6 saker som inte är värda tid och ansträngning

1. Kontroverser i sociala medier

Det är omöjligt att hålla ut om någon har fel på Internet. Omedelbart vill jag sätta in mina egna fem cent. Ord för ord - och nu har du sjunkit in på skärmen i ett par timmar, vilket bevisar att katter är bättre än hundar, att dricka kaffe är användbart, och du kan inte leva utan kött.

Men denna aktivitet kan knappast kallas konstruktiv eller till och med njutbar. Psykologer spenderadeÄr argumentering online verkligen bra för din psykiska hälsa? / Ny statsman lite forskning och fick reda på att de flesta, efter heta debatter på webben, upplever stress, frustration och ilska. Och 35% av dem medger att sådana diskussioner påverkar deras mentala hälsa: de orsakar ångest och symptom på depression.

Dessutom är vi mer benägna att när vi bara läser kommentarerna, men inte hör samtalspartnernJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. The Humanizing Voice: Tal avslöjar och text döljer, ett mer eftertänksamt sinne mitt i oenighet / psykologisk vetenskap att avhumanisera honom, det vill säga att inte räknas som en person. Och därför kan vi kommunicera oförskämt och skriva otäcka saker, som vi förmodligen kommer att ångra senare.

Och i vissa fall kan online -debatter Hur sociala medier gör online-argument mellan tonåringar till verkligt våld / The Conversation till och med leda till verkligt våld. Till exempel, i Sankt Petersburg för ett par år sedan, ordnade folkI S: t Petersburg öppnades ett ärende efter ett slagsmål på grund av ett bråk i förälderchatten / RBC ett massivt bråk med skytte efter ett bråk i föräldrarchatten.

Om du verkligen vill blanda dig i ett argument, gör det rätt.

2. Race för status saker

2017 sålde MTS kommunikationsbutikerMer än hälften av de dyra smartphones i Ryssland köps på kredit / Vedomosti 60% av telefonerna på kredit är dyrare än 40 000 rubel.

Med tanke på priset är det troligtvis inte grundläggande nödvändigheter, utan saker som behövs för underhållning eller status och som människor kommer att betala för länge. Men både pengarna och energin som investeras i deras intäkter kan läggas på något viktigare.

Telefoner är bara ett exempel. Om en dyr vara inte finns med på listan över saker du inte kan klara dig utan är det bättre att skjuta upp köpet tills det matchar din inkomstnivå.

3. Onödig utbildning

Endast 28% av ryssarna valdePrestige och inkomst: vilka yrken väljer ryssarna? / VTsIOM yrke, med fokus på deras intressen och önskningar. 23% erkände att de litade på omständigheterna, och ytterligare 10% följde familjetraditioner.

Kanske är det därför som mer än 70% av de tillfrågade inte arbetar inom sin specialitet.Rostrud lärde sig hur många ryssar som arbetar inom sin specialitet / RIA Novosti.

Utbildning är inte slöseri med tid. Men om det visar sig vara helt olämpligt, senare måste du avsätta månader, om inte år, för att få det önskade, relevanta och roliga yrket.

Om du visar mer medvetenhet och mod i denna fråga och omedelbart överger en ointressant riktning, kommer du att kunna spara den här tiden.

4. Oälskat jobb

Av hans arbete, som noteratBor i Ryssland: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% av ryssarna är nöjda. Det är inte särskilt klart hur de återstående 41% har det och hur mycket de ogillar vad de gör och företaget de arbetar för.

Men det är viktigt att komma ihåg att sådant missnöje leder E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Tunnbindare. Förhållandet mellan arbetsglädje och hälsa: en metaanalys / Occupational & Enviromental Health utbrändhet och depression. Det gör det ocksåJoseph G. Rosse Stacy L. Lördag. Individuella skillnader i anpassning till arbetsmissnöje / University of Colorado at Boulder vi är mindre tålmodiga, får oss att begå impulsiva handlingar på jobbet, hålla oss borta från kollegor och konflikter.

Om du inte kan hitta en ny plats kan du prova att skapa jobb. Detta är ett tillvägagångssätt som hjälper till att ompröva attityden till arbetet och ”bygga om” det själv.

5. Relationer där du mår dåligt

Människor som är nöjda med sitt äktenskap är mindre benägna att lidaJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Finns det något unikt med äktenskap? Den relativa effekten av civilstånd, relationskvalitet och socialt nätverksstöd på ambulerande blodtryck och psykisk hälsa / Annals of Behavioral Medicine från högt blodtryck och depression än de som har något fel i sina personliga liv.

Och vice versa. Oroliga relationer ökarRoberto De Vogli, doktorand, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Negativa aspekter av nära relationer och hjärtsjukdomar / Arkiv för internmedicin risken för att utveckla hjärt -kärlsjukdomar och kränkandeRelationsdepression: Hur man hanterar / Medical News Today - mentala störningar.

Det är knappast värt att stå ut med detta.

6. Uppfyller andras förväntningar

Människor tenderar att idealisera varandra och förvänta sig vissa handlingar från omgivningen.

Föräldrar förutspår en karriär inom programmering för sin son, och han drömmer om att bli rockmusiker. Mannen insisterar på att hustrun bär spektakulära tighta klänningar, och hon är bekväm i hoodies och jeans. Samhället vill se en man som en karriärist och en kvinna som en härdare. Etc.

Om vi ​​försöker tillfredsställa alla önskemål från familj, vänner och till och med främlingar kommer vi att leva deras liv, och det kommer helt enkelt inte finnas någon tid och energi kvar för våra.