Hur inte oroa sig för att bli förolämpad?

Denna fråga skickades in av vår läsare. Du också kan du ställa din fråga till Lifehacker - om det är intressant kommer vi definitivt att svara.

Julia Hill

Psykoterapeut, familjerådgivare och relationsspecialist.

När vi förolämpas reagerar vi med den mest utsatta och oskyddade delen av oss själva - det inre barnet. Detta är den del av psyken som lagrar barndomsupplevelser, relationer med föräldrar, kroppskontakt, känslor och känslor.

Om barndomen var fylld av glada upplevelser kände vi vård, stöd och tillräcklig uppmärksamhet utifrån föräldrar, sedan blir det inre barnet till en aktiv, självsäker, glad, målmedveten, öppen för världen. Om barndomsupplevelsen är full av trauma, förbittring, svek, okunnighet, förbud, straff, förblir det inre barnet olyckligt och avvisat. Bakom hans förlägenhet, förbittring och ilska ligger omedveten skuld, skam och rädsla för ensamhet. Han är rädd för att skapa och vara öppen.

För att verkligen älska dig själv måste du återställa kontakten med ditt inre barn - den del av oss som lider och behöver kärlek. Med andra ord att bli själv den mycket idealiska föräldern.

Detta kan göras på olika sätt. Det enklaste är att göra oftare det som ger glädje. Dans, rita, hantverk, spela dataspel, behärska kulinariska recept, dekorera huset, rida cykla eller titta på film - allt som hjälper dig att lägga ansvaret en stund och vara lite bekymmerslös ett barn.

Mer allvarliga metoder inkluderar psykologiska tekniker.Inre barnläkningstekniker läka det inre barnet - det finns många på Internet. Och naturligtvis är det bästa sättet att lösa problemet att hjälpa en professionell psykolog.

Kontakt med ditt inre barn hjälper dig att sluta dröja vid brott, lära dig att lita på världen och snabbt byta från negativt tillstånd till ett positivt, vara mer energisk, hitta icke-standardlösningar och bli av med skuldkänslor och skam.