Serotonin Meditation App

Nyligen har meditation blivit mer och mer populärt. Men det kan vara svårt att engagera sig själv, så du kan vända dig till applikationer på din telefon. Till exempel erbjuder "Serotonin" från ryska utvecklare guidade meditationer (inklusive för att snabbt somna) och snabba andningsövningar. Ansökan består av tre block.

Meditation

Det finns tre områden: utveckla medvetenhet, rensa negativitet och kärleksfull vänlighet. För dem som redan har erfarenhet och kan öva på egen hand finns det en gratis plan: du kan välja lämplig sessionslängd och bakgrundsljud och meditera utan instruktör.

Intressant är att initialt endast ”Mindfulness” och oberoende meditation är tillgängliga: de andra två typerna öppnas om du tränar mindfulness dagligen under en viss tid (3 och 7 dagar). Efter det blir blocken tillgängliga för alltid.

Andetag

Andningstekniker som hjälper dig att lugna dig, fokusera på affärer eller stärka. Till skillnad från meditation finns det ingen instruktör här: istället används en timer på skärmen som visar vad man ska göra - andas in, håll andan eller andas ut.

Sömn

En meditation som syftar till att somna snabbt. Du kan aktivera en guidad kurs (användaren själv väljer hur länge sessionen är, rösten - man eller kvinna, - och bakgrund ljud) eller bara lugnande ljud från regn, eld eller vind med en timer, om du har tillräckligt med erfarenhet och inte behöver instruktören.