Vad är en änkpuckel och hur bli av med den
Miscellanea / / October 15, 2021
Ibland kan han prata om en farlig sjukdom eller olämplig behandling.
Vad är en änkepuckel
Detta är det vardagliga namnet på en förtjockning i övre delen av ryggen, under nacken, på grund av vilken en person ser böjd och hängande ut.
Vissa experter trorDowager Hump / HealthLine en sådan definition är felaktig och kränkande. Åtminstone för att problemet uppstår inte bara bland kvinnor, utan också bland män.
Var kommer änkens puckel ifrån?
Enkens puckel är inte en oberoende sjukdom, utan ett symptom. I västerländsk medicin är dess utseende vanligtvis förknippat medHur du kan fixa en Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic med krökning av ryggraden, eller kyfos. På ryska förstås termen oftast"Enkens puckel", eller "manken" / Invitro en ansamling av fettvävnad i den nedre delen av nacken. Västra läkare håller med om detta, men de ringerKnöl bakom axlarna (Dorsocervical fat pad) / Mount Sinai en puckel av detta ursprung är annorlunda - inte en "änkas", utan en "buffelpuckel".
Hur som helst, i båda fallen ser förtjockningen ungefär densamma ut. Här är de faktorer som leder till dess utseende.
1. Dålig hållning
Kanske böjde sig personen mycket vid skrivbordet eller ägnade sig åt hårt fysiskt arbete. Till exempel bar han en tung ryggsäck eller väska bakom ryggen, tvättade den med händerna, arbetade på fältet. Kronisk överbelastning av musklerna i nacke och axelbälte i samband med felaktig hållning övervägsHur du kan fixa en Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic den vanligaste orsaken till kyfos och "änkens puckel" som en manifestation av en krökt ryggrad.
2. Osteoporos
Vart i sjukdom tvättas ur benvävnadOsteoporos / Mayo Clinic kalcium. Därför blir de sköra, risken för frakturer ökar kraftigt.
Ryggraden upplever vertikal spänning, så ryggradsfrakturer är oftast komprimerade, det vill säga orsakade av tryck. Att känna igen en sådan skada kan vara svårt. Kyfos är ofta ett av de mest synliga tecknen. Den är formad så här: en person lutar omedvetet huvudet framåt för att avlasta belastningen från den skadade kotan och lyfter sedan upp den och något bakåt för att se framför honom.
3. Åldrande
Med åren tappar ryggmusklernaTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King och Wendy Katzman. Åldersrelaterad hyperkyfos: uppdatering av dess potentiella orsaker och kliniska effekter-berättande granskning / åldrande klinisk och experimentell forskning styrka och kan inte stödja ryggraden i ett normalt läge. En roll spelas också av åldersrelaterad minskning av syn och hörsel, på grund av vilken en person börjar sträcka huvudet framåt för att bättre höra eller överväga något. I kombination leder detta till att kyphos uppträder och en tydlig puckel i området i den nedre delen av nacken.
4. Fetma
Överskott av fett deponerasKnöl bakom axlarna (Dorsocervical fat pad) / School of Medicine vid Mount Sinai inklusive i området bakom nacken, vilket kan leda till bildandet av en änkas puckel.
5. Klimakteriet hos kvinnor
När det minskarVad kvinnor behöver veta / National Osteoporosis Foundation hormonproduktion östrogen. Det är viktigt för produktion av benvävnad. När mängden sjunker kraftigt blir benen bräckliga och risken för benskörhet, och därför kyfos, ökar.
Å andra sidan kan hormonella obalanser leda tillKlimakteriet viktökning: Stoppa medelålders spridning / Mayo Clinic till snabb viktökning. Vanligtvis deponeras fettvävnad i buken. Men om saker och ting går till fetma, kan en "änkens vissnande" dyka upp.
6. Cushings syndrom
Detta är namnet på en störning där kroppen ackumulerasCushings syndrom / NHS för mycket stresshormon kortisol. Symtom på Cushings syndrom inkluderar snabb viktökning och utseendet på en "buffelpuckel".
7. Vissa typer av cancer
Adrenal cancer eller hypofys tumörer lederTecken och symtom på binjurecancer / National Cancer Information Center till att binjurarna börjar producera för mycket kortisol. Detta orsakar samma symptom som med Cushings syndrom. Inklusive utseendet på en fet puckel.
8. Tar vissa mediciner
Fettansamling i nedre delen av nacken kan orsakaCushings syndrom / Mayo Clinic och tar kortikosteroidmedicin. Mekanismen är densamma som vid utvecklingen av Cushings syndrom: kroppen ackumulerar för mycket kortisol, som finns i sådana läkemedel.
Även misstänkta är några läkemedel från äldre generationer för behandlingen HIV. FörmentSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Exogent Cushings syndrom som efterliknar humant immunbristvirus Lipodystrofi / kliniska infektionssjukdomaratt att ta dessa läkemedel kan påverka binjurarna och leda till ett tillstånd som liknar Cushings syndrom.
9. Medfödda störningar
Vissa människor födsHur du kan fixa en Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic med en felaktigt formad ryggrad, därför finns en änkepuckel i dem från barndomen.
En annan variant av sjukdomen är Scheuermanns kyfos. Det är en ärftlig sjukdom som leder till gradvis krökning av ryggraden. Vanligtvis blir patologin märkbar under tonåren, varför det ibland kallasAufdermaur, M. M.D. Juvenil kyfos (Scheuermanns sjukdom) / Klinisk ortopedi och relaterad forskning ung kyfos.
Hur bli av med en änkas puckel
Det mest effektiva sättet är att eliminera orsaken som leddeKnöl bakom axlarna (Dorsocervical fat pad) / School of Medicine vid Mount Sinai till bildandet av en puckel.
En kvalificerad läkare hjälper dig med detta. Terapeuten kommer att göra en undersökning, undersöka den medicinska historien och fråga dig om din livsstil. Kanske föreslåPuckel bakom axlarna // HealthLine komplettera ytterligare forskning:
- blodprov för att bestämma nivån av kortisol;
- Röntgenstrålar i den övre ryggraden och nacken för att bestämma graden av kyfos eller för att upprätta en kompressionsfraktur;
- täthetstest ben är en screening för osteoporos;
- MR eller CT i ryggraden för att studera kotorns tillstånd mer detaljerat.
När läkaren förstår orsakerna kommer han att rekommendera sätt att bli av med puckeln. Anta att om det visar sig att det är en bieffekt av läkemedel, kommer läkaren att välja ett alternativt läkemedel eller leta efter ett tillfälle att minska dosen. Om felet är en följd av fetma, kommer han att ge råd om kost och träningsterapi.
Med kyfos betonasHur du kan fixa en Dowager's Hump + Prevention Tips / Cleveland Clinic för att stärka musklerna i ryggen och bibehålla rätt hållning. En sjukgymnast, massage terapeut och en kvalificerad sjukgymnast coach kan hjälpa till med detta. Osteoporos korrigeras med läkemedel som ökar bentätheten. Med Cushings syndrom, tumörer, kommer läkaren att hänvisa dig till specialiserade specialister - en endokrinolog eller onkolog. De kommer att ordinera ytterligare behandling.
Hur man förhindrar en änkas puckel
Här är några metoder för att minska risken för manken.
1. Övervaka din hållning
Detta är det mest effektiva sätt förhindra kyphos och utseendet på puckel som dess symptom.
2. Stärk musklerna i övre delen av ryggen
De hjälper till att lindra onödig stress på ryggraden och hålla den i ett normalt läge.
Det är många träning för ryggmusklerna. Om du är osäker på var du ska börja, se en fysioterapeut eller registrera dig för träningsterapi.
3. Att leva en aktiv livsstil
Regelbunden träning är en av de mest effektivaOsteoporos. Förebyggande / Cleveland Clinic sätt att bibehålla starka ben och minska risken för osteoporos. Rör dig mer: gå, spring, träna kondition och styrketräning.
4. Övervaka din kost
Det borde haOsteoporos. Förebyggande / Cleveland Clinic tillräckligt med vitaminer och mineraler. I synnerhet pratar vi om kalcium och D -vitamin - de är särskilt viktiga för att förebygga osteoporos.
Här är livsmedel med högt innehåll kalcium:
- lax, sardiner;
- vitkål, broccoli;
- mejeriprodukter;
- torkade fikon;
- kalciumberikade butiksjuicer och bröd.
Här är några livsmedel som hjälper dig att hålla en hälsosam nivå. vitamin D:
- havsfisk: lax, sardiner, tonfisk;
- skaldjur: räkor, ostron;
- äggulor;
- lagra livsmedel berikade med D -vitamin, till exempel frukostflingor, mjölk, bröd.
5. Överät inte
Detta är viktigt för att hålla en hälsosam vikt. För att inte känna konstant hunger, försök att äta oftare, men i små portioner.
6. Var uppmärksam på din hälsa
Om du märker att du har börjat gå upp i vikt och inte klarar det, eller att du regelbundet ryggen gör ont, men varken träning eller smärtstillande hjälper, var noga med att prata om detta med en terapeut. Läkaren kommer att berätta hur du ska gå tillväga.
Ju tidigare du träffar en läkare, desto lättare blir det att stoppa eventuella kränkningar.
Läs också🧐
- Varför gör nacken ont och vad ska man göra åt det
- Hur man sitter vid en bärbar dator så att ryggen inte gör ont
- Hjälper hållningskorrigeringar att korrigera slouching?
- Nivellering: ett coolt komplex för bra hållning och friska axlar
- 15 hållningsövningar som inte tar mer än 10 minuter