Hur man känna sig säker på scenen

Förmågan att tala offentligt - en nödvändig färdighet en person som företag. Förhandlingar, möten, presentationer eller möten, förr eller senare tvingas gå allmänheten. Varför vissa människor känner sig otrygga i att tala inför publik? vägg komplex, Rädslor och fördomar kommer mellan dem och scenen.

I mitt arbete måste jag övertala människor att utföra på scenen, och jag möter sin rädsla. Oftast är det rädsla för att bli till åtlöje. Fler människor är rädda för ansvar för mycket uppmärksamhet, övertygelse och även onda ögat. Dock kan de säga "jag är inte rädd, jag bara inte gillar scenen!" Och fick en mikrofon, så beroende att riva reglerna i evenemanget.

Orsakerna till dessa farhågor kommer ofta från barndomen. Ett exempel - gymnasiet. Jag föreslår att flytta till en vanlig klass. Vad ser du där? Elev aktivist, gör jobbet för läraren, drar ivrigt armen, men läraren inte orsakar det till styrelsen. Läraren är inte intresserad av detta lärjunge, han vill ringa någon som inte är beredd för rapporten. När en otränad elev får en tvåa, får läraren till den person som försökte ombord, och Gud förbjude, gör ett misstag här "uppkomling". Läraren och han kan säga: "Barn" I "- den sista bokstaven i alfabetet!"

Att barn förstår själva vid en sådan lektion? Inte släcka och vysuneshsya - narveshsya om problem. I vuxenlivet, är den här lektionen förvandlas till en motvilja mot att tala inför publik och fördömande av dem som älskar scenen.

Nu vara tydliga, vad är scenen. Denna podium med mikrofon, kring vilken människor sitter? Och om det går utan en mikrofon - det är scenen? Och om det inte finns någon podium och mikrofon? Plattform kring vilken människor sitter - den här scenen? En lekplats runt där människor sitta och stå - detta är fortfarande scenen?

Låt mig gå vidare. Tomten, som ligger bara ett tjugotal människor - den här scenen? Och nu - uppmärksamhet! Om endast en viewer kom plattform är fortfarande scenen? Den Faktum är att vi i detta skede agerar varje dag när man talar med barn, partner, vänner, släktingar, medarbetare och så vidare. Vi står på scenen i livet. Och vi har redan erfarenhet av att tala inför publik - vänster för att stoppa dem rädd och börja älska.

Hur kan älska oälskad? Har du märkt att vi inte ofta älskar det vi inte får? Och inte bara för att det visar sig att vi har lite övning. För att öva att tala inför publik, börja med en liten publik. Uppskattar varje tittare.

Den mest uppriktiga (och strikt) publik - barn. Om ditt barn förstod det, och han var intresserad av, så det kommer att glädja alla i publiken. Och det är inte en primitiv nivå prestanda, men i tydlighet och livlighet, som vi oundvikligen använder när man pratar med barn. Jag föreslår att ta denna formel för att kommunicera med en publik i alla åldrar och status. Så hur gör du bli av med rädsla och spänningen i att tala inför publik?

Använd spänningen som ett verktyg

Spänningen är ännu användbar, hjälper det att mobilisera. På grund av spänningen i ansiktet verkar rött ljus som berör publiken. Din orsaka stor spänning i betraktaren empati, eftersom han är rädd för att vara i den här situationen. Och om du är mer ärlig och erkänna det, kan du stödja hallen säkert lita på. Bara inte säga stereotypa fraser, och berätta anekdot eller visa en video i ämnet och samtidigt säga: "Titta, snälla, medan jag hantera ångest" eller "Ja, säg en anekdot, medan jag itu med spänning. "

Visualisera din prestation

Inte skriva en lång beskrivning av sitt tal, och rita bilder som du fingervisning om vad det är nödvändigt att säga. Denna teknik tillåter mindre krångel, inte titta in i texten, och inte bära solglasögon under föreställningarna.

Tala bara om vad som är bra

Kom ihåg tenta på det ämne som du kände och älskade: du går på det som en semester och inte oroa dig. Så till-tala, gå på semester, eftersom du förstår ämnet och du älskade. Och om du blir ombedd att tala om ämnet som du inte förstår, ärligt rapportera det och kasta. Denna åtgärd kommer att orsaka mer respekt än talare som inte inser han talar om.

Tala varje ordklass i spegeln

Att tala med varje del av rapporten anger du dess varaktighet. Skriva själv på kamera, låt titta på den person du litar helt och hållet. Ombedd att kommentera innehållet i tal och gester, ansiktsuttryck och ord av parasiter. Bara överdriv inte. Detta måste göras ett par gånger. Annars scen du inte säga vad vi planerat, eftersom det undermedvetna beslutar att du redan har sagt.

Värm upp innan showen

Lugnt knåda ben - det kan göras sittande, tyst öppning och stängning foten. Bara inte hoppa och knäböj, gå det vilse andetag. På scenen inte slut, gå i fred. Innan prestanda ramsan med munnen stängd, som om promychite sång, kommer det att värma upp stämbanden.

Se och inte se

Idealiskt under ett tal att titta in i ögonen på betraktaren, men som erfarenheten har visat, det skrämmer nybörjare högtalare. Ta en titt på frisyrer åskådare - de beslutar att du ser dem i ögonen. Och om du kommer att märka en illvillig blick, betyder det inte att lyssnaren inte som historien. Människor, när de lyssnar noga, som regel, ansiktsuttryck kontrollerar inte.

favorit teknik

Upprepa tio gånger: "Jag älskar scenen" - och det är att du kommer att höra och svara på samma. Jag välkomnar detta arbete, är jag rädd. När man talar om kärlek, går rädsla bort. Det är omöjligt att känna både kärlek och rädsla. Prova!

Magi dressing till tal

Love. Inte kritisera. Respektera. Inte förödmjuka eller höja. Inte för att undervisa och tillsammans göra en fantastisk upptäckt. Säg sanningen. Ta glädje. Vara intressant. Vara användbara. Var kortfattad.