Hur man slutar tvivla på ditt val och inte letar efter den perfekta lösningen hela tiden

Tänk dig att du håller på att titta på en ny serie. Vi öppnade vår favoritvideotjänst - och kom till förnuft bara två timmar senare, efter att ha gått igenom hundratals trailers, men hittade aldrig den perfekta serien som du definitivt kommer att gilla mycket.

Eller, låt oss säga att du ville beställa mat till middag, men gick vilse i naturen på en leveransservice, utan att kunna bestämma vad du ska ta: sushi, kinesiska nudlar, pajer, pizza eller smörgåsar.

Och om du behöver välja något mer seriöst: en TV eller en vinterjacka, riskerar du att fastna på marknadsplatser de närmaste veckorna och oändligt studera videor med recensioner.

Om detta har hänt dig är kanske rädsla för det bästa alternativet att skylla, eller FOBOHur man gör tuffare beslut enklare (från engelska Fear of Best Option).

Vad är FOBO

Denna term myntadesHur man slår F.O.B.O., från experten som myntade det riskkapitalist och författare Patrick McGinnis. Han tror att rädslan för det bästa alternativet är en tvångsmässig önskan att inte bara göra det optimala utan det mest idealiska valet av alla möjliga. En person som lider av FOBO förstår att det finns mer eller mindre lämpliga lösningar, men han är rädd för att stanna vid dem: plötsligt är de fortfarande inte tillräckligt bra och han kommer att bli besviken.

Ibland kallas också personer som påverkas av FOBOTillfredsställande vs. Maximera maximizer. Till skillnad från deras motsats - måttliga, som väger olika alternativ, finner lämpliga och fortsätt att leva tyst - maximiserare är aldrig nöjda med sitt val och är fruktansvärt rädda för att göra fel.

Varför FOBO är farligt

Patrick McGinnis "uppfann" inte bara FOBO utan också hans "kollega" FOMO - Rädsla för att missa, rädsla för förlorade vinster. Dessa två villkor jämförs ofta eftersom de båda är ganska obehagliga. Men FOBO får oss inte bara att ständigt oroa oss för att vi saknar något viktigt och ta tag i allt, utan förlamar bokstavligen.

Rädslan för det bästa alternativet kan kallas en hybrid mycket allvarlig perfektionism och beslutsutmattning. Under hans inflytande spenderar en person mycket mer tid på att välja, även om vi pratar om något väldigt enkelt. Och när det gäller ödesdigra beslut som att välja ett yrke eller en bostadsort - riskerar han äntligen att "frysa" och inte kunna sluta med ett enda alternativ.

Hur man övervinner rädsla

Vänd ett mynt

Det är precis vad det görHur man slår F.O.B.O., från experten som myntade det Patrick McGinnis själv. Om han måste fatta ett inte särskilt viktigt beslut, och han är helt förvirrad, litar han på valet till slumpen.

Skriv ut alla fördelar och nackdelar

Denna metod rekommenderas för att fatta mer allvarliga beslut. Samla in och strukturera all data du har, till exempel att skapa en tabell. När informationen, som ligger i hyllorna, syns framför dina ögon, blir du mindre orolig och du kommer säkert att veta att alla nyanser togs med i beräkningen när du valde.

Kom ihåg att allt kan ändras

Det finns nästan inga situationer som inte kan spelas om. Även om du fattar ett beslut som kommer att förändra ditt liv kan du korrigera dess konsekvenser. Till exempel, en lägenhet, om du inte gillar den, kan du sälja och köp sedan en ny. På samma sätt kan du inte bara ändra din bostadsort utan också ditt jobb och yrke.

Psykologer råder att inte glömma att ett beslut alltid följs av ett annat i alla fall. Oavsett hur det blir, kommer du att agera utifrån nya omständigheter. Och att spendera så mycket energi och mental styrka på varje val har helt enkelt inteHar du Fobo? Varför "rädsla för bättre alternativ" gör oss eländiga - och hur man kan komma runt det menande.

Acceptera att det inte finns några perfekta lösningar

I de flesta fall kan du inte ta hänsyn till och kolla upp allt. Du kan välja den perfekta TV: n i en månad och sedan ta reda på att en ny modell har kommit ännu bättre ut. Den idealiska salongen kan förstöra ditt hår. Och det perfekta TV-programmet, som du gillade när det gäller kommentarer och recensioner, kan visa sig vara för tråkigt.