Var kommer avund ifrån och hur man hanterar den
Miscellanea / / January 13, 2022
När en grannes eller kollegas framgång är mer än bara nyheter.
Varför avundsjuka behövs och vad det är
Forskare föreslår att avund dök uppv. S. Ramachandran, B. Jalal. The Evolutionary Psychology of Envy and Jealousy / Frontiers in Psychology tack vare evolutionen. Denna känsla var tänkt att indikera sårbarheten hos en person och motivera honom att rätta till situationen, och därför öka chanserna att överleva.
Aktiveras när du är avundsjukH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura et al. When Your Gain Is My Pain and Your Pain Is My Gain: Neural Correlates of Envy and Schadenfreude / Science den främre cingulate cortex, som också är ansvarig för smärta, hunger, sexuell tillfredsställelse och belöningssystemet. Det är därför en person upplever starka känslor när han till exempel ser en ny vacker bil hos en granne.
Avund drev primitiva människor till handling: antingen tog de med våld vad de ville äga, eller så försökte de uppnå en lika eller högre nivå på egen hand. Sådana ambitioner hjälpte överleva
och lämna avkomma. Sedan dess har samhället förändrats mycket, men avunden har inte försvunnit någonstans.Forskare lade framJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Den smärtsamma dualiteten av avund: bevis för en integrerande teori och en metaanalys om förhållandet mellan avund och skadeglädje / Journal of Personality and Social Psychology olika teorier om vad denna känsla egentligen är. Vissa ser avundsjuka som en rent negativ känsla som provocerar aggressiv beteende. Andra – som en persons reaktion på sina egna tillkortakommanden. Och ytterligare andra talar i allmänhet om förekomsten av mjuk (vit) och elakartad (svart) avund.
Vissa språk har till och med två separata ord för dessa varianter. Till exempel zazdrość och zawiść på polska, eller benijden och afgunst på holländska.
Enligt förespråkarna för den senare teorin gränsar mild avundN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith et al. När avundsjuka leder till skadeglädje / kognition och känslor med beundran och, som man sägerN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Nivellering upp och ner: Upplevelserna av godartad och illvillig avundsjuka / Känslor vissa psykologer, kan motivera en person. Maligna orsakar hat mot andra eller får dig att känna olyckligt.
Vad och vem brukar folk avundas
Avund sprider sig i principv. S. Ramachandran, B. Jalal. The Evolutionary Psychology of Envy and Jealousy / Frontiers in Psychology på andra som står oss nära i status eller vars framgång uttrycks i kategorier som vi förstår.
Av den anledningen reagerar vi skarpareR. L. Leahy. Kognitiv beteendeterapi för avund / Kognitiv terapi och forskning på andras prestationer inom områden som engagerar oss själva. Till exempel kan en olympisk mästare vara avundsjuk på idrottare eller de som tror att de inte har nått liknande framgångar i liknande ålder.
Prestationer av bekanta retar ossT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review starkare än okända åskådare. Och vi jämför oss mer sällan med mycket framgångsrika människor, eftersom vi vanligtvis inte anser att vi har lika talanger eller möjligheter med dem.
Äntligen väcker mer levande negativa känslor i ossv. S. Ramachandran, B. Jalal. The Evolutionary Psychology of Envy and Jealousy / Frontiers in Psychology konkreta, inte abstrakta saker. Vi avundas hellre en dyr bil, ett stort hus eller frekventa utlandsresor än kontemplativ lycka.
Det vill säga, en före detta klasskamrat med sin Lexus är ett mer troligt mål för avundsjuka än Elon Musk. Vi har känt den första länge, och han parkerar bilen precis under vårt fönster, och den andra vänder på astronomiska summor någonstans i Nordamerika.
Hur avundsjuka gör ont
Fördelarna med avundsjuka, även milda sådana, är inte särskilt uppenbara. Så analyserade forskare från Tyskland, Storbritannien och ÖsterrikeR. Mujcic, A. J. Oswald. Är avund skadlig för ett samhälles psykiska hälsa och välbefinnande? En longitudinell studie av 18 000 vuxna / Samhällsvetenskap & medicin frågeformulär som 18 000 australiensare fyllt i under åtta år. Forskarna hittade inga bevis för att avund motiverar människor förändras eller leder till ett ökat psykiskt eller materiellt välbefinnande.
Men det finns definitivt många negativa effekter som genereras av denna känsla.
Det kan orsaka fientlighet mellan människor
Avund tvingarN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Nivellering upp och ner: Upplevelserna av godartad och illvillig avundsjuka / Känslor antingen bli bättre själv, eller gör allt för att sänka den andre till din nivå. Detta kan yttra sig både i mindre injektioner och i regelrätt glädje och aggression. Och även mellan vänner kan blossa uppR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Vad utlöser avundsjuka på webbplatser för sociala nätverk? En jämförelse mellan delade upplevelse- och materialköp / Computers in Human Behavior verklig fiendskap.
Även om aggressivt beteende inte hjälper den avundsjuka personen att uppnå vad han vill, släcker det hans illvilja. Således upptäckte amerikanska psykologerD. L. Wann, G. Haynes, f. McLean et al. Identifiering av idrottslag och vilja att överväga anonyma handlingar av fientlig aggression/aggressivt beteendeatt sportfans ibland gläds när en motståndarspelare blir skadad.
Hon kan provocera fram mobbning
Avund blir det oftaS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. There Is No Joy like Malicious Joy: Schadenfreude in Young Children / PLoS ONE orsak till riktad aggression. I avsaknad av möjligheten att roa sin glädje med andra metoder eller att komma runt en konkurrent i en rättvis kamp, börjar många hävda sig med hjälp av smutsiga trick. I det här fallet, gåR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Vad utlöser avundsjuka på webbplatser för sociala nätverk? En jämförelse mellan delade upplevelse- och materialköp / Computers in Human Behaviormobbning och skvaller.
Hon kan få folk att ljuga
Ibland försöker de som är svartsjuka i mörkret förbättra sigA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Det onda kan vara bra: när godartad och illvillig avund motiverar målsträvan / Journal of Consumer Research position inte genom hårt arbete och självförbättring, utan genom snabbare metoder. Till exempel ljugab. R. Dineen, M. K. Duffy, C. A. Henle et al. Grön i jämförelse: avvikande och normativa förvandlingar av jobbsökningsavundsjuka i ett temporärt sammanhang / Academy of Management Journal om sina professionella prestationer för att få ett jobb med högre status.
Det kan skada din karriär
När en person är besatt av andra människors framgångar, besatt av jämförelser, börjar han ibland försummaT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review sina uppgifter och till och med sabotera arbetet. Till exempel att ignorera instruktioner från en kollega som fick befordran. Skandaler och ouppfyllda plikter vänder sig så småningom mot de avundsjuka.
Det kan leda till stress eller depression
På grund av starka och frekventa anfall av avundsjuka kan den fallaR. L. Leahy. Kognitiv beteendeterapi för avund / Kognitiv terapi och forskning självkänsla, och personen själv kan börja skämmas över sina känslor. Sådana smärtsamma känslor leder till apati, tvivel och isolering - det här är en direkt väg till stress och ångest. depression.
Vad ska man göra med avundsjuka
Det är naturligt att uppleva en sådan känsla, men det betyder inte att det är omöjligt eller inte nödvändigt att hantera den. Här är några tips för att hantera negativa känslor.
Bestäm vad som orsakar svartsjuka
Att förstå orsakerna kommer att hjälpa dig att bättre förstå dina känslor och svara mer lugnt på situationen. Blind ilska kommer att ersättas av ett mer rationellt tillvägagångssätt, som också kommer att tala om för dig vad du ska göra för att få det du vill ha.
Så försökT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review bestämma exakt vad du saknar. Om du till exempel inte har råd att resa när en kollega med samma lön gör det regelbundet, hitta en anledning. Han kanske är med på allt sparar, och därför har han extra pengar för resor. Eller så kanske du har familj och barn, medan ingenting håller honom.
Fokusera på dina prestationer
Ta en paus från andras prestationer och titta på dig själv. Tänk på vad som gör dig stolt. Du kanske inte har blivit chef, men alla dina kollegor respekterar dig. Eller du kanske inte nådde någon större framgång i sport, men du uppfostrade underbara barn.
Sådant beröm kommer att ge sig självS. Utz, N. L. Muscanell. Din medförfattare fick 150 citat: Stolthet, men inte avund, medierar effekten av systemgenererade prestationsmeddelanden på motivation/gränser i psykologi du motivation och distraherar från det negativa. För när du tittar på ditt eget prestationerdu kommer genast att kännaT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review mer självsäker och mindre avundsjuk på andra.
Försök att bygga relationer och arbeta mer tillsammans
Som visatA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai et al. Den mörka sidan av kreativitet: Medarbetares avund och utfrysning som ett svar på medarbetares kreativitet / Organisatoriskt beteende och mänskliga beslutsprocesser Kinesiska studier, om du aktivt kommunicerar med människor, kommer det att finnas mindre anledning att avundas. Och för dig och för dem. Så om du blir befordrad kommer resten att betrakta beslutet som rättvist - trots allt har framgången inte gått dig åt huvudet. Och om din bekant stiger uppför karriärstegen, kommer du förmodligen att göra det glädjas för en vän - han är inte din rival.
Läs också😠🤗😠
- Varför vissa människor är irriterande utan anledning och hur du kan lugna dina nerver
- Avund: hur man förvandlar en dödssynd till en språngbräda för personlig tillväxt
- Hur man pratar om dina prestationer utan att känna att du skryter
- Varför du inte borde ge upp om du inte har lyckats ung
10 artiklar du kan få bra erbjudanden på AliExpress Vinterrea