Tre personliga berättelser om hur livet förändrades under självisolering

Podorozhnik-podcasten är ett gemensamt projekt av Lifehacker och Yandex. Taxi". Under den andra säsongen pratar vi om vår tids hjältar - människor som, även i en pandemi, fortsätter att arbeta, gör goda gärningar och hjälper andra.

I varje avsnitt av podcasten möter vi tre karaktärer. Det här är människor i olika åldrar, olika yrken och från olika städer. I vår podcast kommer de att dela sina tips och tankar för att hjälpa dig att överleva karantänen lättare och bättre förstå vad som händer i landet under en pandemi.

1:11 - lära känna hjältarna i det tredje avsnittet. Maria (psykolog, familjepsykoterapeut och grundare av coronaviruspandemin) kommer att prata om hur livet har förändrats under coronaviruspandemin. dagis i Moskva), Artyom (kurir från Moskva) och Anna (mediekoordinator för Greenpeace Ryssland från Moskva-regionen Dolgoprudny).

1:44 - vi minns med hjältarna när behovet av att isolera oss blev uppenbart för alla. Anna, hennes man och två barn stängde sina hem lite tidigare än de flesta andra - de lärde sig de störande nyheterna från de läkare de känner som var registrerade på Facebook. Maria hörde talas om pandemin från kunder och vänner i Spanien och Italien och gick ut ur staden med sin familj.

4:02 - vi räknar ut hur vi kan spendera tid i självisolering med nytta. Anna säger att hon återupptäckte sport och lärde sig att hålla sig i form utan att lämna hemmet.

5:37 - ta reda på hur man kan hålla gränserna mellan fjärrarbete, hushållssysslor och fritid. Maria förklarar hur hon lyckas återhämta sig efter en lång dag hemma. Till exempel bestämde hon sig för att helt sluta städa på helgen.

6:20 - vi delar tips om hur man bibehåller psykologisk komfort under självisolering. Gör till exempel ett schema för veckan och strukturera din dag så mycket som möjligt, övervaka din kost och läs inte alla nyheter i rad.

7:19 - hjältar pratar om hur modiga kurirer hjälper dem att överleva självisolering. Maria beställer babykläder och mat till äldre släktingar. Och kuriren Artyom tycker att människor har blivit mycket vänligare - även om han ser dem på avstånd och levererar order kontaktlöst.

9:49 - Artyom delar sina intryck av hur inställningen till kurirernas arbete har förändrats i hela landet. Det verkar för honom att de började märkas oftare, och många själva började överväga möjligheten att göra leverans.

10:21 - vi förstår hur våra relationer med nära och kära i självisolering har förändrats. Anna märkte att hon hade mer tid att svara på barns frågor och pratade också om kvällsritualen som låter barn gå och lägga sig i tid.

Nästa avsnitt av "Plantain" podcast kommer snart. I den kommer vi att prata om hur man inte blir sjuk under en pandemi.

Prenumerera på podcasten Plantain och lyssna på den vart det är bekvämt:

Yandex. Musik" →
iTunes →
"VKontakte" →
Google Podcasts →
YouTube →
Anchor.fm →