Arbetsstress leder till personlighetsförändringar

Om du trodde att du var en annan person när du flyttade till ett nytt jobb kan det verkligen finnas viss sanning i det. Ny forskningEn förklaring av personlighetsförändring i organisationsvetenskap: Personlighet som ett resultat av stress på arbetsplatsen forskare från University of Illinois har visat att kronisk stress på arbetsplatsen kan leda till personlighetsförändringar - och helt förväntat inte till det bättre.

I synnerhet forskarna Jarvis Smallfield och Donald Klumper studerade effekterna av olika stressiga situationer på Big Five.Big five (psykologi) karaktärsdrag som psykologer lyfter fram: samvetsgrannhet, välvilja, neurotik, öppenhet för upplevelse och extraversion. Smallfield noterade:

I grund och botten, om du är ständigt stressad, blir du mer neurotisk, vilket gör dig mer känslig för stress - och cirkeln stängs. Som ett resultat balanserar du ständigt trötthet och ångest, och du tenderar att hata ditt jobb.

Dessutom, efter att ha analyserat befintlig forskning om detta ämne, kom författarna fram till att personlighetsförändringar kan börja redan efter fyra veckors arbete i stressläge - och i många företag finns det till och med en provperiod längre.

Inte all stress är densamma

Lyckligtvis har inte all stress en så negativ effekt på människor. Smallfield föreslår att man delar upp stressiga situationer i utmaning och hot. Det första alternativet innebär att svårigheten faktiskt överträffas, och detta kommer att ge ett trevligt resultat. Till exempel om du blir ombedd att slutföra en uppgift inom en tuff tidsfrist och få en kampanj eller bonus för det. Denna typ av spänning är tidsbegränsad och har en belöning i slutet, så det är mycket lättare att hantera.

Men stresshotet kan verkligen leda till neuros. Och inte överraskande, detta alternativ innebär konstant spänning utan belöning eller vila. Om detta tillstånd kvarstår länge kan det påverka nervsystemet och göra personen känslomässigt mindre stabil. Författarna till studien noterar att detta är särskilt sant under en pandemi.

Dessutom kan kronisk stress på arbetsplatsen få långsiktiga konsekvenser. Enligt epigenetisk forskning (det vill säga studien av hur miljön kan påverka genuttryck) kan stress förändra DNA-uttrycket. Med andra ord påverkar det inte bara det mänskliga nervsystemet utan också dess avkomma.

Hur du skyddar dig själv

Forskare tror att stressreduktion är ledningens ansvar, vilket skulle göra det möjligt för medarbetarna att lyckas i sitt arbete och känna igen sina meriter. Men inte alla är redo att överlåta sitt emotionella välbefinnande till sina chefer.

Du kan också skydda dig själv genom att se på problem som överstigliga och förvandla svårigheter till utmaningar. Detta är inte alltid möjligt, men om åtminstone en del av uppgifterna omvandlas på detta sätt räcker det för de första märkbara ändringarna. Om du efter det känner att du fortfarande har svårt kan du prata med din chef eller linjechef och diskutera dina problem.

"Nästan alla jobb är en ständig utmaning för anställda, och det är omöjligt att undvika - och inte alltid nödvändigt", säger Smallfield. ”Vi behöver dessa utmaningar för att sträva efter bättre och mer. Problemet uppstår när stress inte längre är hälsosam och arbetet blir en oemotståndlig, okontrollerbar eller meningslös rutin. "