Vad det egentligen innebär att "njuta av varje dag" och hur man gör det på riktigt

Du har säkert hört frasen "Njut bara av livet" mycket. Psykologer, filmkaraktärer, vänner och bekanta älskar att upprepa det. Men ingen säger exakt hur man "njuter" och vad man ska göra för att omsätta detta vackra uttryck i praktiken.

Vad är det för fel med att förstå frasen "njut av varje dag"

För första gången sa en liknande fras av den antika romerske poeten Horace för cirka 2 000 år sedan. Du känner henne mycket väl också. den latin Carpe diem!, som betyder "Ta vara på ögonblicket". Så mycket tid har gått, och uttalandet förlorar fortfarande inte sin relevans. Men dess innebörd har förändrats markant.

Socialfilosofen Roman Krznarik tror att reklam har förvandlat idén om att "gripa ögonblicket" till tron ​​"livet är kort". Den här frasen påminner många av oss om att tiden börjar rinna ut, vilket betyder att du måste ta tag i allt innan det är för sent. Från varje hörn ropar tv och reklam till oss: "Du vill inte ångra hela ditt liv att du inte utnyttjade denna möjlighet och förlorade den för alltid? Du griper inte ögonblicket, men det här är dåligt!"

Nu, när vi hör den berömda Carpe diem!, uppstår omedelbart bilden av unga, målmedvetna och mycket effektiva människor i våra sinnen, som alltid tar sitt eget och går framåt oavsett vad.

Idag uppmuntras vi att ta saken i egna händer och springa mot lyckan. Detta leder inte bara till spridningen konsumentkulturmen också till larmet om att vi kanske saknar något. När allt kommer omkring springer tiden outtröttligt framåt, och varje ögonblick av livet kommer aldrig att hända igen. Att leva i en sådan värld är vansinnigt utmattande.

Lyckligtvis är innebörden av frasen "Seize the moment" helt annorlunda.

Vad det egentligen innebär att njuta av varje dag

Idén med "Seize the Moment" är väldigt enkel - ta ut det mesta av varje minut. När vi är i nuet, och inte i det förflutna eller framtiden, har vi verkligen kontroll över våra liv. Det hjälper oss att agera och njuta av varje dag från en position av inre styrka, och inte av rädsla för att missa något.

För att implementera denna filosofi i ditt liv måste du förstå vad uttrycket "njut av varje dag" betyder just för dig. Vilka är dess komponenter? Vad menar du med en väl använd dag? Enkel men effektiv taktik hjälper dig också att "gripa ögonblicket".

5 sätt att njuta av varje dag idag

Reklam, tv och andra medier har så allvarligt påverkat vår förståelse av denna fras att det inte är en lätt uppgift att lära sig att "gripa ögonblicket". Det kommer att ta tid att helt överge gamla idéer. Forntida kinesiska uttryck från skrifter filosof Lao Tzu säger: "Vägen till tusen li börjar med det första steget." Kom ihåg detta och ha tålamod.

1. Ta reda på vad som är viktigt för dig

Tydlighet ger oss sinnesro. När vi tydligt förstår vad som är viktigast i ditt liv, spenderar vi mindre tid på lathet och distraktioner. Våra önskningar ger en känsla av syfte, och vår energi får äntligen rätt riktning för handling, vilket hjälper till att uppskatta varje ögonblick.

Ta några minuter och gör en lista över människor, saker, önskningar, hobbyer och allt som verkligen betyder något för dig och gör ditt liv bättre. Då är allt enkelt: låt innehållet i den här listan fylla din varje dag. Du kommer direkt att märka hur ivrigt du börjar gå upp på morgonen.

2. Släpp ånger och gå vidare

Att tänka på misstag du redan har gjort eller kan ha gjort skapar fart. Tanken på att njuta av varje dag handlar om något helt annat - om att agera och ta din lycka i svansen.

Så länge du lever i det förflutna, går du inte mot framtiden. Arbeta igenom dina huvudsakliga ånger på egen hand eller med en kurator. En enorm börda kommer omedelbart att falla av dina axlar, och livet kommer att bli mycket ljusare.

3. Prioritera

Detta kan göras med enkla steg:

• Ta ett papper. Dela upp det i fyra delar och skriv en sak i varje som betyder mest för dig. Titta sedan på det här arket igen och släng det.
• Ta nu fram ett ark till och upprepa övningen. Bara den här gången, lägg inte upp något som har med arbete och familj att göra. Det är ingen mening att lyfta fram dessa aspekter av livet, eftersom de alltid kommer att spela en viktig roll. Denna övning behövs för att hitta fyra aktiviteter som är prioriterade och roliga. Det kan vara träning, skriva texter, volontärarbete, matlagning, naturvandringar eller andra fritidsintressen och aktiviteter.
• När du har skrivit ner fyra aktiviteter på papper, tänk på hur ofta du spenderar tid med dem. Ställ dig själv frågan: gör du det som gör dig lycklig just nu? Om svaret är nej, är det värt att ompröva var du spenderar din tid, och därmed ditt liv.

4. Lär dig att bygga personliga gränser

När vi inte har ett mål är det mycket svårare för oss att behålla vår uppmärksamhet. Som ett resultat är vi lata, distraherade och oförmögna att bygga gränser, inte bara i vårt yrkesliv utan också i vårt personliga liv.

Du har all rätt att skydda ditt känslomässiga utrymme. Bestäm vad som är acceptabelt för dig och vad som är absolut förbjudet. Var inte rädd för att prata om det som gör dig obekväm. När allt kommer omkring är det bara du som kan göra utrymmet runt dig så bekvämt som möjligt. Det kommer att ge dig energi, göra dig mer självsäker och hjälpa dig att njuta av varje dag.

5. Slösa tid på dig själv

Försök att ta bort fjärrkontrollen från TV: n till bakgarderoben i en halvtimme, stäng av telefonen och bara koppla av och umgås med dig. Gå på en promenad göra yoga eller börja föra en tacksamhetsdagbok och skriv ner alla bra saker som hänt under dagen. Alla aktiviteter som hjälper dig att koppla av från världen omkring dig och fördjupa dig i dig själv kommer att fungera.

Låt inte det yttre väsen överväldiga dig. Regelbundna kvällar med dig själv hjälper dig att bli lugnare och mer medveten om din tid.

I filmen, älskad av många, "Dead Poets Society"Robin Williams hjälte sa till sina elever:" Ta vara på ögonblicket, pojkar. Gör ditt liv extraordinärt." Detta är huvudinnebörden av frasen "njut av varje dag." Livet är för kort för att leva det inte som du vill ha det. Missa därför inte tillfället och ta tillfället i akt.