13 sätt att bli mer självsäker

Är du säker på dig själv? Kanske vissa kan säga "ja", men de flesta, men som jag svarade nekande. Becky Blalock, VD rådgivande Capital LLC, skrev bokMed hjälp av vilka som helst av oss kan bli mer självsäker. Vi erbjuder dig viktiga tips i denna bok.

Några ord innan vi börjar. Ledarskap och förtroende - är möjligheten som vi föds. Därför misstro och anspråkslöshet - det är bara en förutsättning att vi ställer oss, och här är hur man bli av med det.

Håll dina tankar under kontroll

I genomsnitt en person har cirka 65.000 tankar per dag och 85% av dem - är negativa. De flesta av dessa idéer - denna rädsla och tvivel, och det är bra. Blalock säger att det är en kvarleva ärvt från våra förfäder. Om vi ​​når ut över elden, våra hjärnor ger smärta signal om att vi inte försöker göra det igen. Försvarsmekanism som tillåter oss att överleva.

Men detta fungerar skyddsmekanism ibland mot oss. Försök att hålla förhållandet mellan de positiva och negativa tankar. Här är vad du måste förstå att tanken - detta är bara en tanke, behöver de inte nödvändigtvis måste återspegla verkligheten.

Börja med slutet

Detta råd är mycket viktigt för mig som person, examen från universitetet. Frågor om vad jag ska göra härnäst och vart den ska gå till jobbet, slå mig in i en återvändsgränd, men det bör inte vara.

Att veta vad du vill - det är nyckeln till framgång. Allt annat skulle leda dig till det.

Börja dagen med tacksamhet

"Tänk på det från 7 miljarder människor på jorden, många inte har de möjligheter som du har", säger Blalock. Därför vakna upp på morgonen, tänka på de saker som du kan vara tacksam för livet och människorna runt omkring dig. Om du börjar med det, då hela nästa dag kommer att ske i en positiv atmosfär.

Ett intressant faktum om komfortzon, om varje dag kommer vi att försöka att kliva ur det, kommer det att expandera. Om inte, torkar ut, liksom våra liv. Att bli instängd i sin komfortzon - inte den mest trevlig upplevelse, så gör allt för att få ut av det.

Vi alla har haft erfarenhet, när vi gjorde något skrämmande och avvärja oss, men i verkligheten är det inte så illa. Här är några exempel på resultat Bacci i sin bok:

En dag besökte jag en militärbas och var på fallskärmen tornet, som gör utbildning hopp. Jag bestämde mig för att prova det, men när jag var redan knäppt upp alla uniformer, insåg jag att jag inte kunde att göra detta, vände hon sig till militären och sa att jag inte skulle hoppa, eftersom jag har ett litet hus barn. En av soldaterna plockas upp och bara drivit mig från tornet benet. Efter landning, insåg jag att jag tacksam mot honom.

Inte alltid det finns människor som kan driva oss ut ur komfortzonen, så du måste lära dig att göra det själv.

Kom ihåg att hundar inte jaga parkerade bilar

Vad du än gör, kommer det alltid att finnas människor som inte förstår dig, fördöma och förolämpning. Självklart, om de säger människor nära dig, bör du lyssna och tänka, men inte släppa allt bara på grund av andras samtal och kritik. Folk gillar inte förändring, och om du är mig - det gör ont dem.

Var beredd på att falla

Styrkan av en man testas i sina handlingar efter nederlaget. Så snart vi stiger efter nederlaget, inser vi att det var anledningen till att inte fungerade, och vi kan försöka igen. Ju fler försök du gör, desto större chans att du kommer att lyckas.

hitta en mentor

Oavsett aktivitet du göra, det finns människor som redan har uppnått framgång i det och kan hjälpa dig med råd och bli ett exempel att följa. Hitta dessa människor och lära av dem alla som du kan.

Det är klokt att välja kompisar

Din syn, säger Blalock - är den genomsnittliga horisont fem personer som du tillbringar mest tid. Så var försiktig med att välja dina vänner. Se till att du umgås med människor som inspirerar och motiverar dig till att klättra högre och högre.

Gör din hemläxa

I nästan alla situationer, hjälper utbildning blivit mer trygg i dig själv. I morgon, måste du hålla ett tal inför många människor? Talar det några gånger själv. Spela in på band och lyssna. Träffa nya människor på jobbet? Hitta dem och deras organisationer på Internet, titta på deras presentationer. Om du är beredda, du är mycket mer säker på mig själv. Internet gör det möjligt att göra det utomordentligt enkel.

Slappna av och glöm inte om sport

Kom ihåg att vi är biologiska organismer och sömn, kost och idrott hjälper oss att hålla dig vid god hälsa. Och därmed bidra till att bli mer självsäker. Hitta en gratis halvtimme tre gånger i veckan och lägga sport i deras liv. Det är märkligt att i prioriteringslistan av sporten är ofta den sista platsen.

Andas!

Detta tips - det enklaste. När andas syre kommer in i kroppen. Hjärnan är berikad med syre, vilket gör oss gladare. I det här tipset, det finns också en dold trick styr andningen, vet vi att vi kan kontrollera din kropp, och därmed bli mer säker på sin förmåga.

Var beredd på att titta säker på den del av

Du kan fruktansvärt orolig och rädd för något. Men bara inom sig själva. Utanför har du andas förtroende. Om du förstår att bara inte kan bli av med rädsla, försök att inte visa det för andra människor.

be om hjälp

Förutsätt inte att folk vet vad du vill. Låt dem veta om deras önskningar och avsikter. Be om hjälp från någon, kommer du att bli förvånad över hur många människor som verkligen älskar att hjälpa andra. Naturligtvis beror detta på det faktum att de är nöjda med att de ber om råd, men vem bryr sig?

Även om någon säger "nej", kan du alltid fråga en annan. Men baserat på min erfarenhet, detta händer mycket sällan.

Och du har ett sätt att övervinna självtvivel? Mitt huvud är inte klättra något annat än Board "Föreställ publiken i sina underkläder."