Hur att lära ditt barn att rida på rullar
Tips Utbildningsprogram / / December 19, 2019
1. Gör ett träningspass
Trots sin skenbara enkelhet, ridande på rullskridskor - det är en ganska stor övning, särskilt för ett barns kropp. För att undvika skador är det nödvändigt att värma upp muskler och ligament.
Före varje träningspass ett litet barn ska springa och hoppa, huka och sträcka flera gånger.
2. Sätt på din utrustning
Rida utan skydd i alla omöjliga fall. Standarden paketet ingår en hjälm, armbågsskydd, knäskydd och ärmar. Varje element skyddar mot skada när faller de mest utsatta platser - huvud och lemmar.
Hjälm krävs av bra försvar nacken. Armbågsskydd, knäskydd och hylsor bör även omfatta maximalt område av kroppen, ordentligt fastsatta och inte flyga när du faller.
Vissa lärare föreslår också att använda hockey shorts, säkerställa ett fullgott skydd av höftleden. Om du lyckas hitta en sådan fet användning.
3. Bringat de grundläggande rörelserna utan rullar
Under enheten att utföra rörelser som inte används i det dagliga livet. Därför bör barnet vara väl repeterat dem innan de går ombord på rullar. Helst på den mjuka gräset i parken eller på mattan hemma.
- Sit-ups, hoppa på ett ben.
- "Bear Bruin" - gång med strumpor, vridna mot varandra, och hälarna isär.
- gång på tå.
- "Penguin walk" - gå med hälarna tillsammans och tår isär.
- Gå på hälarna.
- Rolls från tå till häl att överföra kroppsvikten.
- Walking bakåt.
Alla dessa rörelser att prestera bättre på ett underhållande sätt att barnet inte är uttråkad. Till exempel att höja mjuka leksaker, bär och dumpa dem i korgen.
4. Ge ditt barn vänja sig rullarna
Upprepa rörelser och övningar från föregående punkt, men med rullar på benen. Grabben måste känna dem.
Tåg kan vara hemma på mattan eller på gräsmattan i parken. Det viktigaste - kolla gräset på bristen på glas, stenar och andra föremål som det är bättre att inte falla. Den mjuka beläggningen i rullarna att röra sig hårdare, så att en sådan övning kommer att vara ytterligare fotled motion.
Barn tröttnar snabbt, så det borde vara nära bänken, och till hands - nosh och vatten. Trött barn kommer inte att effektivt kunna flytta och motion kommer att gå ner i avloppet.
5. Lär korrekt rack
Korrekt hållning är mycket viktigt, kommer det att göra det möjligt att lära sig att rida snabbare och enklare.
Be ditt barn att sätta videor parallellt med bredden på bäckenet, något luta kroppen något framåt och böj knäna så att de skulle på rullar och stänga dem när man tittar uppifrån och ned.
Fot kan inte överväldiga utåt eller inåt för att bilda den «O» och «X» brev. Händerna kan utelämnas eller något framför honom.
6. Öva att hålla balansen
Därför är det nödvändigt att upprätthålla korrekt hållning. Detta kan göras hemma eller på gräset i parken. Låt barnet gäller för allt stöd med två händer, då man, och sedan försöka stå inte vilar.
När ett barn känner sig mer självsäker, kan du lyfta ett ben eller svänga från sida till sida. Troligtvis kommer han att falla, men det är inte ett problem.
7. Lär ditt barn att falla
Fall måste framåt, i alla fall inte före. Knän, armbågar och händer skyddas redskap, men svanskotan, rygg och baksidan av huvudet - nej.
Förklara för barnet att när balans går förlorad, är det nödvändigt att böja sig för att flytta tyngdpunkten lägre och sedan en liten sitta ned och försiktigt falla på knä. Det är möjligt och nödvändigt att mildra fallandeHan lutar på armbågarna och händer, som skyddas av redskap. I följande ordning: knän, armbågar, handflator.
I själva verket, i rätt rack att falla tillbaka och aldrig kommer. Men om det händer, ta en paus och gå tillbaka till att arbeta utanför racket.
8. Lär ditt barn en start
För att göra detta, gör övningen "ficklampa", som handlar om att odling och anteckna. Som en följd av rullhjul beskriver figuren som en symbol för oändligheten.
Barnet måste sätta ihop klackarna och tår isär och sakta sprida benen axelbrett isär eller något mer. Därefter måste du hålla benen och återgå till utgångsläget. Den första fasen är den förberedande och den andra och repulsion själv uppträder. I själva verket är det endast nödvändigt att låta fötterna att avvika och komma flera gånger.
För att variera övningen och göra det roligare, sätta på marken efter en viss sträcka glas, stenar eller andra små hinder. Och då barnet kommer att gå runt dem, som går mellan benen på den första fasen.
9. prova på att rida
Troligtvis den här gången bebis redan kunna resa utan hjälp.
Påminner om att det är nödvändigt att rulla, snarare än promenad. Håll handen av ett skyddsnät, men tillåter inte att lita på. Grabben ska stå på hjul och håller balansen.
10. Lära sig grundläggande bromsning
Det finns flera sätt att stoppa, men för nybörjare enklare och säkrare att använda en vanlig broms-pad eller ta emot V-stop, som också kallas retardation "plog".
Inbyggd broms - en liten plast nashlopka på höger klippet. För att använda den, måste du överföra vikten till vänster ben och rätten att lägga fram en bit och långsamt luta hälen till kontakten med asfalten.
För att bromsa "plog" bör spädas fot bredare, bockning rullar inåt, och sedan flytta vikten på hälen och tårna expanderar mot varandra för att bilda en fot av bokstaven V.
11. Lär dig att vända
Först barnen bara slå på en dime, göra små steg. För att slå på väg är det viktigt att känna hastigheten. Om du går för fort eller långsamt, kan du faller.
Sväng behöver lite sitta ner, sätta en fot framåt och flytta på sin vikt, och ställ sedan in rörelse i kroppen och axlar, vänd i rätt riktning. Det är därför nödvändigt att röra sig smidigt och utan ryck.
Mer om det anteckning
- Hitta en lämplig plats för skidåkning bort från trafik och trängsel.
- Märk gränsen av området, där barnet inte behöver samtal. Annars han rullade iväg för långt och kan inte höra dig.
- Ha tålamod. Alla barn är olika, och inlärningsprocessen kan ta allt från några dagar till flera månader.
- Glöm inte att hurra och beröm barn, även om det inte fungerar.
- Inte höja rösten och inte ta ut det på barnet. Han borde tänka på lärande som ett roligt spel, inte som ett straff.
se även🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 vanliga misstag cyklister
- Hur att lära ditt barn att cykla
- Hur man cykla, inte att skada hälsan hos
- Hur man väljer en skoter för dig själv och ditt barn
- Varför värma upp innan träning och hur man gör det rätt