5 regler som hjälper dig att lära dig enkelt utan att klämma
Miscellanea / / September 21, 2021
Vanliga tillvägagångssätt för att förvärva kunskap skapar bara en illusion av att memorera materialet.
Paul Penn
Universitetslektor i psykologi vid University of East London, mottagare av Storbritanniens pris för årets lärare år 2021.
1993 år. Jag är 16 år gammal, jag avslutar ett gymnasieutbildningsprogram och tar en examen i geografi. Jag förberedde mig hårt, så jag är helt säker på mig själv. Jag tar ett djupt andetag, öppnar uppdragsformuläret och tittar på den första sidan med frågor. Min mage spricker genast av spänning, och mitt tillstånd förmedlas perfekt av den gamla inskriptionen på skrivbordet: ”Åh djävulen, min tillträde till college, 1992 ".
Naturligtvis var jag inte den enda studenten som överskattade min beredskap inför tentan. Men varför detta händer förstod jag först 12 år senare, när jag började undervisa i psykologi.
Varför konventionella inlärningsmetoder inte fungerar
Låt oss börja med det mest populära sättet att memorera utbildningsmaterial - genom att klämma ihop. Du har förmodligen tagit till den här enkla strategin: kvällen före tentamen, föreläsningar utspridda kaotiskt på bordet och flera burkar energidrycker eller en kopp kaffe efter den andra för att
överleva denna natt.Det näst mest populära livshacket från studenter är att ständigt läsa om teorin i hopp om att äntligen komma ihåg den. Naturligtvis finns det sunt förnuft i detta: ju oftare du upprepar texten, desto mer bekant och begriplig börjar den verka. Men detta är bara en illusion. StudieA. Koriat, R. A. Björk. Illusioner om kompetens för att övervaka sina kunskaper under studier / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition visade att denna teknik inte tar hänsyn till den förändrade miljön under tentamen. Det är mycket lättare att svara när du sitter i ett bekvämt rum, och rätt information ligger precis framför dig. På tentamen kommer situationen att bli en helt annan.
Dessa bekanta inlärningsmetoder visar hur vilseledda vi är om hur våra minne. Vi brukade tro att hon ser ut som en gammal mormors kamera. Naturligtvis måste du pilla i en halvtimme, men i allmänhet behöver du bara rikta det mot objektet, se till att det inte rör sig, så att ramen är helt rätt, klicka - och du är klar! Vi har samma inställning till minnet. För att fixa något i det måste du lägga en viss tid på detta och försöka att inte fördjupa dig i källan, utan helt enkelt "fotografera" den i sin ursprungliga form i ditt sinne.
Hur man lär sig mer effektivt
Att förbereda sig för någraÄven vid den svåraste tentamen är det viktigt att förstå hur minnet fungerar. I själva verket reproducerar den inte passivt källan till information, utan återskapar den baserat på vår kunskap, erfarenhet och förväntningar.
Om vi fortsätter analogin med kameran, så är minnet mer av de filter som vi väljer för fotot. För att tillgodogöra dig information behöver du inte lägga timmar på meningslös propp. Tvärtom är det nödvändigt att förstå hur vi kan använda våra interna “filter” (kunskap, erfarenhet och förväntningar) för att koppla in läromaterialet med det vi redan vet.
Kanske kommer du att hålla med mig och säga: "Cramming hjälpte mig mycket i mina studier, så det kan inte vara helt ineffektivt." Till viss del har du rätt: hon har inte det absolut ineffektiv. Det finns dock mycket mer effektiva metoder för att få kunskap, särskilt om du vill att de ska stanna i ditt huvud och inte flyga ur det direkt efter examens slut.
Vi har behandlat värdelösa inlärningstekniker. Men vilka ska man använda då? De metoder jag kommer att diskutera kan användas för att förbereda för alla ämnen. Som ett resultat kan du inte bara förbättra utbildningsprocessen, utan också slå den ifrån tråkig arbetsuppgifter i ett intressant tidsfördriv.
1. Ta pauser mellan klasserna
Några korta lektioner är alltid bättre än ett oändligt träningsmaraton, varefter du knappt kommer ihåg ditt namn. Tänk på hur många pass per dag som är optimala för dig och vad det perfekta intervallet mellan dem skulle vara.
Oftast är det enklaste sättet att lära sig det mest effektiva. Till exempel, ju fler aktiviteter desto bättre. Låt oss säga att du har 12 timmar på dig att förbereda dig. Det är bättre att dela dem sex gånger i 2 timmar än två gånger i 6 timmar.
Med valet av intervall är allt mycket lättare. StudieN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer et al. Avståndseffekter vid inlärning: En temporal ridgeline med optimal retention / psykologisk vetenskap Amerikanska specialister har visat att långa pauser i inlärningsaktiviteter hjälper till att behålla uppmärksamheten. Men med tanke på att det tar minuter att förbereda sig för tentor är det bättre att ge fler klasser preferens än att förlänga raster.
2. Växla mellan teman
Vanligtvis försöker vi tydligt skilja mellan ämnen som förbereds: tilldela först tid för en och gå igenom den helt och fortsätt sedan till en annan. Det visar en studie av amerikanska forskareP. F. Carvalho, R. L. Guldsten. Effekter av interleaved och blockerad studie på försenat test av kategorilärande generalisering / Frontiers in Psychology tvärtom: växling mellan informationsblock leder till bättre resultat, särskilt om föremålen liknar varandra.
Låt oss låtsas att du är en psykolog och du måste förstå psykoterapi. Först kommer du att studera dess olika typer: psykoanalys, familj och andra. Och här har du ett val: dela dem i block och överväga en efter en eller alternativ.
Om du väljer det andra alternativet delar du upp varje typ i enkla kategorier: vem är grundaren, vilken typ av terapi det är och vilka metoder den har. Först kommer du att studera psykoanalysens ursprung, sedan kommer du att förstå ursprunget till familjerådgivning, sedan fortsätta att växla dem emellan, du kommer att gå vidare till nästa kategori, och så vidare.
Enligt en studieP. F. Carvalho, R. L. Guldsten. Det du lär dig är mer än vad du ser: vad kan sekvenseringseffekter berätta om induktivt kategorilärande? / Gränser i psykologi, förändrade teman uppmärksammar skillnaderna mellan dem. Därför är metoden särskilt användbar när du studerar liknande ämnen, till exempel typer av psykoterapi, som vi diskuterade ovan, så att du enkelt kan navigera i dem.
Rotation är också användbart om information är svår att kategorisera. Till exempel när du behöver förstå målningar, skulpturer eller andra föremål konst.
Uppdelning i block å andra sidan uppmärksammar liknande element. Denna metod används bäst när du försöker förstå ämnen som är lätta att skilja från varandra eller ämnen som har tydliga kategorier. Om du till exempel behöver studera det periodiska systemet blir det mer effektivt att först överväga ett kemiskt element och sedan gå vidare till ett annat.
3. Förstå ämnet, inte bara memorera det
Ständig omläsning av texten sätter tolkningen av författaren i hjärnan, inte din förståelse.
Det är mycket enkelt att bilda sig en egen uppfattning om den information som erhållits: fråga frågor till det material du vill lära dig. Genom att svara på dem kommer du att förklara vad du har klarat med dina egna ord, med hjälp av själva "filtren" som vi pratade om, det vill säga din egen kunskap och erfarenhet.
Du kan pröva klargöringsmetoden: efter varje information du läser, ordna själv en liten undersökning och ge detaljerade svar. Lita först på källorna och försök sedan förklara materialet själv utan hjälp av källtexten.
Informationen du har lärt dig ska vara så meningsfull för dig som möjligt. Frågorna "Varför?" Hjälper till med detta. eller "Hur?", liksom konkreta exempel för att förklara abstrakta begrepp.
Låt oss försöka använda förädlingsmetoden just nu. Berätta utifrån vad du redan vet, hur svar på frågor om det du har läst hjälper. memorera information. Öva så ser du resultatet.
4. Memorera och tala materialet ur minnet
Det är ironiskt att vi vid förberedelserna inför tentan är vana vid att läsa om samma information hundra gånger istället för att kontrollera om vi kan återskapa den från minnet. Testning är inte bara ett effektivt sätt att ta reda på hur bra du lär dig, utan också en oberoende inlärningsmekanism.
Det låter konstigt, men varje försök att återge information från huvudet, även om det inte lyckades, hjälper minnet. Detta gör att du kan avgöra om du är redo för examen. Genom att känna till dina luckor kommer du att kunna studera information mer effektivt, och dina svar blir tydligare och mer begripliga.
Prova de tre Ps: läs, återberätt, testa.
- Läs en textdel.
- Lägg boken åt sidan och återge med dina egna ord det du har lärt dig.
- Kontrollera hur korrekt du svarade.
Upprepa dessa tre steg tills din kunskap är perfekt.
Du kan inte bara säga materialet högt, utan skriva ner det på papper eller skriva ut det i en fil på din dator - på så sätt skapar du snabba anteckningar med din förståelse för materialet, vilket kommer att hjälpa dig i ytterligare förberedelser.
5. Välj inte text, men arbeta med det
Många elever och studenter understryker gärna text med färgade markörer. Det verkar faktiskt som ett mycket bekvämt sätt att markera det viktigaste och fokusera på det, istället för att bläddra igenom en massa onödiga detaljer.
Forskning visar dock att denna metod inte fungerar. Forskare har fått reda på detC. L. Yue, B. C. Storm, N. Kornell, E. L. Björk. Markering och dess relation till distribuerade studier och elevernas metakognitiva övertygelser / Educational Psychology Reviewatt människor som ofta markerar vissa platser i texten får minst nytta av det.
Jag vet att det är skönt att tänka så markerar det viktigaste, vi kommer automatiskt ihåg den understrukna. Men tyvärr ersätter denna metod inte det verkliga arbetet med text. Bara att studera materialet och tänka på det hjälper dig att förbereda dig för tentamen.
Hjälper teknik vid inlärning
När du förbereder dig kanske du vill använda dedikerade appar på din telefon för att underlätta inlärningen. Jag råder dig att göra detta mycket noggrant.
Ja, tekniken kan hjälpa, men din pryl är också en portal till kommunikationsvärlden med vänner, shopping och det största onda som fångar din uppmärksamhet - roliga videor med katter på YouTube och TikTok. Detta betyder inte att telefonen eller den bärbara datorn ska överges helt. Stäng bara av påminnelser från de appar du använder mest för att hjälpa dig att hålla fokus.
Varför du inte ska gå tillbaka till gamla sätt att lära
När ett viktigt test eller en session är mycket nära är det helt naturligt att välja den enklaste träningsmetoden, vilket ger ett snabbt resultat. Det är därför ineffektiva inlärningsmetoder är så populära - de ger en illusion av att memorera information.
De metoder jag har föreslagit kommer att kräva mycket mer ansträngning och tid. När du använder dem kan det dessutom tyckas att du inte tar upp informationen alls. Var beredd på att de första återberättelserna av materialet från minnet tydligt kommer att visa att du inte kan ämnet så bra som du trodde. Men det betyder inte att alla ansträngningar är förgäves. Faktum är att du studerar mer effektivt, och chansen att du kommer att memorera materialet länge är mycket högre.
Ur kognitiv psykologins synvinkel liknar studier mycket att gå till Gym: Du måste svettas för att få bra resultat. De metoder som vi pratade om ovan skapar de "önskade svårigheterna"-de förändrar dina kortsiktiga ansträngningar till en långsiktig effekt.
Forskning stöder min teori. Forskare har fått reda på detC. L. Yue, B. C. Storm, N. Kornell, E. L. Björk. Markering och dess relation till distribuerade studier och elevernas metakognitiva övertygelser / Educational Psychology Reviewatt eleverna blir utmärkelser inte för att de tillbringar mer tid i klassen. Den verkliga anledningen är enkel: de vet hur man strukturerar information, tänker efter och reproducerar den med sina egna ord. Detta innebär att effektivitet studie beror inte på hur mycket tid vi lägger, utan på hur vi spenderar den.
Läs också🧐
- 6 ursäkter som hindrar oss från att lära
- 5 beprövade sätt att lära sig snabbare och bättre
- 4 skäl till varför du studerar, men ändå inte får ny kunskap