globala ekonomin. Andra talar om obligatorisk flisning av alla människor för rörelsekontroll. Ytterligare andra - de skrämmer dem med nya 5G-torn, som påstås sprida coronavirus (Nej). Samtidigt aktiverades antivaccinationsmedel som redan före uppfinningen av vaccinet mot COVID-19 sprider larmmeddelanden om tvångsvaccination. Att hålla sig lugn och pragmatism i en sådan situation är svårt även för de mest rimliga människorna.

Hur hantera

Konspirationsteorier både bra och dåliga genom att de inte kan bevisas eller motbevisas. Dessa idéer kan verka väldigt logiska och sammanhängande - som alla avsiktliga lögner. Men vårt tänkande särdrag hjälper dem att verka sanningsenliga. Den mänskliga hjärnan föredrar Konspirationsteoretikern i var och en av oss: hur hjärnan får oss att tro på konspirationsteorier tro på något skrämmande, men intressant och förståeligt, än att vänta på tråkig och verifierad information. Detta betyder inte att allt du läser på sociala nätverk inte är sant. Men fantasi kan gå långt, så det är mycket bättre att koncentrera sig på ditt eget liv än att försöka riva upp nätet av världskonspirationer.

Om du läser välgrundade men skrämmande förutsägelser om trender i samhället, kom ihåg: det här är bara förutsägelser. De litar på dynamiken i vår utveckling, men de kan inte förutsäga hundra procent vad som kommer att hända. Åtminstone hade ingen förutsett ett sådant resultat av utbrottet av konstig lunginflammation i Wuhan. Prognoser kan beaktas, men inte absoluta.

Rädsla 5. Livs- och karriärplanering

När stabiliteten splittrades blev många rädda att tänka på framtiden. Brist på förtroende för framtiden hindrar oss från att planera. Många har lagt åt sidan i en avlägsen låda tanken på att lämna jobbet och försöka hitta ett jobb till deras smak. Nu vill jag bevara åtminstone någon inkomstkälla. Andra bestämde sig för att skjuta upp ett barns utseende: hur man blir föräldrar när varje utträde hemifrån riskerar att få ett obegripligt virus? Även planer på att åka på semester åtföljs av rädslan för att stanna i ett främmande land utan möjlighet att återvända hem. Stora utgifter som att köpa en lägenhet eller bil är inte heller lätt - det är skrämmande att vara utan besparingar eller att hänga på en inteckning vid en så oförutsägbar tid.

Hur hantera

För att inte leva en dag måste du lära dig flexibilitet: planera, men inte bli avskräckt när de motverkas. Försök hitta möjligheter att överväga alternativ B om något går fel. Och om du lider mycket när saker går fel är det bättre att vänta. Planera till exempel inte utlandsresor sex månader i förväg, utan vänta tills fullfjädrad flygtrafik startar. För nu kan du resa lokalt och upptäcka närliggande platser.

Om du har riktigt viktiga val att göra, kom ihåg att en pandemi eller kris inte är världens ände. Det är inte värt att helt frysa dina drömmar och planer "tills bättre tider". Livet fortsätter och människor anpassar sig. I år finns det till exempel När mätaren blåser bort[ spela in låga priser för inteckning. Anti-krisåtgärder uppstår också inom andra områden. Och viktigast av allt: det finns ingen garanti för absolut stabilitet inte bara nu, men aldrig i allmänhet. Även de lugnaste och mest tillfredsställande tiderna kan plötsligt ta slut. Bedöm därför riskerna och möjligheterna på ett förnuftigt sätt, men låt den här perioden driva dig till en dumhet.