Hur får hjärnan att fungera? Vi berättar i podcasten "Plantain"

Den fjärde säsongen av "Plantain" podcast, ett gemensamt projekt av Lifehacker och Yandex Gokallas "Rutt byggd". I den banar vi vägen till den bästa versionen av oss själva och podcastvärd Yekaterina Tyurina får hjälp av detta av affärscoacher, utvecklingskonsulter, självförverkligande specialister och vetenskapsläkare. Det kommer att bli intressant, vi lovar!

I fjärde numret vi pratade om vanliga misstag i kommunikation på jobbet och hemma: om hur man inte ber om löneökning och uttrycka er synpunkt. Vi pratade också om hur det står.

Det här avsnittet - säsongens slut - kommer vi att ägna oss åt hjärnans arbete. Låt oss prata om hur man kan tänka snabbare, bättre memorera ny information och vara kreativ.

Doktor i biologiska vetenskaper Vyacheslav Dubynin hjälper våra lyssnare att utveckla viljestyrka för att lära sig nya Katya.

01:04 - om viljestyrka. Vyacheslav hävdar att det inte är så lätt att träna henne: kroppen försöker spara energi, därför kommer arbete under yttre omständigheter att hjälpa.

4:28 - hur man lurar hjärnan. Katya är intresserad av om det är möjligt att flytta glädjecentret, till exempel från att kommunicera med det motsatta könet till att lära sig språk. Presentatörerna diskuterar om det är nödvändigt att ändra kronotyp och livsstil samtidigt.

6:56 - vad som påverkar förmågan att snabbt förstå ny information. Svar: sport och dans. Och det är bättre att göra det med någon annan: delta i gruppträning, delta i lagsporter eller gå framför en spegel.

10:32 - hur man aktiverar långtidsminnet. Experten delar en guide för lyssnare. Förutom att lära sig genom association och upprepning påverkas förmågan att komma ihåg information av hjärnans optimala tillstånd. Ta reda på vad det är här.

15:28 - om fördelarna med multitasking. Kreativa och vanliga (redan bekanta) uppgifter kräver ett annat tillvägagångssätt.

16:30 - om kapaciteten hos korttidsminnet och hur mycket information man kan lära sig samtidigt.

17:50 - om skrivning av anteckningar för hand påverkar memorering.

18:55 - om att stimulera kreativt tänkande. Presentatörerna diskuterar hur man kan vara mer produktiv: i ett tillstånd av upphöjelse eller trötthet.

22:15 - hur man genererar häftiga idéer innan sängen.

23:51 - om livsmedel som är bra för hjärnan.

24:23 - blitz-poll: sammanfattar de korta resultaten av frågan.

Prenumerera på Plantain podcast denYandex. musik", Liksom på andra tjänster: Apple Podcasts, Ankare, «I kontakt med», Youtube, Rss, ännu fler plattformar.