Föräldraskapsframtid: 9 faktorer som påverkar reproduktiv hälsa
Miscellanea / / December 16, 2021
1. Ålder
När man ska skaffa barn och om man ska skaffa är det bara de blivande föräldrarna själva som ska bestämma och här är påtryckningar utifrån olämpligt. Men när man planerar en graviditet i synnerhet, är det bra att veta vad forskning om reproduktiv ålder har att säga. Nu är den genomsnittliga födelseåldern för det första barnet i Ryska federationenArbetsministeriet namngav den genomsnittliga födelseåldern för det första barnet i Ryssland / TASS 28 år, och år 2030 kan denna siffra ändras till 30 år. Och detta är en global trend: i USA 2020 var medelåldern för förlossningUSA: s födelsetal faller 4% till sin lägsta nivå någonsin / BBC News 27 år gammal mot 23 år 2010. Siffrorna är intressanta och än så länge inte särskilt skrämmande, men glöm ändå inte att kvinnor kan minska med åldernKlimakteriet / Mayo Clinic produktionen av östrogener och progesteron, och dessa hormoner är viktigaPROGESTERONE / Nationellt centrum för bioteknikinformation för graviditetens början och dess normala förlopp.
AntaletOvarian Reserve / American Society for Reproductive Medicine kan befrukta ägg. Det är svårt att nämna den exakta åldern efter vilken en kvinnas förmåga att bli gravid garanterat kommer att minska kraftigt, men amerikanska forskare trorOvarian Reserve / American Society for Reproductive Medicineatt det händer vid ungefär 35 års ålder. Samma tröskel kan förknippas med en ökning av sannolikhetenAtt ha ett barn efter 35 års ålder: Hur åldrande påverkar fertilitet och graviditet / American College of obstetricians and gynecologists diagnostisera myom och endometrios. Dessutom kan mammans ålder också öka barnets risk att utveckla Downs syndrom.Downs syndrom / Mayo Clinic och autismspektrumstörningarAutismspektrumstörning / Cleveland Clinic.
Tro inte att den ökända tickande klockan är en uteslutande kvinnlig trigger. Pappans ålder är också en viktig indikator. Aperts syndrom, schizofreni, autism, akondroplasi - dessa allvarliga diagnoser kan vara relateradeBör vi vara oroliga för den höga faderns ålder? / American Society for Reproductive Medicine med hög faderns ålder. På den hormonella nivån förblir män dock mer stabila med åldern: nivån av testosteron, det huvudsakliga reproduktionshormonet hos män, minskar också, men med endast 1 %Manlig klimakteriet: Myt eller verklighet? / Mayo Clinic ett år efter 40 år.
Att bestämma sig för att skaffa barn är ibland svårt. Om du är osäker på om du är redo att gå med i familjen, gå testa Life hacker och det nationella projektet "Demografi" och ta reda på det säkert. Förresten, du behöver inte välja mellan föräldraskap och karriär: många mammor kombinerar framgångsrikt föräldraskap med skola eller arbete. Du kan välja ett flexibelt schema och ett yrke som är kompatibelt med distanspendling, och ordna barnet i en barnkammare.
En av uppgifterna för det nationella projektet "Demografi"- att hjälpa unga mammor att gå till jobbet och känna sig trygga i den moderna affärsrytmen. Och öppnandet av 180 tusen nya platser i plantskolan är bara ett av projektets initiativ. Du kan också genomgå professionell omskolning inom ramen för Sysselsättningsfrämjande programmet och söka hjälp med att hitta jobb på moderna arbetsförmedlingar. A moderskapital, förmånslån och månatliga betalningar för barn under tre år kommer att hjälpa unga föräldrar att bli mer självsäkra i framtiden.
Läs mer om att stödja unga familjer
2. Vikt
Övervikt och undervikt kan hänföras till upp till 12 %Snabbfakta om infertilitet / American Society for Reproductive Medicine fall av infertilitet: onödiga eller saknade pounds kan orsakaVikt och fertilitet / American Society for Reproductive Medicine oregelbunden menstruation och ägglossningsstörningar hos kvinnor och minskar spermiers rörlighet och testosteronproduktion hos män.
Siffrorna på vågen är en alarmerande faktor för många, men inom medicinen är det inte denna faktor som tas med i beräkningen, utan body mass index. Du kan kontrollera ditt BMI utan att lämna ditt hem – det är ett enkelt sätt att ungefär förstå om din vikt är hälsosam. Det räcker att mäta höjden och vikten och sedan ange de resulterande uppgifterna i en speciell kalkylator. Gränserna för BMI-normen är villkorade. Därför rekommenderar UK National Health ServiceÖversikt / National Health Service håll dig till intervallet från 18,5 till 24,9. Detta är en mycket viktig, men inte den enda indikatorn för diagnos av fetma. Både för graviditet och förlossning, och för hälsan i allmänhet, måste även förhållandet mellan ben, fett och muskelvävnad beaktas.
3. Timely vädjar till specialister
Alla ber inte om hjälp när något gör ont. Det verkar som om symtomen på en förkylning kan besegras med te med hallon och honung, och om efter en sommarstuga handen är sjuk - det räcker för att minska belastningen och smörja det störande området med något från ditt hem första hjälpen-kit. Faktum är att sådana ursäkter från att gå till en specialist är mycket farliga. Till exempel kan ett till synes ofarligt problem med evigt frysande fötter i kombination med andra subtila symtom bli en av manifestationernaAnemi / Mayo Clinic anemi är ett farligt tillstånd, vars svåra former är oförenliga med graviditet.
Förseningen av remisser till specialister kallas till och med en av de skäl låg medellivslängd för män. Att skämmas över att hantera symtom som verkar löjliga kan också påverka den reproduktiva hälsan. Men det är viktigt att komma ihåg att förlägenhet kan vara mycket kostsamt. Många sjukdomar, såsom leiomyomUterin leiomyom, aktuella koncept / Nationellt centrum för bioteknikinformation livmodern är asymtomatiska under lång tid, och endast en specialist kan diagnostisera dem i ett tidigt skede, medan tumören fortfarande inte orsakar betydande skada.
Natalia Dolgushina
Biträdande direktör för FSBI National Medical Research Center för obstetrik, gynekologi och perinatologi uppkallad efter VI Kulakov ”från Rysslands hälsoministerium, chefsfrilansspecialist vid Rysslands hälsoministerium på reproduktiv hälsa hos kvinnor, professor.
Specialistundersökningar är oerhört viktiga för att förebygga gynekologiska sjukdomar, inklusive infertilitet och cancer. I vårt land genomgår flickor förebyggande undersökningar i åldern 3, 6, 13, 15, 16 och 17 år. Från 18 års ålder måste flickor och kvinnor genomgå förebyggande undersökningar vart tredje år. Om en sjukdom upptäcks, ordineras behandling, och i framtiden utförs observation oftare.
Dessutom kan regelbundna kontroller vara särskilt viktiga efter en abort. Om proceduren var osäker, dess möjliga konsekvenserSäker abort: rekommendationer / WHO kan bli genitalinfektioner, blödningar och skador på slida och livmoder.
4. Dåliga vanor
Enligt WHO, årligenAlkohol / WHO på grund av människors beroende av högklassiga drycker, summerar dödlighetsstatistiken till tre miljoner liv. Tobak dödar hälften av dem som bara hänger sig åt och röker: detta giftiga beroende kostar mänsklighetenTobak / WHO åtta miljoner dödsfall per år. Blivande föräldrar bör vara särskilt försiktiga med riskfaktorerna för deras ohälsosamma vanor och missbruk. Även mammas passiva rökning är allvarlig fara för barnets kropp.
Natalia Dolgushina
Rökning under graviditeten är förknippad med fostrets tillväxthämning, placenta previa, för tidig placentaavlösning, moderns hypotyreos och andra farliga störningar. Ungefär 5-8% av för tidigt födda födslar, 13-19% av barn med låg födelsevikt, 23-34% av plötsliga spädbarnsdödsfall och 5-7% av dödsfallen i barndom av skäl relaterade till det patologiska graviditetsförloppet kan vara förknippat med moderns rökning under graviditet. Barn födda av mammor som röker har en ökad risk för bronkialastma, tarmkolik och fetma. Därför bör du definitivt sluta röka under graviditeten. Vid långvarig och intensiv rökning bör upphörandet av den genomföras gradvis för att minska stressnivån på den gravida kvinnans kropp.
Och kombinationen rökning med alkohol kan att höja dödfödsel riskerar två till tre gånger mer. Och pappor ska inte koppla av här heller: dricka alkoholGenetiska och epigenetiska perspektiv på fäders roll i fetal alkoholspektrumstörning / Canada FASD Research Network före befruktningen påverkar sammansättningen av spermierna och det potentiella barnets hälsa.
Det ofödda barnets hälsa är en värdig motivation att ge upp missbruket. Du bör inte vänta till nästa måndag: du kan anmäla dig till en kostnadsfri tentamen redan nu i det närmaste Hälsocenter. Experter kommer att ge råd om kroppens tillstånd och berätta hur du hanterar dåliga vanor. Och vid ett allvarligt missbruk kan du få gratis hjälp på narkotikadispenser.
För dig som har svårt att bli gravid, tack vare det nationella projektet ”Demografi»Det finns en möjlighet att genomgå ett kostnadsfritt förfarande ECO. Du kan få en remiss på närmaste mödravårdsmottagning och ingreppet bekostas på bekostnad av det obligatoriska sjukförsäkringsprogrammet.
Lär dig hur du förbättrar din hälsa
5. Sexuella infektioner
GonorréGonorré / National Health Service, klamydia och många andra sexuellt överförbara infektioner kan vara asymtomatiska under lång tidHur snart uppträder STI-symtom? / National Health Serviceackumulerar dess destruktiva kraft och leder så småningom till infertilitet. Humant papillomvirus är en av de sjukdomar som många föredrar att inte märka och inte behandla, men detta tillvägagångssätt är också farligt. HPV är inte bara kopplat till en ökad risk för cancerHumant papillomvirus (HPV) och livmoderhalscancer / WHOmen också kunna påverkaInverkan av olika varianter av humant papillomvirusinfektion på spontan fertilitet och effektiviteten av assisterad reproduktionsteknologi / A. Garolla, F. Muscianisi, B. Engl, M. Menegazzo, D. Pizzol, I. Cosci, M. Ghezzi, C. Foresta om manlig fertilitet och sannolikheten för missfall. Därför är det viktigt att planera en graviditet och genomgå screening i förväg för sjukdomar som är särskilt farliga för framtida föräldrar och fostret. Så redan innan befruktningen kan du klara av den påverkan som både sjukdomen och dess behandling har på kroppen.
Natalia Dolgushina
Båda föräldrarna måste genomgå förebyggande undersökningar. Den framtida fadern rekommenderas att konsultera en specialist för snabb upptäckt och behandling av sjukdomar reproduktionssystem, eftersom män är ansvariga för 50% av alla graviditetsmisslyckanden och tidig reproduktion förluster.
6. Näring
I åratal att leva på snabbmat och halvfabrikat, och en vecka före den planerade befruktningen, är det meningslöst att byta till grönsaker, brunt ris och spenat. Näringen ska vara korrekt löpande. Dessutom bör inte bara mammor tänka på kosten. Endast en tredjedel av fallen av infertilitet är förknippade med kvinnliga faktorer, samma mängd beror på en kombination av kvinnliga och manliga orsaker. Och ytterligare en tredjedelVad orsakar infertilitet? / American Society for Reproductive Medicine hänvisar till mäns reproduktiva hälsa, som också påverkas av kosten. Ignorerad celiaki kan orsaka manlig infertilitetManlig infertilitet / Mayo Clinic eller en lågproteindiet - en otillräcklig mängd protein i en mans kost kan leda till hjärt-kärlsjukdomar hos fostret.
Det är viktigt för båda föräldrarna att veta att kosttillskott som folat och zink kan ha potentialLågt spermieantal / Mayo Clinic fördelar för kvantiteten eller kvaliteten på spermier och för en hälsosam graviditet.
Natalia Dolgushina
Helst behöver både kvinnan och mannen börja en hälsosam livsstil minst 3 månader innan den planerade graviditeten. En kvinna behöver börja ta folsyra, eftersom det är bevisat att en tillräcklig mängd folsyra minskar risken för missbildningar av nervsystemet hos fostret.
Glöm inte fördelarna grönsaker, i synnerhet broccoli och tomater, vilket kan ha en positiv effekt på mäns hälsa. Och, naturligtvis, är det särskilt viktigt att övervaka moderns kost under själva graviditeten.
Natalia Dolgushina
Att äta en hälsosam kost under graviditeten inkluderar att äta mat med tillräckligt med kalorier och protein, vitaminer och mineraler. I kosten är det värt att minska mängden mat rik på vitamin A (till exempel nötkött, kyckling, anklever och produkter från det. Det är också nödvändigt att sluta konsumera fisk rik på metylkvicksilver (tonfisk, haj, svärdfisk).
Det finns andra livsmedel som bör uteslutas från kosten, eller åtminstone begränsa deras utseende på menyn. Dessa inkluderar till exempel kaffe och läsk. Missbrukar den första, av vissa datakan associeras med låg fostervikt. Och din favoritdryck kan minskaEn eller flera läsk per dag i samband med lägre chans att bli gravid / Banbrytande forskning från Boston University chanser till en framgångsrik befruktning.
7. Sport
Det är nödvändigt att hålla kroppen i god form, men balans är viktig överallt: överdriven fysisk aktivitet kan orsakaAnovulation / Cleveland Clinic anovulering och minska produktionen av progesteron hos kvinnor. Och män som sköter sig ska inte ryckas med att "torka" och oerhört begränsa äta fett. Testosteron bildas av kolesterol, så om det saknas fett i kroppen kan det huvudsakliga manliga könshormonet drabbas. Anabola steroidberoende är också farligt: droger för att få muskelmassa kan också orsakaManlig infertilitet / Mayo Clinic infertilitet.
Att ligga i 24 timmar och smeka magen är också en osäker taktik för graviditet. En stillasittande livsstil är farlig inte bara före befruktningen, utan också efter, eftersom det åtminstone kan leda till övervikt. Fetma under graviditet är associeratFetma och graviditet / National Health Service med ökad risk för missfall och för tidig födsel, graviditetsdiabetes, sannolikheten för en kirurgisk förlossning och svårigheter med epiduralbedövning. Att promenera mycket, simma och specialyoga för gravida kvinnor är bra sätt att hålla din kropp och ditt humör uppe.
Natalia Dolgushina
Livsstilen under en normal, fysiologiskt fortskridande graviditet bör inte förändras mycket. Begränsningen är den typ av arbete som är förknippat med en fara för modern och fostret (röntgen, lyft vikter). Träning är inte förbjudet, men extremsporter eller aktiviteter förknippade med överdriven stress på den kvinnliga kroppen, såsom bergsklättring och ridsport, rekommenderas inte.
8. Påfrestning
En vanlig anledning att skjuta upp barn till senare är viljan att bygga en karriär. Ledande befattningar innebär stort ansvar och lika hög stressnivå. Och även om alla på 2000-talet redan är vana vid detta ord, kan inverkan av nervspänning på reproduktiva funktioner inte underskattas. Stress och låg fysisk aktivitet kan påverkaFriska spermier: Förbättra din fertilitet / Mayo Clinic på manliga könshormoner och hämmar sexuell funktion. Hos kvinnor blir stress, tillsammans med undernäring och överdriven träning, en riskfaktor för utveckling av amenorré.Amenorré / Mayo Clinic - så kallad frånvaro av menstruation.
Dessutom kan misslyckade försök till befruktning eller en komplicerad graviditet också orsaka stress. I det här fallet kan du få psykologiskt stöd från ideella organisationer i hela landet. Till exempel kommer specialister från Light in Hands Foundation att hjälpa till att hantera bekymmer med en avbruten graviditet.
9. Levnadsvillkor
Vanliga bekvämligheter och föremål kan vara farliga för reproduktionssystemet. Till exempel uppvärmda säten och en bastuburkHUSHÅLLSKEMIKALIER SOM PÅVERKAR DIN FRUKTILITET / University of Melbourne negativt påverka aktiviteten av spermier - mobila gödningsmedel älskar svalka, och exponering för höga temperaturer är destruktivt för dem. Hälsan i hemmet är också i fara: vissa hushållskemikalier, mat, butikskvitton och plastflaskor kan ocksåHUSHÅLLSKEMIKALIER SOM PÅVERKAR DIN FRUKTILITET / University of Melbourne skada äggens tillstånd, sammansättningen av spermierna och till och med embryot.
Särskild uppmärksamhet av forskare ärVad är BPA, och vad är farhågorna kring BPA? / Mayo Clinic bisfenol A - Det används i matbehållare, vattenflaskor och burkar. Några tankarVad är BPA, och vad är farhågorna kring BPA? / Mayo Clinicatt bisfenol A kan påverka fostret och små barns utveckling negativt. Det finns inga exakta uppgifter om den tillåtna säkra dosen av ämnet, men många tillverkare erbjuder redan produkter med ett speciellt märke att det inte finns någon bisfenol A i kompositionen.
För att minska riskerna med starka kemikalier kan enkla regler följasHUSHÅLLSKEMIKALIER SOM PÅVERKAR DIN FRUKTILITET / University of Melbourne. Det är nödvändigt att noggrant tvätta frukt och grönsaker, värm inte upp mat i mjuka plastbehållare, byt till elektroniska checkar, eftersom sådana på papper kan täckas med tvivelaktiga sammansättningar, och oftare vädras hemma och vidare arbete.