10 enkla tips för att göra en skillnad

Lyckligtvis finns det en sådan plats, och är ämne på QuoraDär människor dela tips om hur de har förändrat deras liv till det bättre. Vi valde den bästa av dem och hoppas att de kommer att hjälpa dig också.

Vanligen 20 minuter

Varje gång jag kommer hem efter jobbet, jag vill inte göra någonting. Det enda som jag vill - det föll på en soffa eller stol, slå på TV-serien, eller titta igenom bandet Facebook. Det är vad jag gjorde för många år.

Men för några år sedan bestämde jag mig för att ersätta denna fruktansvärda ritual regel 20 minuter. Nu, när jag kommer hem, tvingar jag mig till 20 minuter för att göra något från denna lista:

• läsa en bok eller en intressant artikel;
• träna på schack;
• Visa Duolingo;
• att spela gitarr;
• meditera;
• gör programmering.

Försök att redigera listan för sig själva och sina intressen, men kom ihåg att det inte bör omfatta såpoperor, filmer och värdelös. När du övervinna barriären på 20 minuter, kommer du att märka att du vill göra härnäst. Om du känner att du inte ens kan sitta igenom 20 minuter - gå till sömn.

För att sammanfatta: du känner styrkan efter jobbet? Go göra något nyttigt i minst 20 minuter. Inte tillräckligt med ström, även för 20 minuter? Gå till sängs! I TV och sociala nätverk har inga fördelar jämfört med mer än en timme sömn.

Enkla tips för att följa

Rots Karen delade hennes råd, som hon sade skulle kunna ändra sitt liv till det bättre:

1. Sluta dricka läsk.
2. Kör 10 minuter 4 gånger i veckan.
3. Le mer.
4. Varje vecka för att bekanta sig med den nya människan.
5. Sömn schema.
6. Vakna upp en halvtimme tidigare än nödvändigt.
7. Ha alltid till hands en flaska vatten.
8. Att komma in i butiken med en inköpslista och inte gå hungrig.
9. Tack människor.

Enkla råd, men tycker du inte att det är de innehåller mer sanning och bra än i ett antal enorm staty?

Livet hacka för män

Dra ut din plånbok från bakfickan på byxorna eller jeans och lägga den i kavajfickan, jacka, eller på något annat ställe.

Efter att ha läst detta råd, tänkte jag först i bakfickan det mycket lättare att stjäla, men allt var svårare! Lång sitter på väskan skada nerver i nedre delen av ryggen och bäckenet. En klämd ischiasnerven är förenat med många problem, och allt du behöver göra - är att flytta sin plånbok ur bakfickan.

Livet hacka för kvinnor

Hold högklackade skor för speciella tillfällen och vardag, ge företräde åt låga klackar.

Ett flertal studier har visat att lång bär höga klackar leda till sjukdoms knän, sporrar och olika smärtor i rygg och ben.

För moderna tonåringar denna risk blir mer realistiska eftersom de börjar att bära höga klackar på en mycket tidig ålder, när kroppen inte ännu fullt utvecklade. Det är viktigt att komma ihåg detta råd när du är gravid. Under denna period, kroppsvikten ökar och tyngdpunkten, vilket gör att belastningen på den nedre delen av kroppen ännu mer. Klackar vid denna tidpunkt är inte precis ett klokt beslut!

Stäng av mobilt Internet

Detta experiment genomfördes under en en Quora läsare.

Jag älskar att kommunicera med människor. Jag tycker om att ta emot meddelanden från dem och kunna omedelbart svara på dem. Tydligen var jag inte mycket annorlunda från miljontals andra sådana människor. Men jag förstod att det mobila Internet tar mig en lång tid, och med detta behov att göra något åt ​​det.

Jag började små utgår WhatsApp. Först var det svårt att inte höra den vanliga varsel, men jag snart vant sig. Efter det bestämde jag mig för att ta bort och Facebook. Sedan gick jag vidare, och när min telefon är död, jag inte ut det hela dagen! Inte den mest trevlig dag i mitt liv, men jag kunde gå igenom dem. Och jag kunde förstå att livet är möjlig utan en smartphone. Kommer detta att påverka mitt liv? Yes!

Jag började tillbringa mer tid med nära och kära och njuta av dessa stunder. Jag fortsätter att läsa intressanta platser, RSS-flöden, och stora artiklar, men jag gör det på kvällen hemma via Wi-Fi.

Automatisera ditt liv

Var och en av oss har en begränsad mängd energi varje dag, och du bör inte slösa bort den på onödiga beslutsfattandet. Det är bättre att göra dem på maskinen. Här är några exempel.

Fyll sängen. Detta är det första jobb som du gör varje dag. Det kommer att ge dig en liten motivation på samma sätt och utföra andra arbeten. Jag ofta crumple ark med en kudde och en filt och kasta dem i garderoben. Kanske är det dags att ändra på något.

Ät frukost densamma. Under flera år, varje morgon jag äter frukost havregrynsgröt med frukt, honung och nötter. Och jag tror inte bli uttråkad. Detta är en användbar och hälsosam frukost som får dig att må bättre.

Värm upp på morgonen. Om du har råd med det, gör det på morgonen full träning. Om inte, då en ganska liten fem minuters uppvärmning och stretching.

mindre materialismen

Nyligen när jag flyttade, hur många andra människor hade packat alla sina tillhörigheter i en hög med lådor beställde en lastbil att transportera möbler, tänka på hur man knulla mig saker. Och många av dem ligger på hyllorna väntar på sin stjärn timme. Timmen när jag tar äntligen nytta av dem.

Denna erfarenhet är något som jag har lärt, och här är några förändringar som jag gjorde:

1. Jag brukade ha på sängen var fem kuddar, och nu bara en.
2. 23-tums... Varför? Trots att mitt yrke (I - fotograf) förutsätter att det finns flera bildskärmar, har jag lärt mig att klara av den 11-tums MacBook Air. I sällsynta fall när jag behöver en bildskärm, jag går till jobbet och ansluta den där.
3. Jag slutade använda plastredskap och alltid har på handen en uppsättning hjul återanvändbara och gaffel.
4. Jag blev av med de vita kläder. Alltför många problem med tvätt.

Nöja mindre. Köp inte sakerOm du har något behov av dem just nu. Live nu!

Hur man kan förbättra din hälsa på ett par dagar

Oavsett vad du åt till frukost, ersätta det med havregryn. Även räkna ut hur mycket vatten du dricker, och om denna siffra är mindre än 2,5–3 liter, då vet du vad du ska göra.

Ha alltid en bärbar dator med en penna och skriva ner några tankar som slog dig viktigt eller intressant. Det är inte känt vad de kan leda dig.

Byt ut dåliga bra

Detta råd är lämplig för dem som vill börja äta rätt och är rädd för att göra det plötsligt. Ta två skadligt produkt. att du äter varje dag, och ersätta dem med två användbara. Vitt bröd och kakor av bovete och svamp. Choklad och fett kött frukt och kyckling. Små steg du fortfarande har till slut!

Typ A och typ B

Jag ville bli rik och framgångsrik. Jag ville att folk skulle titta på mig och se ett exempel på mig. Jag ville vara en av dem som flyger på privata flygplan. Jag ville att det hela tills tills jag insåg hela sanningen om ekonomin.

Ekonomin består av två typer av människor: typ A och typ B. Talar vi om ekonomin, staden, affärer, företag, eller till och med ditt arbete - allt förblir densamma.

Typ A - är en person som är villig att betala pengar för något än har typ B. Och så länge som den person B kommer att ha något för den personen A kommer att betala pengar, kommer B att lyckas.

Vara den person B.

Vara den person som skapar något. för vad andra människor är villiga att betala pengar. Alla framgångsrika människor i världen - en person B. Jobs, Gates, Musk, Gandhi, Jesus. Alla av dem är skapade för värdet av människor, för vilka de var villiga att betala vilket pris som helst. Apples datorer, bilar, religionsfrihet.

Skapa värde. Det är svårt, men det kommer att löna sig.

slutsats

Medan jag letade efter material för den här artikeln, hade jag en känsla av att jag verkligen kan förändra ditt liv med dessa tips. Några av dem jag redan har anslutit sig till, och den andra för sin enkelhet och effektivitet bara ber i mitt liv.

Jag hoppas att du, kommer de att bli en drivkraft för en stor förändring, inte alltid måste lägga mycket arbete för de stora förändringar. Ibland är det nog bara att läsa artikeln och ta några minuter att tillämpa den i sitt liv. Den enda frågan är om du hittar de få minuter?