När du inte känner för något: 7 böcker för dem som har vårblues
Miscellanea / / April 06, 2021
Användbara metoder, berättelser och tips som gör livet lite ljusare, mer medvetet och roligare.
1. Inre lugn, Tanya Peterson
Känslor av ångest är som ett funktionsstörande nödlarmssystem, med rastlösa tankar, värsta fall-scenarier och negativa trosuppfattningar som ständigt springer genom ditt huvud. Denna ångest kan leda till svår neuros.
Författaren till boken, Tanya Peterson, är en styrelsecertifierad psykologikonsult. Hon har i sin bok samlat över 100 sätt att hjälpa till att hantera ångest. Husdjurssten, fläck eller tom skiffer, "jämlikhet isär", "färgade tankar" och Zen-buddhistkonceptet "shoshin" - när du behöver minska värmen, öppna boken och välj vilken teknik som helst.
Att köpa en bok
2. The Break av Susan Elliott
Det händer: förhållandet slutar. Det gör ont, och just nu behöver vi stöd mer än någonsin. Denna bok är medkännande och mycket praktisk. Insidan är en plan för att hjälpa dig att komma igenom slutet på förhållandet. Och inte bara läka, utan använd den här upplevelsen för att bättre förstå dig själv och bli starkare. Författaren till boken, Susan Elliott, är psykoterapeut och sorgrådgivare. En gång gick hon själv igenom ett svårt avbrott och hjälpte sedan människor till sitt yrke.
Du kanske har svårt att tro just nu, men smärtsamma upplevelser är till stor nytta. För att få det måste du metodiskt riva ruinerna från ett tidigare liv. Men om du sjunker ner i avgrunden kommer du att höja en skatt från botten - ett nytt liv.
Att köpa en bok
3. Förlåtelsens bok av Desmond Tutu och Mpo Tutu
Ibland blir vi skadade. Ibland blir vi själva gärningsmännen. Och ibland är vi överväldigade av en våg av skam för det förflutnas misstag. Nobels fredsprisvinnare ärkebiskop Desmond Tutu säger att det enda sättet att återfå fred är genom förlåtelse. Han vet det bättre än någon annan: medan han arbetade i sannings- och försoningskommissionen har Tutu sett de mest fruktansvärda brotten mot människor.
Hur lär man sig att förlåta? I den här boken hittar du steg för steg, övningar, ritualer och livshistorier. Och mycket ljus.
Att köpa en bok
4. The Joy of Living av William Irwin
Världen är kaotisk och orättvis, och vi är alla villiga eller ovilliga delaktiga i loppet ”Starkare! Snabbare! Ovan!". Det är utmattande, men stoicismens filosofi hjälper dig att hitta stöd. Forntida vise visste hur vi skulle uppskatta vad vi har, uppleva förluster, släppa det förflutna och inte ge oss själva anstöt. Det är ingen tillfällighet att denna undervisning under 2000-talet återigen har hittat tusentals följare.
I boken till professor i filosofi William Irwin finns det svar på många frågor: om acceptans av det förflutna, död, plikt. Men det viktigaste är att det ger glädje från livet. Inse att saker runt omkring inte behöver existera utan existerar på det mest obegripliga och magnifika sättet.
Att köpa en bok
5. Valet, Edith Eva Eger
Här är en bok som hjälper dig att hitta styrka och börja leva igen, även när du inte vill ha något. Detta är en berättelse om överlevnad och läkning från själen trauma.
Den unga ballerina Edith Eva Eger var fortfarande en tonåring när hon 1944 och hennes familj skickades till koncentrationslägret Auschwitz. Men fasorna bröt inte Edith, och hennes inre styrka gjorde det möjligt för henne att fly och lära sig att hjälpa andra i rollen som psykoterapeut.
I den här boken hittar du författarens berättelse och rörande linjer om dem som behandlades av henne. Hon kommer att ge stöd och visa också att vi alltid kan välja vad livet lär oss och hur vi ska relatera till det som händer.
Att köpa en bok
6. Presenten, Edith Eva Eger
”Jag skriver dessa rader hösten 2019. Jag är redan 92, och i mer än 40 år har jag bedrivit en terapeutisk praxis ”, - med dessa ord börjar psykologens doktor Edith Eva Eger sin andra bok. Eger undersöker 12 psykologiska problem och berättar hur man kan bli av med den tro som driver oss i en fälla. Bland dem finns offer- och undvikande syndrom, självkunnighet, skam och omdöme.
”Baserat på min långa erfarenhet,” fortsätter Edith, ”vill jag konstatera att det värsta fängelset inte var det där nazisterna skickade mig. Jag byggde det värsta fängelset för mig själv. " Livet - även med smärta och lidande - är en gåva. Vi försummar det när vi blir fångar av vår rädsla. Denna guide hjälper dig att läka din själ och hitta inre frihet.
Att köpa en bok
7. Time to Hear Yourself av Anna Black
Vad händer om du tillbringar ett helt år med att visa vänlighet? Övningarna och övningarna i den här boken hjälper dig att utveckla empati för dig själv, dina nära och kära och världen. 52 veckors medvetet arbete på dig själv - ett helt år som kommer att förändra dig och ditt liv. Du lär dig att lyssna på dig själv, hantera negativa attityder, träna meditation kärleksfull vänlighet och motivera dig själv genom medkänsla.
Du kommer att se att leva i vänlighet innebär att inse att allt i världen är sammankopplat. Lägg märke till bra saker, vara inte rädd för misstag och acceptera dig själv. Kom ihåg att något av dina handlingar sätter ett prägel på andra människors liv. Och vad det blir beror bara på dig.
Att köpa en bok
Läs också🧐
- Värt att läsa i början av året: 6 böcker som hjälper till att förändras till det bättre
- 7 efterlängtade tidiga 2021-böcker du inte bör missa
- 10 riktigt värdefulla facklitteraturböcker om relationer och kärlek