Vad ska jag göra om det skvallras om dig
Miscellanea / / August 11, 2021
De kan förstöra ditt liv mycket, men du kan och bör kämpa med dem.
Varför skvallrar folk
En och enR. I. M. Dunbar. Skvaller i evolutionärt perspektiv / granskning av allmän psykologi Från versioner, tidigare var skvaller ett sätt att knyta kontakter i stora sociala grupper och förmedla viktig information. Till exempel att en köpman säljer gårdagens fisk eller en berusad kamp har börjat någonstans och det är bättre att inte åka dit. Enligt en annan version är skvallers funktion attR. F. Baumeister, L. Zhang, K. D. Vohs. Skvaller som kulturellt lärande / granskning av allmän psykologi beteckna socialt oacceptabelt beteende och därmed utbilda samhället.
I Telegram -kanalen ”Livshacker»Endast det bästa skrivandet om teknik, relationer, sport, bio och mer. Prenumerera!
I vår Pinterest bara de bästa texterna om relationer, sport, bio, hälsa och mycket mer. Prenumerera!
Alla skvallrar till en eller annan grad.R. I. M. Dunbar, A. Marriott, N. D. C. Duncan. Mänskligt samtalsbeteende / mänsklig natur. Forskning
M. L. Robbins, A. Karan. Vem skvallrar och hur i vardagen? / Socialpsykologisk och personlighetsvetenskap visa att de oftare bara är oskyldiga pratar om andra människor. Men skvaller kan också vara ärekränkande och kränkande.Var kommer skvaller ifrån?
Det finns tre huvudvägar. I det första fallet får initialt sanningsenlig information, efter att ha passerat genom flera händer (eller munnar), otroliga detaljer eller till och med förvandlas till något helt annat. Någon hörde något fel, någon missförstod, någon glömde en del och komponerade den på egen hand - så här kan verkliga fakta ge upphov till skvaller.
Det andra skälet är spridningen av obekräftad information, det vill säga rykten. När en person vet något bara fragmentariskt, försöker han tänka ut vad som saknas på egen hand. Till exempel fick någon en glimt av något eller hörde något ur vägen, ”lärde sig allt” och spred det. Så här kan det mest löjliga skvaller framstå.
Slutligen är den tredje anledningen när människor medvetet distribuerar falsk intelligens. Motiven kan vara olika:
- Leda. Människor försöker kompensera för underlägsenhet och brist på färg i sina egna liv, och överdriver / förvränger därför information om andra eller kommer med fabler, skapar målmedvetet konflikter.
- Från viljan att resa sig i andras ögon. Skvaller fyller en viktig social funktion: deras återberättande, liksom, för människor närmare. Vissa kan sprida ärekränkande information om andra för att få uppmärksamhet och öka sin auktoritet.
- Av ilska. Skvaller kanE. Seppälä. Vad ska du göra när du är målet för ett Hurtful Office Ryktet / Harvard Business Review att sprida illvilliga kritiker, medvetet försöka förnedra den person som de av någon anledning hade ett agg av.
- På grund av de smutsiga första intrycket. Människor drar ofta slutsatser om en annan person från det första mötet och sprider ibland dessa fördomar bland bekanta.
Hur man förstår att de skvallrar om dig
Det finns flera tecken på att andra kommer eller redan sprider rykten om dig.
De har redan skvallrat om andra
Om någon älskar att diskutera någon annans liv, är det osannolikt att han förnekar sig själv nöjet att skvallra om dig. Sådana människor gillar att gnugga in tillitenför att få den information de behöver. Och om du öppnar upp för dem kan du efter ett tag lära dig mycket om dig själv - om än från nya läppar.
De slutar prata när de ser dig
Om du till exempel går in i ett rum fullt av kollegor och de plötsligt blir tysta kan detta vara ett ganska alarmerande tecken. Naturligtvis kunde de prata om något oseriöst. Men troligen diskuterade de bara dig.
Du får konstiga frågor
Om till exempel någon startade ett rykte om att du var på semester på Maldiverna under en lång ledighet kan det finnas någon som är intresserad av att veta detaljerna. Och den här personen kommer att bli mycket förvånad när han får reda på att du faktiskt ligger hemma med en temperatur i en vecka.
Ibland, om samtalspartnern är rädd eller generad för att fråga direkt, kan han ställa ledande frågor i andan "Vad gjorde du i helgen?" eller "Hur spenderade du din fritid?"
Varför kan skvaller inte tolereras
Inte allt skvaller är lika skadligt, men en del av det kan drabba en person mycket smärtsamt.
De förtalar ryktet
Dåliga intryck är mycket mer akuta.E. Seppälä. Vad ska du göra när du är målet för ett Hurtful Office Ryktet / Harvard Business Reviewän positivt. Det är till stor del därför vi brukarM. Feinberg, R. Willer, M. Schultz. Skvaller och utmaning Främja samarbete i grupper / psykologisk vetenskap Vi menar allvar med information som sätter någon i ett oattraktivt ljus. Det varnar oss för potentiell fara.
Problemet är att denna information kan vara falsk och negativa fördomar är mycket svåra att övervinna. Därför kan skvallrar mycket illa förstöra rykte ditt offer.
De förstör livet
Ett skakigt rykte leder ofta till problem i kommunikationen med andra människor. Så, på grund av skvaller, kan lagetE. Seppälä. Vad ska du göra när du är målet för ett Hurtful Office Ryktet / Harvard Business Review börja ignorera eller till och med förgifta person.
Skvalleroffer kanE. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Självutvärderande och andra - riktade känslomässiga och beteendemässiga svar på skvaller om jaget / gränserna inom psykologi upplever allvarliga psykiska problem. Så faller någons självkänsla, depression uppstår och någon tänker till och med på självmord.
De kan ingjuta en falsk skuldkänsla.
Vissa börjar letaE. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Självutvärderande och andra - riktade känslomässiga och beteendemässiga svar på skvaller om jaget / gränserna inom psykologi anledningen till att skvaller uppträder i en själv. De försöker förstå vad de gjorde mot gärningsmännen eller var de snubblade, vilket gav dem en anledning att glädja sig. Således projicerar en person liksom falsk information på sig själv på ett sådant sätt att han själv verkar börja tro på spekulationer om honom. På grund av detta kan han att skylla på dig själv för vad som inte är.
Hantera känslor när människor skvallrar om dig
För att förhindra skvaller från att skada din psykiska hälsa, föreläsare och centerdirektör vid Yale School of Management i altruism och utbildningsforskning vid Stanford University Emma Seppälä rekommenderarE. Seppälä. Vad ska du göra när du är målet för ett Hurtful Office Ryktet / Harvard Business Review gör följande.
Ge inte upp och låt inte känslorna få det bästa av dig
På grund av orättvisa och förbittring kan duE. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Självutvärderande och andra - riktade känslomässiga och beteendemässiga svar på skvaller om jaget / gränserna inom psykologi känner sig maktlös. Vid sådana ögonblick är det bättre att distrahera dig själv ett tag och återgå till problemet med ett "kallt" huvud. Så försök hitta något som lugnar dig: särskild andning, meditation, vila från jobbet, idrott eller promenader i frisk luft.
Skyll inte på dig själv
Du måste förstå att det inte är ditt fel att någon sa något dåligt om dig. Speciellt om detta inte stämmer. Försök att inse att skvallrarna inte pratar om din riktiga identitet. För dem är du bara en slags vag bild som genereras av deras komplex, avundasilska eller underlägsenhet. Den här bilden är inte du, och den existerar bara i dina förövares sinnen. Och de borde skämmas, inte du.
Dessutom är negativitet vanligtvis förknippat inte bara med den som det tillhör, utan också med den som sprider det. Ska vi ta sådana människors åsikter på allvar? Inte alls.
Förlåt skvallrarna för deras begränsningar.
Forskning visar 1. S. Noreen, R. N. Bierman, M. D. MacLeod. Att förlåta dig är svårt, men att glömma verkar enkelt: kan förlåtelse underlätta att glömma? / Psykologisk vetenskap
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Tai et al. De förlåtande effekterna av förlåtelse: effekter på sned uppfattning och hopphöjd / socialpsykologisk och personlighetsvetenskapatt det kan hjälpa att oroa sig mindre om skvaller. Försök att uppriktigt förlåta dina egna gärningsmän. Till exempel, erkänna att det är troligt att deras liv är så svårt eller tråkigt att de kommer att krypa in i ditt. Du kan till och med tycka synd om dem om dig själv. Kom ihåg att de som förlåter andra, gör bättre för sig själv.
Låt tiden gå
Kanske kommer skvaller snabbt att avta av sig själv. Om till exempel i ett nytt team säger de om dig att du gillar att kasta bort arbetet på andra, men dig gång på gång visar du att du gör allt själv och till och med hjälper kollegor, hör snabbt bleknar ut. Innan du gör något, tänk därför på om fraser som förtalar dig kommer att låta lika högt en vecka eller en månad senare. De är nog inte ens värda din reaktion.
Låt inte skvallrar känna att de har skadat dig
Försök att inte visa dem hur mycket informationen de sprider gör ont, och var lugn. Är du upprörd eller våldsam reaktion kommer inte bara att övertyga majoriteten om ryktens sanningsenlighet, utan kommer också att glädja dem som avsiktligt ljuger om dig av avund eller dold ilska.
Dela dina erfarenheter bara med nära och kära och dem du litar på och som kan stödja dig. Detta kommer att eliminera känslan av att du är ensam mot hela världen.
Vad du kan göra för att avsluta skvaller
Även Emma Seppala och professor vid University of Michigan Kim Cameron (K. Cameron) ge 1. E. Seppälä. Vad ska du göra när du är målet för ett Hurtful Office Ryktet / Harvard Business Review
2. E. Seppälä, K. Cameron. Bevis på att positiva arbetskulturer är mer produktiva / Harvard Business Review några tips om hur man hanterar smittspridning.
Låtsas inte att du inte vet något om rykten om dig.
Om du redan har hört att någon sprider skvaller om dig är det ingen idé att försöka övertyga andra om att det är första gången du hör om det. Detta kommer att spela mot dig och till förmån för dem som är förgäves på dig. Särskilt om falsk information redan har spridit sig runt alla. Var inte blyg för att skvallra om dig, för du är inte skyldig till detta. Erkänn öppet att du är insatt. Säg till exempel något som "jag hörde att vissa tror ...". Så du kommer att visa att du inte är rädd för onda tungor och att du inte har något att dölja.
Hitta dina allierade
Det är särskilt bra att berätta för dina vänner och människor som du är bra på och som är bra mot dig direkt att du har varit utsatt för orättvisa rykten. Om du själv säger till dem att fabler sprids om dig, kommer troligen dessa människor att tro dig, inte skvaller. Och då kommer du att ha allierade i kampen mot osanning.
Visa att skvaller är bedrägligt
Det bästa sättet att bekämpa falsk information är sanning. Därför, om du rimligen kan motbevisa ryktena, gör det! Någon säger att du började roman med en kollega och häromdagen efter ditt skift, gick du till en restaurang tillsammans? Berätta att du faktiskt gick på ett seminarium där ett gäng människor såg dig, inklusive några personer från jobbet.
Men det är värt att komma ihåg att förklaringen inte ska se ut som en ursäkt. Till exempel är du inte skyldig att rapportera till någon om ditt liv och är fri att sprida om det bara när du själv tycker att det är nödvändigt, och inte när någon försöker trycka dig mot väggen med sina gissningar.
Prata med någon som skvallrar om dig
Det här samtalet kan vara obehagligt och besvärligt, men det kan löna sig. Så personen som utlöste ett rykte kanske inte vet att han sprider lögn och kanske inte förstår att det ger dig obehag. Det är möjligt att han efter samtalet kommer att ändra synpunkt och sluta göra otäcka saker.
Därför är det ibland vettigt att prata med ett skvaller privat, för att förklara rimligt för honom varför han har fel och vilken skada han gör. Samtidigt är det värt att bete sig lugnt och med återhållsamhet.
Behåll din värdighet
Rulla inte upp skandaler och ordna inte offentliga uppvisningar med gärningsmän. Allt detta är inte till din fördel och övertygar bara människor om att ryktena är sanna.
Det finns heller inget behov av att gå ner till nivån på skvaller och producera förtal på egen hand. Detta kan leda människor till tanken att du försöker dölja sanningen om vad som sägs om dig genom att motverka rykten. Genom att göra det kommer du bara att stärka skvaller.
Skydda ditt goda namn genom lag
I särskilt svåra fall, till exempel när skvaller har vuxit till mobbning, orsakat dig moralisk eller till och med fysisk skada, kan du gå till domstol och föra gärningsmannen till straffansvar för förtalArtikel 128.1 i Ryska federationens strafflag. Förtal. Det är sant att du måste bevisa att det fanns en spridning av avsiktligt falsk information som diskrediterar din ära eller ditt rykte. Och det blir inte lätt att göra det.
Hur man förhindrar skvaller
Experter erbjuder också 1. E. Seppälä. Vad ska du göra när du är målet för ett Hurtful Office Ryktet / Harvard Business Review
2. E. Seppälä, K. Cameron. Bevis på att positiva arbetskulturer är mer produktiva / Harvard Business Review försök att skapa en bekväm stämning i laget så att skvaller inte alls syns i det. Här är vad du kan göra för att göra detta.
Skapa kontakter med teamet
Försök att vara utåtriktad, vänlig och sympatisk mot människor. På jobbet kommer det att vara användbart att hitta kollegor som du kan kommunicera med inte bara i formella frågor. Naturligtvis kommer detta inte att rädda dig 100% från rykten, men det kommer att avsevärt minska sannolikheten för att de inträffar.
Prata inte för mycket om dig själv.
Försök att inte säga för mycket, om du inte vill att information om dig efter att ha skickat den skadade telefonen inte nått dig igen i en okänd form.
Var särskilt försiktig när du pratar om något personligt eller konfidentiellt. Om du inte vill att information ska delas med alla, tänk två gånger med vem det är säkert för dig att dela den och med vem det inte är. En person kan vara en bra vän och en god följeslagare, men inte kunna hålla käften. Därför, om du inte vill bekämpa rykten, ge inte skvaller en anledning.
Skvallra inte dig själv
Lita inte på okontrollerad information som någon annan har berättat för dig från tredje part. Eller ge din egen tolkning några händelser som du av misstag bevittnat. Och i allmänhet är det bättre att respektera någon annans personliga liv och försöka att inte sprida det igen. Trots allt kan ryktets falskhet avslöjas, och du kommer att förbli extrem och förstöra ditt rykte. Och skvaller, på ett eller annat sätt, ingen gillar.
Läs också👅💬😲
- Varför våra hjärnor tenderar att tro på rykten
- Pushkin, 5G och utegångsförbud: de mest populära rykten kring coronaviruspandemin
- "Soldatens fru berättade ...": varifrån kommer rykten och förfalskningarna om pandemin och varför människor sprider dem
Forskare talar om dussintals symptom på COVID-19 som kan kvarstå i mer än 6 månader
Forskare har nämnt de karakteristiska symptomen på delta -stammen av coronaviruset. De skiljer sig från den vanliga COVID-19