10 böcker som lär dig att acceptera dina känslor

1. "Varför är det så illa för mig, även om allt verkar vara bra", Elizaveta Pavlova

Den här boken är en riktig instruktion för utsatta och oroliga människor. Psykologen Elizaveta Pavlova kommer att lära dig att acceptera och förstå känslor - trots allt är ilska, svartsjuka och förbittring naturliga och ibland nödvändiga. Det kommer också att lära dig hur du kan övervinna lättja, övervinna svårigheter och hantera psykiskt obehag.

Att köpa en bok

2. Hur man blir av med negativa tankar. Monkey in your head, Steve Scott, Barry Davenport

Flödet av tvångstankar är inte alltid lätt att stoppa. Ibland drar det oroa om framtiden eller spela upp det förflutna om och om igen. Men att ställa saker i huvudet är verkligt, det viktigaste är att känna till den korrekta algoritmen. Journalisten Steve Scott och författaren Barry Davenport kan hjälpa till med detta. De kommer att erbjuda strategier för att sätta livets prioriteringar och förklara hur man skapar vanor för att hålla ordning på huvudet.

Att köpa en bok

3. "På nerverna. Hur man slutar oroa sig och börjar leva, Ekaterina Oksanen

Om du håller tillbaka känslor under en längre tid kan du antingen explodera eller falla i förtvivlan. Imposter syndrom, professionell utbrändhet, uppskjutande är bara några av de möjliga konsekvenserna. Den praktiserande psykologen Ekaterina Oksanen analyserar orsakerna till psykologiska problem, deras typer och egenskaper, och delar också med dig av praktiska tips som lär dig hur du kan förebygga stress och sluta skjuta upp livet ”för Sedan".

Att köpa en bok

4. "Svartsjuka. Hur man lever med henne och upprätthåller en relation, Robert Leahy

Psykoterapeut och Robert Leahy, Ph.D., har gjort en riktig studie av svartsjuka: dess plats i kärleksrelationer, dess evolutionära ursprung och dess roll i det moderna livet. Denna starka och farliga känsla är gemensam för många, och det är bättre att lära sig att förstå och acceptera den. Det är här författarguiden kommer väl till pass.

Att köpa en bok

5. "Jag släpper dig. Kärlek utan förväntningar, Heidi Priebe

Om förhållandet har kommit till sin logiska slutsats eller plötsligt avbröt, det är lätt att vara ensam med sig själv och börja ständigt rota i minnen, prata om misstag som gjorts, om och om igen bli besviken över ouppfyllda förhoppningar. I en sådan situation är det väldigt viktigt att släppa taget om det förflutna. Författaren Heidi Priebe hjälper dig att hantera svåra stunder, som kommer att hitta de rätta orden och berätta hur du ska behandla dig själv mer barmhärtigt.

Att köpa en bok

6. ”Att uppleva sorg. Berättelser om liv, död och frälsning av Julia Samuel

Julia Samuel har arbetat med överlevande i över 25 år. nära och käras död. I boken berättar hon hur man stöttar barn när en av föräldrarna dör, hur man överlever förlusten av en partner, bror eller syster. Och det berör det svåraste ämnet - ett barns död.

Att köpa en bok

7. ”Svåra känslor. Förstå dig själv, förlåt andra, Christopher Germer

I boken skriver psykologen och doktorn Christopher Germer om vikten av självmedkänsla och föreslår hur man kan utveckla det med hjälp av flera grundläggande strategier. Så, författaren förklarar hur man slappnar av kroppen och blir av med svåra upplevelser, och rekommenderar till och med att lägga till obehagliga känslor i doser till livet som ett motgift mot kraftfull stress eller längtan.

Att köpa en bok

8. Toxic Parents, Susan Forward, Craig Buck

Barndomstrauma är svårt att acceptera och ännu svårare att läka. Psykologerna Susan Forward och Craig Buck kommer inte att erbjuda ett magiskt piller, men de kommer noggrant att ge råd om vad som kan ändras. Och samtidigt berätta verkliga berättelser om barn giftiga föräldrar och förklara hur offren hanterade konsekvenserna av sådana relationer.

Att köpa en bok

9. "Inga masker. Bipolär, Masha Pushkina

Livet med bipolär Personlighetsstörning (PDD) är en daglig kamp. Det som är lätt för friska människor kräver stor ansträngning från bipolära personer. Masha Pushkina, en klinisk psykolog, blev själv offer för en smygande störning. Hon berättar om BPD i detalj, delar med sig av sina erfarenheter och förklarar hur livet kan göras enklare.

Att köpa en bok

10. "Kärlek vinner. En bok om hur man väcker inre styrka för ett inspirerat liv i harmoni, Yuliana Arsenyeva

För att uppnå mer, slösa inte energi förgäves. Hur man missbrukar kaffe, energidrycker och andra stimulantia. Det bästa sättet att återhämta sig är att ta hand om dig själv. Tack vare den här boken kommer du att förstå hur du skapar förtroendefulla relationer med dig själv, världen och andra, och lär dig hur du tar hand om din kropp och dina känslor.

Att köpa en bok