Hur man gör det man inte vill och inte lider
Miscellanea / / August 27, 2021
Dessa tips hjälper dig att sluta våldta dig själv.
1. Hitta motivation
Att vara motiverad handlar inte om att vara upphetsad eller förväntad. Motivation är bara en eller flera anledningar till att du gör något. Och dessa skäl måste hittas.
Du kan bestämma dig för att göra något eftersom:
- det kommer att minska stressen;
- kommer att gynna dem du bryr dig om;
- låter dig spara eller tjäna mer;
- hjälper till att undvika negativa konsekvenser;
- kommer att göra dig nöjd med dig själv;
- kommer att rensa ditt sinne.
Time Management Consultant, Book Author Elizabeth Grace Saunders AdvisesElizabeth Grace Saunders. Hur du motiverar dig själv att göra saker du inte vill göra / Harvard Business Review tänk ungefär: ”Jag vill inte göra det här. Men om jag kommer över mig själv kommer jag att förbättra min ekonomiska situation både nu och i framtiden. "
Kom ihåg att du alltid kan hitta en anledning att gå vidare. Det viktigaste är att fokusera på resultatet och inte stanna vid själva uppgiften.
2. Låt inte dina känslor ta över
Det finns vanligtvis inga fysiska hinder för att springa, slutföra ett större projekt på jobbet eller slutligen avsluta en bok. Vi vill bara inte göra det och låta negativa känslor förstöra våra planer.
Men känslor kan och bör kontrolleras. Ett sätt att göra detta är meditation. Det hjälper dig att övervinna de mentala hinder som du har byggt framför dig själv.
3. Strukturera processen
Kaos hjälper dig inte att utföra en obehaglig uppgift. Därför är det mycket viktigt att göra processen tydlig och begriplig. Följande tips kommer till undsättning.
Dela uppgiften i steg
Ofta verkar de uppgifter vi behöver slutföra så skrämmande och överväldigande att vi inte vet var vi ska börja. När detta händer gör vi ingenting och uppnår ingenting.
Carol Morgan
Först verkade jag omöjligt att skriva en avhandling på flera hundra sidor. Men när jag väl tänkte om allt och tänkte på det som några kortare skrivna verk, blev det inte så illa.
Din uppgift är bara en sekvens av flera enkla steg. Detta hjälper dig att förstå vilken sida du ska närma dig orsaken du motsätter dig.
Försök inte göra allt på en gång.
Tänk dig att du behöver städa upp en blockering på en balkong eller garage. Detta betyder inte att allt behöver göras i ett sammanträde. Varje steg på vägen mot det uppsatta målet är redan framsteg.
Överdriv inte baren. För att lösa problemet kan det räcka med att utföra en åtgärd per vecka.
Avsätt tid för uppgifter
Ta dig tid, ge dig själv tid att få jobbet gjort ordentligt. Men slappna inte av för mycket, och ännu mer, skjut inte upp till sista stund, annars måste du göra det allt på en gång, och detta kommer bara att öka stressen.
Låt inte ett steg ta för lång tid. Till exempel kan du ägna 10 minuter om dagen åt det och sedan gå vidare till andra aktiviteter om du vill.
Prioritera
Efter att du har delat upp din uppgift i flera steg, ordna dem i viktordning. Vilken är brådskande och vilken kan lämnas för senare? Till exempel, om du har försenat med att betala räkningar, hantera först dem som hotar dig med böter i händelse av försening.
Planen
Spela in steg i papper eller digitalt kalender. Så när som helst kan du se vilka uppgifter du har planerat för en viss dag, förbereda dem och slutligen slutföra dem.
Och när du markerar uppgifter som klara kommer du att känna en kraftig motivation. Enligt Carol Morgan hjälper det dig att hålla dig på rätt spår medan du lär dig att göra saker du inte vill.
4. Involvera andra människor
Människan är en social varelse, och ibland inspirerar ingenting lika mycket som lagarbete. Delegera ett steg till någon, samarbeta med någon för att lösa ett problem, eller helt enkelt omge dig med människor som också arbetar. Till exempel, gå till ett bibliotek eller annan arbetsmiljö för en extra dos motivation.
5. Kombinera affärer med nöje
Att kombinera viktiga aktiviteter med avkopplande aktiviteter kan hjälpa till att förbättra ditt humör och din motivation. Låt dig själv utföra en svår uppgift, säg, skriva en uppsats eller förbereda en presentation, på en plats du gillar - i ett mysigt kafé eller utomhus i en park, om vädret tillåter.
Du kan också försöka lagra uppgifter ovanpå varandra. Lyssna på musik eller podcastnär du förbereder en arbetsplats eller gör affärer som inte kräver mycket koncentration.
6. Belöna dig själv
Nöje kan vara en drivkraft. Försök att vara produktiv medan du arbetar för en liten belöning. Bloggaren och karriärkonsulten Sara Landrum föreslårSarah Landrum. Hur du motiverar dig själv att genomföra uppgifter som du inte vill göra / Forbes se det som en slags mutor. Du bestämmer vilket incitament som är bäst för dig. Kanske har du råd med lunch på ditt favoritcafé i slutet av veckan om du når alla deadlines. Eller så sparar du en liten summa efter varje lyckat steg och belönar dig själv med ett trevligt köp senare.
Läs också🧐
- 13 små knep för att öka motivationen
- Vad saknar du för att öka motivationen?
- För att öka motivationen, lär dig att värdera dig själv.
Ett nytt sätt att köpa en bil online - med en gratis skickrapport och en transparent historik