Vad är spänningshuvudvärk och hur man hanterar det
Miscellanea / / February 18, 2022
Om du gör mycket sittande arbete och älskar kaffe, är chansen stor att du inte kommer att kunna undvika denna smärta.
Vad är spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk är mest allmänningSpänningshuvudvärk / Medline Plus typ av huvudvärk. amerikansk statistikSpänningshuvudvärk / Cleveland Clinic, det påverkar regelbundet två av var tredje vuxna i USA.
Det visar sig som en värkande känsla i pannan och bakom ögonen, ibland påverkar tinningarna, bakhuvudet och strålar till och med ut i axlarna. Läkare beskriver det så här: som om en bred och för snäv båge sattes på hennes huvud. I ett försök att bli av med tryckande obehag, masserar människor ofta omedvetet sin panna, tinningar eller nedre halsen.
Denna känsla har inga ytterligare symtom som feber, yrsel. Gillar inteSpänningshuvudvärk / Mayo Clinic spänningshuvudvärk och migrän: inget illamående, kräkningar, synskada. Dessutom ökar inte smärtan vid fysisk aktivitet, och överkänslighet mot ljus eller ljud är sällsynt.
Är spänningshuvudvärk farligt?
Ur medicinsk synvinkel nej. Denna smärta är obehaglig eftersom den varar från 30 minuter till flera dagar, eller till och med månader. Men som regel orsakar det inte hälsoproblem.
Men det finns en nyans. Ibland kan en spänningshuvudvärk följaSpänningshuvudvärk / Cleveland Clinic någon sjukdom. Till exempel funktionsfel i sköldkörteln, kroniska migräntumörer. Därför, om tryckande smärta i huvudet förekommer regelbundet, och ännu mer om du stötte på det först vid 50 års ålder, bör du konsultera en allmänläkare eller neurolog.
När ska man söka omedelbar hjälp
Enträget ringaSpänningshuvudvärk / Mayo Clinic 103 eller 112 om du upplever dessa symtom:
- svår svår huvudvärk;
- huvudvärk åtföljs av en temperatur över 38 ° C, en känsla av förstening i musklerna i nacken, förvirring, konvulsioner, dubbelseende, allvarlig svaghet och domningar i kroppen, problem med tal;
- smärta, särskilt intensifierad, uppträdde efter en huvudskada.
Dessa tecken indikerar ett livshotande tillstånd som stroke, inflammation i hjärnan eller inre blödningar i hjärnan.
Vad är spänningshuvudvärk
Läkare fördelaSpänningshuvudvärk / Cleveland Clinic dess två typer:
- episodisk. Det är vad en spänningshuvudvärk kallas om den inträffar mindre än 15 gånger i månaden. Symtomen kommer vanligtvis långsamt mitt på dagen och varar inte mer än en vecka.
- Kronisk. Det diagnostiseras om huvudet gör ont mer än 15 gånger i månaden under tre månader i rad. Hos personer som är mottagliga för sådana manifestationer kan symtom vara närvarande i månader, utan förbättring i flera dagar.
Kronisk spänningshuvudvärk är mycket mindre vanligt än episodisk huvudvärk. Enligt amerikansk statistik rapporterar inte mer än 3% av de vuxna dem.
Vad kan orsaka spänningshuvudvärk
Länge sedan övervägdesSpänningshuvudvärk / Mayo Clinicatt smärta uppstår på grund av spasm, starka spänningar ansiktsmuskler, nacke och huvud. Egentligen gav denna påstådda orsak namnet till tillståndet.
Muskelspänningsutlösare kan skjuta utSpänningshuvudvärk / Medline Plus:
- All aktivitet där huvudet förblir orörligt under lång tid. Detta händer till exempel när du skriver mycket, arbetar med mikrokretsar eller ett mikroskop, stirrar intensivt på monitorn.
- Sova i ett kallt rum eller i en obekväm ställning.
- Fysisk eller känslomässig stress.
- Alkoholkonsumtion.
- Överdrivet koffeinberoende eller tvärtom ett skarpt avslag på det (abstinenssyndrom).
- SARS, influensa, bihåleinflammation och andra bihåleinflammationer.
- Ansträngda ögon.
- Tandproblem, som vanan att bita ihop tänderna.
- Överdriven rökning.
Idag är läkare alltmer benägna att tro att det inte finns någon enskild orsak till spänningshuvudvärk. Ärftlighet kan spela en roll, liksom den ökade känsligheten hos smärtreceptorer, vilket är karakteristiskt för vissa människor. Tja, i vissa fall, de viktigaste sjukdomarna som anges ovan.
Hur man lindrar spänningshuvudvärk
Om smärtan är mild till måttlig och besvären inte varar mer än några timmar, uppsök läkare behövs inteSpänningshuvudvärk / Medline Plus. Vanligtvis, hjälpSpänningshuvudvärk / Cleveland Clinic enkla hemmetoder:
- Applicera en kall eller varm kompress i pannan, beroende på hur du känner dig.
- Försök att andas djupt - detta hjälper dig att slappna av.
- Vila. Bäst av allt - i ett svalt mörkt rum. Du kan slå på avslappnande musik.
- Ta ett receptfritt smärtstillande medel. Till exempel baserat på ibuprofen, naproxennatrium eller acetylsalicylsyra.
Observera att du måste ta smärtstillande medicin strikt enligt instruktionerna. Överskrid inte dosen och skilj inte åt (låt läkemedlet verka), annars är biverkningar möjliga. Du har till exempel kanskeLäkemedelsöveranvändningshuvudvärk / Mayo Clinic utveckla en annan typ av huvudvärk i samband med medicinering. Eller så kommer din kropp helt enkelt att vänja sig vid smärtstillande mediciner och sluta svara på dem.
När ska man se en läkare
Om du tar smärtstillande läkemedel regelbundet och mer än två gånger i veckan, eller om besvären blir kroniska, bör du rådfråga din läkare. Först med en terapeut. Eller gå direkt till en neurolog.
Läkare kommer att frågaSpänningshuvudvärk / Mayo Clinic berätta om dina symtom, gör en neurologisk undersökning - kolla hur reflexerna fungerar, om det finns några problem med ögonens och lemmars rörelse. Kanske kommer han att erbjuda sig att genomgå en ytterligare undersökning - MRT eller CT av hjärnan. Sådana tester behövs för att utesluta de farligaste orsakerna till smärta - samma tumör.
Därefter kommer du, beroende på resultatet av undersökningen, att erbjudas behandlingsalternativ. Dessa kan vara nya smärtstillande medel, både receptfria i någon kombination, och receptbelagda, baserade på triptaner eller opioider. För att förhindra huvudvärk kan din läkare ordinera antidepressiva, antikonvulsiva och muskelavslappnande medel (dessa läkemedel hjälper till att slappna av dina muskler).
Massage, akupunktur och beteendeterapi kan också ha effekt. Prata om dem med specialisten som observerar dig.
Vad man ska göra för att förhindra spänningshuvudvärk
Du kan inte vara 100% säker, men ätaSpänningshuvudvärk / Cleveland Clinic sätt att minska riskerna.
- Lär dig att kontrollera dina stressnivåer. Ett av de enklaste sätten att minska känslomässigt lidande är att planera din dag i förväg och hålla sig till ett schema. I svåra stunder, försök att ta djupa andetag och lugna ner dig: detta minskar också stressnivåerna.
- Jobba inte oavbrutet. Det måste finnas en plats i ditt liv resten. Ta en paus från jobbet på kvällar och helger.
- Få tillräckligt med sömn, men sov inte för mycket. En vuxen behöver cirka 8 timmars sömn om dagen.
- När du gör långt stillasittande arbete, till exempel vid datorn, regelbundet, en gång i timmen eller en och en halv timme, sträck på nacke och axlar.
- Titta på din hållning. Korrekt hjälper till att undvika överdriven muskelspänning.
- Dryck tillräckligt med vätska: till exempel en kopp varannan timme.
- Sluta röka.
- Begränsa ditt intag av alkohol, koffein och socker.
- Om du får spänningshuvudvärk på morgonen, försök att byta kudde eller hitta en bekvämare sovställning.
- Håll en aktiv livsstil: rör dig mer varje dag och träna minst tre gånger i veckan.
Läs också🤕🚑💊
- 5 orsaker till nacksmärta och hur man hanterar det
- Vad du ska göra om du känner dig yr
- 10 hjärntumörsymtom som alla borde känna till
- Varför ringer i öronen och hur man blir av med det
- Hur man känner igen ökat intrakraniellt tryck och inte hamnar i koma
Författare och redaktör för artiklar om hälsa, psykologi, sexologi. Jag har arbetat med medicinsk journalistik i över 15 år. Jag litar på principerna om dokmed, älskar och vet hur man söker och analyserar relevant forskning i vetenskapliga tidskrifter i världen. Jag försöker skriva enkelt och tydligt om de mest komplexa sjukdomarna. Jag tror att förståelse av mekanismen för utvecklingen av sjukdomen innebär att ta det första steget mot återhämtning.